早安健康特刊:中醫順時養生術(中文電子雜誌)

書名 早安健康特刊:中醫順時養生術(中文電子雜誌)
作者 早安健康編輯部
出版社 早安健康股份有限公司
出版日期 2020-02-01
ISBN 4712977746015
定價 149
特價 66折   99
特價期間:2021-01-15~2021-03-03
閱讀軟體 TAAZE eBook
檔案格式 PDF
檔案大小 39.64MB
分類 中文電子雜誌>家庭健康>醫療保健

商品簡介

cover story
中醫順時養生術
健康,就是財富
■跟著太陽走,科學佐證的流傳千年養生術
■黃獻銘中西醫師:順天時,就是CP值最高的健康投資

@Part1:十二時辰養生術
■養生最重要的小事,照表操課很簡單
■每天養生關鍵,就在「吃喝拉撒睡」
■【圖解】十二時辰經絡養生
◆要點1:睡眠,天下第一大補
◆要點2:排便,淨空體內所有垃圾
◆要點3:飲食,後天調理氣血之道
◆要點4:喝水,洗淨最大排毒通道
■養生筆記本:十二時辰篇

@Part2:廿四節氣養生術
■節氣,流傳千年的文化遺產
■二十四節氣歌!免背免記的4個養生規律
【春】立春、雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨
【夏】立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑
【秋】立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降
【冬】立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒
■養生筆記本:廿四節氣篇

@Part3:四季五臟養生術
■把握原則!「春夏養陽,秋冬養陰」就對了
■春夏時節,多到戶外走走/秋冬時節,著重禦寒和滋潤
■進階篇:跟著四季養五臟!顧好後天之本先健脾
■養陽氣、排濕氣!四季特效中草藥足浴
■春天洗腳,昇陽固脫/夏天洗腳,解暑去濕/秋天洗腳,潤肺養陰/冬天洗腳,溫暖丹田
■養生筆記本:四季五臟篇

@Part4:女七男八養生術
■「女7男8」關鍵年齡的不老生活術
■以7為基數,女性的生命周期
■女性更年期保養要點/瑜伽伸展舒緩症狀
■以8為基數,男性的生命周期
■男性更年期保養要點/重訓刺激男性荷爾蒙
■養生筆記本:女七男八篇

@名醫的餐桌
4個月甩17公斤不復胖!瘦身還能降膽固醇的終極密碼

@譚敦慈的防毒教室
■有這些症狀,腎病可能已第四期
■避開雙酚A,注意3大日用品

@時事焦點
跟著小嫻「動吃動」!每餐吃飽還瘦15kg秘訣大公開

@國際快遞
■新型冠狀病毒來襲!疾管署:注意3重點預防傳染
■併發症不僅肺炎!流感7天內心肌梗塞風險飆6倍
■降72%大腸癌風險!研究:葡萄柚是抗氧化之寶

@聰明飲食
■含糖飲料喝到痛風!果糖等痛風製造機「不輸海鮮」
■血管最怕忽冷忽熱!降血壓芋頭湯溫潤血管還抗感冒
■中年後的血管保養聖品!牛肉讓血管初老變慢老

@身體美學
■沒有駝背,穿什麼都年輕!左右10下踢腿操,輕鬆讓視覺減齡
■飯照吃!日女星「吹氣球」就瘦2kg,關鍵在腹肌
■45歲也能成功瘦27kg,「用餐步調」很重要

@保健撇步
■頭痛、肩頸痠痛留意脊椎歪斜,一招手指互扣伸展來解決!
■坐著跨腳向外倒,緩解坐骨神經痛、臀腿曲線更苗條!

@生活妙招
髒布鞋也有解!1支筆、1支牙刷讓愛鞋復活

@早安書摘
筋膜失衡讓你胃食道逆流!專家示範2動作鬆筋養腸又顧胃

@疾病百科
動脈硬化增30%心臟病風險!一招健走血管變軟Q

@特別企劃
過年養生零食排行榜!第1名黑巧克力控糖降脂還防癌

@早安食材
馬鈴薯

@健康專欄
■年後瘦身有撇步!快啟動計畫,成功減重四公斤
■聰明飲食,健康防癌

@早安影音
肝臟解毒劑/肉桂豆漿
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