早安健康 5-6月號/2016 第18期:早起就能喚醒無病基因!(中文電子雜誌)

書名 早安健康 5-6月號/2016 第18期:早起就能喚醒無病基因!(中文電子雜誌)
作者 早安健康編輯部
出版社 早安健康股份有限公司
出版日期 2016-05-01
ISBN 4715302160012
定價 99
特價 9折   89
閱讀軟體 TAAZE eBook
檔案格式 PDF
檔案大小 27.19MB
分類 中文電子雜誌>家庭健康>醫療保健

商品簡介

《早起!就能喚醒無病基因》 簡介
長壽的人90%早睡早起,熬夜罹癌風險增40%
日本醫學權威:早起讓你活腦、長壽、抗老

不是誰逼你早起,是身體渴望你早起
早起!穩定血糖、強化血管,降低罹癌機率
平衡荷爾蒙!不過食、每天分解300大卡脂肪

向百歲人瑞學習健康的秘密
骨骼強壯的人都習慣早上曬太陽
優質早餐能直接防止大腦及身體退化

早起一小時,20招儲蓄健康
護血管果汁、活力料理,黃金20分鐘為身體充電
活化大腦、順暢腸道、10分鐘身心煥然一新

◆慢性病的恐怖搭擋 高尿酸、痛風:搞懂原因、徹底逆轉
◆譚敦慈:16招教你外食也能無毒保健康
◆夏吃薑,解暑防寒、排毒又瘦身
◆燃脂對症健走法!4星期消除凸小腹
◆防癌護血管的天然抗氧化劑:蘆筍
客服 02-2570-1233 | 會員服務使用條款 | 隱私權政策
PC版 TAAZE | Mobile版 TAAZE
Power By 學思行數位行銷股份有限公司

早安健康 5-6月號/2016 第18期:早起就能喚醒無病基因!

特別收錄/編輯的話

oracle.sql.CLOB@4ea1280b

章節目錄

日本醫學權威:早起讓你活腦、長壽、抗老早起!就能喚醒無病基因@主題學習part1:早起:最有效的0元健康法長壽人瑞、不老醫生的秘密心法認識「生理時鐘」徹底發揮身體潛能日夜顛倒當心全身是病、老更快能輕鬆早起、自然醒的人,一定擁有優質睡眠把握睡眠黃金期,有效抗老又防病從內到外都逆齡!早起好眠7大好處向長壽者學習,找到最適合自己的早起生活part2:輕鬆調時差!早起是這樣練成的打造容易早起的環境,不靠意志力一分鐘習慣測驗,找出最適合的晨起法設定你的早起開關,天天都能自然醒醒來先閱讀/柑橘香氣提神/聰明設定鬧鐘/熱水沖澡、冷水洗臉/喝杯溫開水起床氣掰掰!10個動作讓昏沉大腦加速開機資深夜貓族經驗談:3個步驟變身晨型人part3:「晨活」懶人包!20招儲蓄健康你也可以發現晨型生活的新樂趣當心一成不變的單調早晨,讓身體怠惰老化輕養生10招,早起10分鐘身心煥然一新蛋料理、味噌湯、蔬果汁,黃金20分鐘為身體充電陽光下健走30分鐘,5+2招變化更強身 間歇.美腸.搖滾.無骨式健走/甩手操.腹式呼吸part4:擺脫失眠,就不怕被早晨打敗家醫科醫師親授「好睡深眠」指南治療失眠比想像中容易!好睡深眠3大原則睡不好有原因,追根究柢才能告別失眠絕對不能錯過的9個好眠黃金小撇步提早培養你的好睡體質:關鍵睡前2小時好眠食物:最日常的營養,就是你的最佳天然安眠藥!牛奶/香蕉/綠色蔬菜/全榖根莖/深海魚@特別企劃慢性病的恐怖搭擋高尿酸、痛風:搞懂原因、徹底逆轉譚敦慈:16招教你外食也能無毒保健康夏吃薑,解暑防寒、排毒又瘦身燃脂對症健走法!4星期消除凸小腹不吃藥、不做療程,也能再生新毛髮!@當令好食材防癌護血管的天然抗氧化劑:蘆筍@健康話題身體美學睡前30分鐘食用1匙香甜蜂蜜,燃脂助生髮生活妙招6分鐘煮白飯、白蘿蔔快速入味,6省時秘訣小集錦保健撇步燙花椰菜營養流失77%!抗癌十字花科蔬菜正確料理法失眠、肩頸痛是筋膜歪了!1招矯正全身筋膜歪斜@專家專欄康聯心理專欄從日常生活開始,學會放鬆的小技巧康聯牙科專欄徹底了解4種牙齒美白療程,讓你不再一口黃牙@健康動一動 敞開胸懷
客服 02-2570-1233 | 會員服務使用條款 | 隱私權政策
PC版 TAAZE | Mobile版 TAAZE
Power By 學思行數位行銷股份有限公司