早安健康特刊(20):陪妳走過更年期(中文雜誌)

書名 早安健康特刊(20):陪妳走過更年期(中文雜誌)
出版社 早安健康股份有限公司
出版日期 2016-12-01
定價 149
特價 9折   89
特價期間:2021-08-01~2021-08-07
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分類 中文雜誌>生活風格>家庭生活

商品簡介

陪妳走過更年期
更年期,其實是第二青春期!把握調養3關鍵,50歲後仍保有40歲的活力

專訪.女中醫吳明珠分享不老調養要訣
圖解.荷爾蒙秘密一目瞭然,更年期對策輕鬆掌握
60個吃動好習慣,現在就能做、緩不適更養身

更年期健檢、荷爾蒙補充療法,婦產科醫師親自解說
憂鬱易怒、力不從心,熟男的更年期風暴
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早安健康特刊(20):陪妳走過更年期

作者簡介

《早安健康》教你每一天都可以做得到的健康*完全健康圖解!輕鬆閱讀一目瞭然*健康系統深入了解,從根源改善健康*天天都做得到的健康tips,讓你一天比一天更健康

特別收錄/編輯的話

oracle.sql.CLOB@5df33cd0

章節目錄

Cover story:陪妳走過更年期健康大人物 專訪吳明珠中醫師把握調養3關鍵,讓你活力不減、再青春10年Part1 迎接第二青春期影響女性一生健康的荷爾蒙:雌激素更年期健檢做好全身大盤點,掌握風險不漏接Part2 吃出好體質的6個飲食法則Rule 1 地中海飲食,全面降低更年期健康風險Rule 2 均衡飲食,少女熟女卵巢不早衰Rule 3 8種明星食材,健骨防癌護心血管Rule 4 蔬食平衡荷爾蒙,大豆之外還有3種好食物Rule 5 吃進好骨本,4個錯誤觀念一定要改掉Rule 6 養身茶方,女中醫推薦2帖中藥茶飲Part3 留住好體力的4堂運動必修課平時1個小動作,保養下半身:鍛練骨盆底肌肉Lesson 1 阻力訓練:等長肌力訓練Lesson 2 有氧運動:(1)健走、(2)跑走法Lesson 3 太極拳:雲手Lesson 4 皮拉提斯:bodyARTPart4 平衡身心的49個生活習慣養好眠/練習放鬆/自在外出/保濕與防曬/穴位按摩Part5 荷爾蒙補充療法Q&APart6 熟男也有更年期風暴熱門話題3分鐘「蜥蜴體操」一口氣放鬆脊椎、消除贅肉季節養生冬天易胖?飲用生薑湯,排毒抗寒又通便國際快遞日研究:可可能增加體內「長壽菌」,預防大腸癌早安專訪譚敦慈:過年大掃除輕鬆6招,2種掃具超有用特別企畫保健5招+對症飲食,改善惱人腸躁症早安書摘速穩血糖、平衡體質!糖尿病醫師的「解糖果汁」喝水有講究,喝對了預防癌症心臟病腿力不足8大危險族群,1招克服膝痛腳麻當令食材栗子健康專欄運動好眠你,今天自律神經平衡了沒?開門見山身心的調養
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