經理人特刊—扭轉人生的原子習慣(中文雜誌)

書名 經理人特刊—扭轉人生的原子習慣(中文雜誌)
出版社 巨思文化股份有限公司
出版日期 2021-01-19
定價 99
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分類 中文雜誌>財經企管>工商企管
其他版本 電子雜誌(PDF)   85折 84元 

商品簡介

PART1 原理原則篇
1. 為何有人能走向成功,有人卻愈活愈黯淡?
2. 為什麼建立好習慣這麼難?
3. 為什麼壞習慣很難戒除?
4. 為什麼做了計畫,還是提不起勁?
5. 為什麼總是做到一半就放棄?

PART2 建立好習慣篇
1. 啟動習慣養成計畫
2. 衝刺期:看著自己寫下的目標,卻不知道如何開始?
3. 無力期1:眼看舊習慣又要故態復萌,該怎麼辦才好?
4. 無力期2:總覺得偶爾偷懶一下,也不會有人知道吧?
5. 穩定期1:按照原先的計畫走,就能成就好習慣?
6. 穩定期2:眼看習慣就要養成了,卻突然失去熱情?

PART3 戒除壞習慣篇
1. 改變不用靠意志力
2. 如何戒掉「拖拖拉拉」的壞習慣?
3. 如何戒掉「3分鐘熱度」的壞習慣?
4. 如何戒掉「容易分心」的壞習慣?
5. 如何戒掉「無法拒絕」的壞習慣?
6. 如何戒掉「負面思考」的壞習慣?
7. 如何戒掉「猶豫不決」的壞習慣?
8. 如何戒掉「亂發脾氣」的壞習慣?

PART4最佳實踐
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經理人特刊—扭轉人生的原子習慣

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章節目錄

006 養成習慣別靠意志力008 每天進步1%,一年強大37倍堆疊細微且容易做的改變,終會累積成巨大差異012 兩張表,輕鬆養成好習慣PART1 原理原則篇016 為何有人能走向成功,有人卻愈活愈黯淡?每一個微小決定,都會改變你的人生018 為什麼建立好習慣這麼難?與其靠自己戰勝惰性,不如打造醒目的環境提示022 為什麼壞習慣很難戒除?靠意志力,不如轉移慾望,吸引力才是行動的推力026 為什麼做了計畫,還是提不起勁?避免把麻煩、費力當藉口,找出「兩分鐘完成」入門行為030 為什麼總是做到一半就放棄?多數改變屬於延遲回饋,人們更喜歡得到立即獎賞PART2 建立好習慣篇036 啟動習慣養成計畫好行為自動化,不用想、不掙扎就能做到040 衝刺期:看著自己寫下的目標,卻不知道如何開始?描繪計畫成功的模樣,激發達標的動力042 無力期1:眼看舊習慣又要故態復萌,怎麼辦才好?找出特定行為的驅動力,才能對症下藥、導回正軌044 無力期2:偶爾偷懶一下,也不會有人知道?借助他人的力量,「監督」自己不放棄046 穩定期1:一旦啟動習慣養成計畫,就不能更動?習慣具有時效性,應視個人狀態修正或終止048 穩定期2:眼看習慣就要養成了,卻突然失去熱情?為新的習慣添新意,創造下一個要挑戰的目標PART3 戒除壞習慣篇050 改變不用靠意志力理智、情感、環境,啟動改變3關鍵054 如何戒掉「拖拖拉拉」的壞習慣?想到就去做,才不會一直拖下去056 如何戒掉「3分鐘熱度」的壞習慣?讓想做的事非做不可,讓誘惑的事消失無蹤058 如何戒掉「容易分心」的壞習慣?縮小目標、設定期限,一次只做一件事060 如何戒掉「無法拒絕」的壞習慣?將90%工作交給別人,專注10%核心工作062 如何戒掉「負面思考」的壞習慣?專注在建設性的改變,放下一廂情願的執著064 如何戒掉「猶豫不決」的壞習慣?避開最大風險,坦然接受其他損失066 如何戒掉「亂發脾氣」的壞習慣?愈是忍不住,愈要忍住!PART4 最佳實踐068 電通安吉斯集團安納特台灣總經理 王冠翔練跑就是練心,付出多少就拿回多少070 威盛電子嵌入式事業部總經理 吳億盼養成習慣總有陣痛期,感受進步,是最好的反饋072 泰山企業行銷群副總經理 雷松清從不運動、跑3公里就喘,到30分內爬完台北101074 球學(CHOXUE)創辦人 何凱成找出自己擅長跟喜歡的事,享受精進自我的過程076 商業思維學院院長 游舒帆習慣把私事排進行事曆,時間不再被他人綁架078 NBA插畫家 陳光禹10年畫400位NBA球星,讀者回饋成作畫動力
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