藥膳食療養生祕方(中文書)

書名 藥膳食療養生祕方(中文書)
五臟養生飲食祕方
作者 健康養生堂編委會
出版社 康鑑
出版日期 2021-05-01
ISBN 9789863735663
定價 450
特價 88折   396
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分類 中文書>醫學保健>護理/保健

商品簡介

【本書特色】
1.營養專家+專業醫師權威著作
中國著名中醫醫院院長,以及中國高級藥膳食療師——最專業的高級營養師與中醫師聯袂巨獻!
2.259 種食材、藥材+266 道藥膳,名醫教你這樣調五臟!
五色入五臟——白色潤肺,黃色益脾,紅色補心,青色養肝,黑色補腎。近200道針對性的補養五臟藥膳食療方、步驟、功效全圖解,五臟養生,這樣吃就對了!

【內容簡介】
通氣血、補五臟,強身祛病藥膳方
治未病、養其本,全方位養護調理
★秋冬養生進補有撇步,藥膳專家教你補湯這樣做,一學就會!
★養護五臟六腑有訣竅,精選數十種特效本草,調整體質不生病!
【高血壓】山渣瘦肉湯 能化食消積降血壓。
【便祕】黃連杏仁湯 能潤腸通便、清熱洩火。
【脂肪肝】冬瓜豆腐湯 可利水、滲溼、洩熱。
【貧血】歸蓍補血烏雞湯 造血、促進血液循環及新陳代謝。
【慢性支氣管炎】杏仁菜膽豬肺湯 益氣補肺、止咳化痰。

◎五臟即心、肝、脾、肺、腎,是人體生命的核心,其中心主血脈、肺主氣、肝主生發、脾主運化、腎主藏精,各顯其能,缺一不可。所以,日常對身體五臟的補養尤為重要。
◎詳細介紹了五臟與六腑,五臟與五行、五色、五味之間的養生關系,以期讀者全方位掌握五臟養生知識,做好最健康、最科學的五臟養護。同時,介紹了在選擇食療藥膳時,能夠清楚的原料之間的搭配宜忌、藥膳的烹飪方法等必要的藥膳常識。
◎本書獨到之處在於根據心、肝、脾、肺、腎各自的生理功能,針對性地介紹了各臟器的日常養護常識,列舉了各臟器的養護本草和藥膳食療方,讓你真正體驗到藥膳其「功效在飽腹之後,收益在享受之中」的神奇功效!
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藥膳食療養生祕方

作者簡介

楊玲●雲南省玉溪市中醫醫院院長●主任醫師、碩士生導師●全國名老中醫學術經驗繼承人●雲南省第二屆優秀青年中醫中國玉溪市中青年學科帶頭人,臨床經驗豐富,擅長脾胃病、熱性病、腫瘤病等疑難病的中醫診治。于雅婷●主任醫師●高級藥膳食療師●北京世健聯首席養生專家●中國特效醫術專業委員會首席專家●北京亞健康防治協會理事兼飲食健康專業委員會秘書長●世界中醫藥學會聯合會藥膳食療研究專業委員會常務理事2008 年、2012 年中國舉重隊奧運會科研攻關與科技服務成員,領導創新的現代化中醫食療技術,獲中國「2008~2009 年最具投資價值健康管理新技術」「十一五中國健康管理領先品牌」,榮獲「科苑人物」「2008~2009 年中華健康管理傑出人物」「亞健康事業開拓者」「十一五中國健康管理特別貢獻人物」「中華百業功勛人物」「中國創新人物」等稱號。

