| 書名 | ： | 早安健康 5-6月號/2020 第42期：最強！名醫直傳 內臟脂肪減肥術(中文電子雜誌) |
| 作者 | ： | 早安健康編輯部 |
| 出版社 | ： | 早安健康股份有限公司 |
| 出版日期 | ： | 2020-05-01 |
| ISBN | ： | 4712977742338 |
| 定價 | ： | 149元 |
| 特價 | ： |
66折
99元
特價期間：2021-01-15～2021-03-03
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| 閱讀軟體 | ： |  TAAZE eBook |
| 檔案格式 | ： | |
| 檔案大小 | ： | 30.58MB |
| 分類 | ： | 中文電子雜誌>家庭健康>醫療保健 |
商品簡介
目錄Cover story
最強！名醫直傳內臟脂肪減肥術
Part1：腰圍密碼
■拒絕成為大腹翁、小腹婆！腰圍，健康的秘密
■肥胖有2種！腰圍破錶全因「內臟脂肪」
■不只是腰粗…癌症、失智症、流感、三高風險增
■體脂率15%的代謝科名醫 蔡明劼：
■脫離「食盲」吃原型食物，半年減10公斤不復胖！停經婦、多囊女照樣瘦！
■養瘦這樣做！醫師推薦6動作全身上下都練到
Part2：燃脂飲食
■燃脂飲食法則
■醫師票選消除內臟脂肪食材TOP5！
■增肌減脂明星食材雞胸肉的百變料理法！
■抑制脂肪合成、促進脂肪燃燒！懂吃「醋」最燃脂
■在家也能打造瘦肚子全餐！4款燃脂飲、燃脂湯輕鬆做
Part3：剷脂運動
■剷脂運動的原則
■零門檻！在家就可以做的有氧運動
■零門檻！在家就可以做的肌力訓練
■矯正姿勢，脂肪不堆積
■柔軟腰臀腿、儲備肌力
Part4：養瘦運動
■養瘦運動的原則
動一動！胸部肌肉篇
動一動！背部肌肉篇
動一動！臀腿肌肉篇
動一動！腹部肌肉篇
動一動！高效動作篇
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