早安健康特刊:反轉全身慢性發炎,活到100歲必備咀嚼力(中文電子雜誌)

書名 早安健康特刊:反轉全身慢性發炎,活到100歲必備咀嚼力(中文電子雜誌)
作者 早安健康編輯部
出版社 早安健康股份有限公司
出版日期 2017-10-01
ISBN 4713213994504
定價 99
特價 9折   89
閱讀軟體 TAAZE eBook
檔案格式 PDF
檔案大小 52.11MB
分類 中文電子雜誌>家庭健康>醫療保健
其他版本 平裝   9折 89元 

商品簡介

【咀嚼力 關係著全身的健康】
國際研究:牙齒越少大腦萎縮越嚴重,代謝症候群風險增近2倍,失智機率多3倍
過敏、胃炎、重聽、中風、肥胖等等,咀嚼力和全身都相關

☛其實現代人普遍咀嚼力都不好
影響咀嚼力的5大原因
舌頭肌力衰退也會影響吞嚥機能
喉嚨肌力退化,恐會導致吸入性肺炎
唾液可預防牙周病?但會隨著更年期、老化減少

☛細嚼慢嚥真的很神奇
只是多嚼幾下,就有活化大腦、保護心臟等等9大好處!
料理時這樣切,就可以輕鬆增加咀嚼力
食材咀嚼次數排行榜大公開

☛牙齒是健康壽命的根本
牙齒的6大功用,影響全身健康
牙周病是因為營養不良!吃對食物防牙周病還遠離蛀牙
吃起司可以修復蛀掉的牙齒?這種的效果最好

☛練好咀嚼力,健康活到老
讓咀嚼變順暢!改善耳鳴、磨牙的咀嚼肌按摩
吃魷魚絲鍛鍊六天,肌力年輕10歲
6成人口有咬合不正的問題。居家矯正就能改善全身歪斜
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早安健康特刊:反轉全身慢性發炎,活到100歲必備咀嚼力

特別收錄/編輯的話

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章節目錄

PART1.咀嚼力,是維繫生命的根本※咀嚼力是什麼?※國際研究:牙齒愈少大腦萎縮愈嚴重、代謝症候群風險增近2倍、失智機率多3倍※過敏、胃炎、重聽、中風、肥胖......咀嚼力和全身都有關!PART2. 其實,現代人咀嚼力普遍都不好!※ 影響咀嚼力的5大原因※ 舌頭肌力衰退影響吞嚥機能※ 喉嚨肌力退化恐導致吸入性肺炎※ 唾液可預防牙周病,卻會隨著更年期、老化而減少PART3. 神奇的細嚼慢嚥※ 只是多嚼幾下,就有活化大腦、保護心臟等9大好處!※ 料理時這樣切,輕鬆增加咀嚼力!※ 食材咀嚼次數排行榜PART4.牙齒,是健康壽命的根本!顧好牙齒遠離致命危機※ 牙齒的6大功用,影響全身健康※牙周病是因為營養不良!吃對食物遠離蛀牙又能防牙周病※ 吃起司能修復蛀掉的牙齒,這種效果最好PART5.練好咀嚼力,健康活到老※ 讓咀嚼變順暢!改善耳鳴與磨牙的咀嚼肌按摩※ 吃魷魚絲鍛鍊六天,肌力年輕10歲※ 口乾造成進食困難!兩方法輕鬆促進唾液分泌※ 6 成人口有咬合不正問題!居家矯正就能改善全身歪斜聰明飲食日醫師:肉桂咖啡降血糖,還能改善耳鳴、掉髮問題欄目:國際快遞日本營養師麵包瘦身法:這樣吃五天瘦1.9公斤!欄目:身體美學犬式呼吸法:平衡自律神經,燃脂消便秘!欄目:早安書摘放鬆深層肌肉,身體軟了自然瘦!盡現勤儉惜物美學!3道客家經典好味道毛小孩也要刷牙?飲食禁忌、日常保健一把掌握早安專訪譚敦慈:家庭急救箱必備三好物,吃藥最怕「久病成良醫」營養專欄Omega-3:天然的心血管守衛當令食材甜椒健康專欄健康的隱形殺手—空氣污染及霧霾主標:植物油百百種,專家教你好理「油」早安影音坐著拉拉腳,脂肪不囤積!自製黑豆咖啡護心降血壓
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