早安健康特刊:身體柔軟血管就柔軟(中文電子雜誌)

書名 早安健康特刊:身體柔軟血管就柔軟(中文電子雜誌)
作者 早安健康編輯部
出版社 早安健康股份有限公司
出版日期 2018-02-01
ISBN 4712977742857
定價 149
特價 78折   116
閱讀軟體 TAAZE eBook
檔案格式 PDF
檔案大小 26.3MB
分類 中文電子雜誌>家庭健康>醫療保健
其他版本 平裝   9折 116元 

商品簡介

【身體柔軟 血管就柔軟】
身體柔軟的20個驚人好處:內臟代謝高、脂肪燒得快、跌倒、疼痛機率都少
物理治療師簡文仁:讓身體軟Q的的6招伸展操
肌肉有彈性了,心肺就強大了:6個生活習慣,超簡單保養血管

PART1→筋膜Q彈、肌肉柔軟,血液就暢通
輔大醫院院長王水深,快走+太極拳,67歲健檢沒紅字
小心5個原因,身體柔軟,全身就能運作順暢,哈佛也背書!
國泰綜合醫院物理治療師簡文仁,教你6招伸展操
身體柔軟15個驚人好處!每天1動作腰痛肥胖不上身

PART2→世界最簡單的血管柔軟操
世界上最簡單的運動:站起來坐下體操
善用走路時間,想到就實踐的腹肌運動
水腫是微血管劣化徵兆!
比殭屍操更輕鬆的血管內皮細胞健康操:握毛巾、手交叉、腹肌伸展

PART3→身體柔軟關鍵是筋膜
筋膜柔軟操1:動態深蹲伸展、前後跨步扭轉上身
筋膜柔軟操2:臀部與足底的放鬆、伸展與訓練
頂住舌頭也能軟化筋膜

PART4→拉筋練肌百病除
練肌肉體操1:啞鈴坐姿提踵、側臥腿內收
練肌肉體操2:集中鍛鍊腹肌和蘋果臀
伸展髖關節肌肉的開腳伸展操

PART5→血管柔軟的飲食與生活
清血管三聖品:洋蔥醋、大蒜油、韭菜芝麻醬油,還有抗氧化黃綠色蔬菜
咖啡、肉桂有益血管健康
20種日常飲食,最有利肌肉與筋膜生長
36招任你選,血管軟Q的一日生活
客服 02-2570-1233 | 會員服務使用條款 | 隱私權政策
PC版 TAAZE | Mobile版 TAAZE
Power By 學思行數位行銷股份有限公司

早安健康特刊:身體柔軟血管就柔軟

特別收錄/編輯的話

oracle.sql.CLOB@113a1416

章節目錄

part1:筋膜Q 彈、肌肉柔軟,血液就暢通了 輔大醫院院長王水深,快走+ 太極拳,67 歲健檢沒紅字 自我測試!身體柔軟嗎?用這些動作測試看看! 小心5 個原因,身體柔軟,全身就能運作順暢,哈佛也背書! 國泰綜合醫院物理治療師簡文仁,教你6 招伸展操 身體柔軟15 個驚人好處!每天1動作腰痛肥胖不上身part2:世界最簡單的血管柔軟操 世界上最簡單的運動:站起來坐下體操 善用走路時間,想到就實踐的腹肌運動 水腫是微血管劣化徵兆! 兩套血管健康操一周改善 比殭屍操更輕鬆的血管內皮細胞健康操:握毛巾、手交叉、腹肌伸展part3:身體柔軟關鍵是筋膜 筋膜是身體柔軟關鍵 筋膜柔軟操:動態深蹲伸展、前後跨步扭轉上身 筋膜柔軟操:臀部與足底的放鬆、伸展與訓練 頂住舌頭也能軟化筋膜part4:拉筋練肌百病除 練肌體操:啞鈴坐姿提踵、側臥腿內收 練肌體操:集中鍛鍊腹肌和蘋果臀! 伸展髖關節肌肉的開腳伸展操part5:血管柔軟的飲食與生活 清血管三聖品:洋蔥醋、大蒜油、韭菜芝麻醬油,還有抗氧化黃綠色蔬菜 咖啡、肉桂有益血管健康 20種日常飲食,最有利肌肉與筋膜生長 讓血管軟Q 的6 個生活好習慣 36招任你選,血管軟Q 的一日生活季節保健 溫差大可能猝死,三種情境這樣做,就能預防血壓飆高 手部乾裂刺痛!睡前這樣擦凡士林,醒來全好了生活妙招羽絨外套水洗才對!日本家事達人教你簡單洗衣術聰明飲食兩類食物月吃2次,乳癌風險多2倍,自製火鍋最好保健撇步適度運動才能消除疲勞,這時間走路效果3倍!特別企畫 關上門窗空氣就乾淨?居家防空汙從建材、通風做起 暖心又養身!茶飲抗老、護心防三高 阿公阿嬤逗陣呷,健康從一起吃飯開始早安人物譚敦慈:保持浴室乾燥這樣做,黴菌、環境荷爾蒙不再傷身營養專欄維生素A當令食材白蘿蔔健康專欄 過年團聚大餐怎麼吃?掌握四絕招最健康 三弓頂立輕鬆站立,守護健康從腳開始早安影音 失眠、肩頸痛是筋膜歪了! 1 招矯正全身筋膜歪斜 活腦好食材,甜椒降巴金森氏症罹患率
客服 02-2570-1233 | 會員服務使用條款 | 隱私權政策
PC版 TAAZE | Mobile版 TAAZE
Power By 學思行數位行銷股份有限公司