超級英雄製造機:12週打造超級英雄體態訓練秘笈(中文電子書)

書名 超級英雄製造機:12週打造超級英雄體態訓練秘笈(中文電子書)
HERO MAKER: 12 WEEKS TO SUPERHERO FIT
作者 杜菲蓋佛
譯者 墨刻出版
出版社 莫克文化
出版日期 2020-11-26
ISBN 9789862895368
定價 480
特價 7折   336
閱讀軟體 TAAZE eBook
檔案格式 ePub
檔案大小 22.64MB
分類 中文電子書>生活風格>運動
其他版本 平裝   88折 422元 

商品簡介

由好萊塢教練和前海軍海豹突擊隊隊員杜菲蓋佛(Duffy Gaver)編寫的培訓健身書,講述了克里斯.普瑞特(Chris Pratt)和布萊德.彼特(Brad Pitt)等電影明星親身實踐,打造出螢幕前體格的真實鍛煉方法。

杜菲蓋佛(Duffy Gaver)是前海軍陸戰隊的狙擊手和前海軍海豹,是好萊塢的無名英雄。做為明星的高級培訓師,他曾改造了許多演員的身材,賦予螢幕前超級英雄的形象,例如克里斯.漢斯沃Chris Hemsworth,克里斯·普瑞特Chris Pratt,史嘉蕾.喬韓森Scarlett Johansson,布萊德.彼特Brad Pitt等。透過調整客戶的想法及訓練生活,杜菲的客戶學生們得到了最大的回報。

現代的健身業對於杜菲(Duffy)而言,看似在銷售神話:不斷的有最新及更大的流行。然而他認為,早在1965年,賴瑞.史考特(Larry Scott)贏得了第一屆奧林匹亞先生的年代,巿場上沒有Nike,沒有刺激熱量產生的產品,更沒有運動補給品。那他是如何做到的?就憑著意志力,紀律和他的願望,這些大企業無法製造的東西。正如最早打破四分鐘障礙,第一次創造鐵人三項紀錄者和世界上最強的人99%都出現在運動產品公司成立之前。這證明了什麼?很多東西都不是必需的。

在《英雄製造者-打造超級英雄的12週健身秘笈》一書中,作者分享如何落實訓練必要的知識和個人動機,讓他的明星們掌握了自己的身體。這些耀眼的明星們為了下一部電影的拍攝,要在短時間內打造幕前的形象,然而他們沒有一個能用錢買到令人稱羡的體格,他們都在杜菲(Duffy)設計的傳統訓練和實踐下贏得了完美的外型。內容中將告訴你超級英雄要做的事,及訓練要注意的地方,及如何正確的訓練。此外,此書還有他特別設計的鍛煉菜單,可以幫助你達成目標。
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超級英雄製造機:12週打造超級英雄體態訓練秘笈

作者簡介

杜菲蓋佛Duffy Gaver 為美國前海軍陸戰隊狙擊手和前海軍海豹突擊隊的成員。他為好萊塢電影圈訓練最好的演員,同時是知名的特技演員和摩托車賽車手。現住在美國加州。動作示範教練: 麥克萊恩MIKE RYAN麥克萊恩為認證的私人教練,曾代表新罕布什爾大學參加一級足球賽,現為加州Gold’s Gym金牌健身中心總經理,曾擔任美國EAS, Muscle Media, Ironman magazine及Men’s Fitness magazine等健身專家及品牌大使。麥克己協助訓練許多公司的首席執行官,專業運動員,音樂、電影和電視界名人。撰有許多關於訓練和健身的文章。目前居住在加州的威尼斯,並持續Gold’s Gym担任教練。艾琳.布朗ERIN BROWN艾琳.布朗在美國聖地亞哥担任私人教練,專注於力量、調節和營養訓練。前NCAA第1級別運動員和健美運動員。

譯者簡介

墨刻出版墨刻出版所翻譯之本書,內容豐富,適合運動、運動營業、健身、跑步或運動專業有興趣者閱讀。

章節目錄

推薦序前言1 人類的身體萬年來未曾改變2 你為何而做?3 觀測進步4 訓練淺介5 要12週超級英雄健身課表6 明星們的超級英雄健身課表7 心肺與體能訓練8 營養攝取9 運動恢復10 後話結語致謝關於作者
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