康健雜誌 6月號/2021 第271期(中文雜誌)

書名 康健雜誌 6月號/2021 第271期(中文雜誌)
出版社 天下生活出版股份有限公司
出版日期 2021-05-28
定價 198
特價 9折   178
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分類 中文雜誌>生活風格>家庭生活

商品簡介

生活防疫指南,如何拒絕病毒上身,自保4關鍵
新冠肺炎常見問題,新冠肺炎症狀、感冒和流感怎麼區分?
外出擔心把病毒帶回家?如何做好清潔防疫?

全台再次面對來勢洶洶的新型冠狀病毒,除了戴口罩,日常生活防疫該怎麼做?
當發燒、喉嚨痛時,如何區分自己的症狀是否為新冠肺炎、感冒和流感,一張圖表就能讀懂。
想做快篩或採檢,資格、地點、流程、費用一次看懂。
疫苗快來了,12大關鍵問題、7種疫苗全面解析。
若是接觸者、確診者,該怎麼做能安頓自己保護家人?
外出採買如何不將病毒帶回家,進門前必檢查10項目。

日常飲食注重增強抵抗力,打造免疫力
居家工作覺得腰痠背痛? 4招帶你擊退!
肌力就是免疫力,在家也能運動,掃除一身懶散更精瘦!

除了加強疫措施,日常飲食更要補足4大關鍵營養素,打造不讓病毒上身的好體質!
原以為在家工作應該舒舒服服,沒想到比平時更疲憊,4招帶你輕鬆擊退腰痠背痛。
當健身房全面關閉,沒有地方可以運動時,居家也能運動,掃除一身疲憊感。
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康健雜誌 6月號/2021 第271期

特別收錄/編輯的話

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章節目錄

009 編者的話/賀桂芬  面對疫情敬畏誠實,以知識為盾、防護為矛010 本期受訪醫生、學者、專家  謝謝你們為傳播正確的健康知識而努力012 本月一個好改變/葉懿德 來點菇吧!每天吃罹癌率降45%013 KB健康相談室/康健知識庫 擊退健忘!補對6種護腦營養素014 本月就一招/甘思元 核心旋轉|啟動側腹肌群,鍛鍊身體旋轉核心力015 數字看健康/陳俊辰  愈睡愈累,當心是睡眠呼吸中止症Cover Story018 抗疫求生 實用指南  文/賀桂芬 021 新冠肺炎和感冒怎麼區分? 11大症狀一次看懂  文/游奕凱024 新冠病毒到底能傳多遠? 這2種材質它最愛  文/編輯部026 想做快篩或採檢? 2張表秒懂資格、地點、流程、費用  文/陳蔚承028 居家隔離、居家檢疫怎麼分? 對象、規定、補助都不同  文/陳蔚承030 Ct值是什麼?數字愈低傳染力愈強  文/鄧桂芬032 台灣若封城會怎麼封? 第三、四級警戒差在哪?  文/編輯部034 新冠疫苗關鍵12問  文/編輯部036 7種新冠疫苗有什麼差別?  文/編輯部整理038 社區失守、疫苗未到位  選擇性普篩能「以拖待變」?  文/羅真040 全球拚恢復「國與國的連結」 何時輪台灣?  文/梁元齡編譯044 疫後通關更迅速  歐、亞搶發數位「疫苗護照」  文/梁元齡編譯 049 居家消毒劑怎麼用才對? 手部殺菌最好選酒精 文/陳蔚承 攝影/陳弘璋052 進門前必檢查10項目  不把病毒帶回家  文/葉懿德 插圖/盧亞屏054 除了戴口罩、勤洗手  小心3地方傳染風險高  文/林慧淳、葉懿德 插圖/鄭佳玲056 社區出現感染,我家怎麼做?  文/陳蔚承 插圖/盧亞屏058 我是接觸者、確診者怎麼辦? 10大QA安頓自己保護家人  文/編輯部整理060 中醫保養強身防感染  7穴位通氣血、調節免疫力 文/林貞岑、林慧淳 067 居家飲食安心計劃  採買原則+保鮮對策全掌握  文/林慧淳、陳蔚承、梁元齡070 補足4大關鍵營養素  9種好食物增免疫  文/林慧淳 攝影/陳弘璋074 吃益生菌能抗流感  對新冠病毒也有效嗎?  文/陳蔚承076 外食、外送掌握10原則  防疫也能安心用餐  文/林貞岑、葉懿德 081 肌力就是免疫力  只要靠運動就能獲得  文/烏恩慈084 人人都能做的居家健身  訓練心肺、強化體力  文/葉懿德 攝影/陳弘璋087 在家工作姿勢不良? 4招擊退腰痠背痛  文/張雨亭編譯 攝影/陳弘璋Health090 名人餐桌|中醫師楊素卿餐餐護心顧血管 每天吃超過20種食物  加1味藥補血兼安神  文/林貞岑 攝影/陳弘璋093 法國第1位發酵餐廳主廚Michelle Chang 台灣女生做法餐征服挑剔舌尖  米其林主廚評為領先10年的料理  文/張淑芬096 吃貨明日書/毛奇  「蘑」幻菌菇 不只料理還能製成鞋098 真原醫/楊定一  透過呼吸 釋放悶住的情緒100  笑看雲起時/樂軍  老了怕摔 要走「正道」102  快樂書房/陳鳳馨  給兒女最好的禮物「健康的父母」106 家族遺傳三高,曾讓他每天吃1碗藥效果也不佳 2個月血脂從3千降到200  崇越郭智輝的養生心法  文/謝佳君 攝影/陳弘璋109  醫療線上/林頌凱  疫情當前 更需要的是運動112  逆齡時代/劉秀枝  小腿抽筋是神經出問題?114  破除中醫藥迷思/孫茂峰  陳年中藥放愈久療效愈好?116  對證調養/楊世敏  習慣、基因相似 生病原因仍有不同大人社團120 《名人書房》節目主持人詹慶齡 50歲後人生還剩多少? 與人圓滿、 喜歡自己才無憾  文/張淑芬 攝影/陳弘璋124  日本國寶級主持人黑柳徹子 想永保青春美麗  就要抱著「為什麼」過日子  文/葉心嵐編譯126  大人退休準備學院本月精采課程樂活島130 走吧!上高山  文/張雨亭132 山裡的人|全台第2位登頂聖母峰女性 詹喬愉:山是力量也是避風港  帶我找到自信與同伴 文/張雨亭136  山前準備|高山知識+必帶裝備全掌握 做足功課再上山  想登百岳別越級打怪  文/張雨亭140  離山無痕|5原則,不讓山林開滿垃圾花 高山淨山讓高手來   10天清出205公斤垃圾  文/張雨亭
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