作者自序

藥膳調五臟 強身又祛病——五臟養生讓您吃出健康人生通氣血、補五臟,是促發生命活力的根本。不論是體質養生、飲食養生,還是四季養生,其本質都是對五臟的養護。要想百病不生,就要調養好五臟、清除掉體內暗藏的毒素,讓各個臟腑組織良好地協力運作,從而疏通全身氣血,達到祛除百病、延年益壽的目的。五臟之中無論哪一臟器受損,生命都會受到威脅,可見保養五臟是何等重要。五臟即心、肝、脾、肺、腎,是人體生命的核心,其中心主血脈、肺主氣、肝主生發、脾主運化、腎主藏精,各顯其能,缺一不可。所以,補養五臟尤為重要。那麼,我們該如何從日常生活的方方面面來保護自己,使五臟健康,讓自己的生命活得更精彩呢?藥膳養生,可以說是人們養護五臟、延年益壽的一條最有效的途徑。皆「厭於藥,喜於食」,而藥膳「寓醫於食,藥食同源」,既能讓人們享受到食物的美味,又能起到藥用療效,一舉兩得。當然,各臟器的藥膳食療方是不同的,我們需要正確、合理地選擇使用。如養心可多吃人參、紅棗、桂圓、酸棗仁、豬心等具有益氣安神、補養氣血功效的藥材和食材;養肝可多吃枸杞、菊花、香附、牡蠣、豬肝等具有疏肝理氣、下火明目功效的藥材和食材;養脾可多吃黃耆、山藥、黨參、山楂、豬肚等具有補氣健脾、生津養血功效的藥材和食材;養肺可多吃川貝、百合、白果、玉竹、豬肺等具有養陰潤肺、化痰止咳功效的藥材和食材;養腎可多吃熟地、杜仲、芡實、冬蟲夏草、豬腰等具有補腎助陽、補血滋陰功效的藥材和食材。本書詳細介紹了五臟與六腑,五臟與五行、五色、五味之間的養生關系,以期讀者全方位掌握五臟養生知識,做好最健康、最理想的五臟養護。同時,介紹了在選擇食療藥膳時,我們需要弄清楚的原料之間的搭配宜忌、藥膳的烹飪方法等一些必要的常識。本書獨到之處在於根據心、肝、脾、肺、腎各自的生理功能,針對性地介紹日常養護常識,並列舉了多種本草和藥膳食療方,讓人們真正體驗到藥膳「功效在飽腹之後,收益在享受之中」的神奇魅力。

章節目錄

12「君主之官」——心臟的養生食材、中藥材圖鑑14「將軍之官」——肝臟的養生食材、中藥材圖鑑16「倉廩之官」——脾胃的養生食材、中藥材圖鑑18「相傅之官」——肺臟的養生食材、中藥材圖鑑20「作強之官」——腎臟的養生食材、中藥材圖鑑第一章 五臟養生知識全方位掌握24人體的五臟六腑28五行與五臟30五臟與四季養生34五臟與五色39五臟與五味44藥食材的四性46中藥材配伍禁忌48藥膳的選用原則與烹調方法第二章 調養心臟的藥膳食療52保護「君主之官」—— 心臟養護常識54養護心臟的20種特效本草54阿膠 補血止血 定痛安胎55人參 補養心氣 生津安神56當歸 補血和血 調經止痛57紅棗 補養心血 益氣生津58桂圓肉 補虛益智 養血安神59益智仁 溫補心脾 益氣安神60苦參 養心護心 清熱燥濕第三章 護理肝臟的藥膳食療90擁護「將軍之官」—— 肝臟養護常識92養護肝臟的18種特效本草92枸杞 滋腎潤肺 補肝明目93白芍 養肝補血 柔肝止痛94女貞子 滋補肝腎 烏髮明目95菊花 平肝明目 散風清熱第四章 健脾和胃的藥膳食療126愛護「糧食局長」—— 脾胃養護常識128養護脾胃的20種特效本草128黃芪 補氣升陽 益衛固表129山藥 補益脾胃 潤肺益氣130黨參 補氣健脾 生津養血131太子參 補脾和胃 養陰生津132肉豆蔻 溫中下氣 消食固腸133佛手 芳香理氣 健脾止嘔134砂仁 行氣調中 和胃醒脾135陳皮 理氣調中 燥濕化痰136白術 補氣健脾 燥濕利水第五章 潤肺益氣的藥膳食療168 呵護「相傳之官」——肺臟養護常識170養護肺臟的18種特效本草170川貝母 潤肺止咳 清熱化痰171百合 養陰潤肺 清新安神172麥冬 養陰潤肺 養胃生津173 沙蔘 清熱養陰 潤肺止咳174銀杏 斂肺止咳 止帶止遺175 羅漢果 清熱潤肺 止咳化痰176 西洋蔘 益肺陰 清虛火177 天門冬 養陰潤燥 降火生津178 魚腥草 清肺熱 排膿痰179 玉竹 養陰潤肺 生津開胃第六章 溫補腎臟的藥膳食療204養護「作強之官」—— 腎臟養護常識206養護腎臟的20種特效本草206熟地 補血滋陰 益精填髓207杜仲 降血壓 補肝腎208補骨脂  補腎助陽 溫脾止瀉209牛膝 補肝腎 強筋骨
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