早安健康特刊:終結!!腰背疼痛(中文電子雜誌)

書名 早安健康特刊:終結!!腰背疼痛(中文電子雜誌)
作者 早安健康編輯部
出版社 早安健康股份有限公司
出版日期 2020-07-31
ISBN 4712977746817
定價 149
特價 66折   99
特價期間:2021-01-15~2021-03-03
閱讀軟體 TAAZE eBook
檔案格式 PDF
檔案大小 41.59MB
分類 中文電子雜誌>家庭健康>醫療保健

商品簡介

特刊No.42
@終結!!腰背疼痛
復健科醫師、中醫師、物理治療師、營養師聯手

@Part1:腰痠背痛人人有

專訪 毛琪瑛復健科醫師
好姿勢擊退腰背疼痛!鍛鍊核心肌改造痠痛體質

鍛鍊核心肌「改斜歸正」!打造好姿勢、不痠痛體質
還是腰痛背痛怎麼辦?建議尋求專業診斷、運動指導
3個慢動作練核心!預防腰背疼痛在家也能做好簡易自我保健

@Part2:腰痠背痛這樣來

痠痛麻,看就知道!體態歪斜不正養出全身疼痛
小測驗一秒就知道!你和理想姿勢之間的距離
專家小撇步:站坐走、彎腰、搬重物,5動作不傷腰
骨鬆、肌少、內臟警訊!你從沒想過的腰背疼痛3大隱藏殺手
一張圖看懂背部疼痛的危險訊號

@Part3:強肌健骨解痠痛

復健科醫師推薦輕運動
開啟運動第一步!每天10分鐘全身伸展強化操

專訪 李尚澤物理治療師
與身體對話、動出高效率!皮拉提斯改造痠痛體質

@Part4:營養抗炎緩痠痛

專訪 李錦秋營養師
對症這樣吃!肌少骨鬆、神經性疼痛飲食指南
不明原因的腰痠背痛?全身慢性發炎可能是兇手!
花不到10分鐘!懶人也能完成的抗炎好食
一張表必存!這些家常食物抗發炎效果一流

@Part5:調理氣血解痠痛

專訪 陳曉萱中醫師
腰為腎之府!黑食養腎、溫灸腎俞穴解救腰背痛
中醫師貼心叮嚀!給腰痠背痛一族的5個生活提醒
中醫師親授黑色食譜!2茶2湯滋補肝腎、強健筋骨
腰背痛是膀胱經阻塞?拍打按摩溫灸3招疏通兼補養

@保健撇步

調節免疫力遠離過敏!研究:咖啡降28%氣喘風險
綠茶漱口抗菌防肺炎,還能降中風、癌症風險!

@國際快遞

降30%肺癌風險!144萬人研究:膳食纖維+優格捍衛肺部健康

@身體美學

餓肚子睡覺不會瘦比較快!醫:睡前照3原則吃能邊睡邊瘦

@早安書摘

擺脫脂肪肝!慢速深蹲鍛鍊大塊肌,減重2kg肝臟回春

@時事焦點

金鐘影帝龍劭華糖尿病11年沒回診!醫師早已警告:你的扣打用完了

@疾病百科

No.38 天氣一熱就中暑?掌握5改善要點降低健康風險

@譚敦慈的防毒教室

颱風天照吃泡麵,譚敦慈教你多數人不會的避毒招
孩子夜尿竟與ADHD相關,這個年紀未改善就醫最好

@名醫健康相談室

90%痔瘡都能自癒!痔瘡天后傳授全方位自療良方

@早安食材

綠豆:消腫治痘、清熱解毒的「濟世良穀」

@健康專欄

憂鬱症創新治療(下)
淺談失智症成因與治療

@早安影音

中風救命要訣/中藥材泡腳祛濕利水
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