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揪出酸水、脂肪5大禍首，17套對策顧好身體水循環打擊虛胖消水腫@part1：用對方法，戰勝水腫虛胖很容易讓自己健康，就可以更美麗◎肥胖分兩種，實胖虛胖先來分清楚◎顧好體內水循環，再也不水腫◎酸水、生活作息，揪出水腫禍首就能對症下藥◎這些水腫要小心，疾病造成先去看醫師@part2：消水腫，塑造健康的黃金比例飲食7套對策◎身體也要減碳，用「油」來包「菜」◎用薑暖身提高身體機能的7道飲食方法◎雞肝醬、海瓜子義大利麵也可以改善血液循環◎檸檬、青紫蘇，風靡美日玻璃罐消腫水，好喝又賞心悅目◎身體要戒「鹽」，消水腫三天一周期◎海帶、菠菜、大黃瓜，12種食材助你消水腫◎消水腫，看看水是否喝太多了？@part3：一整天循環通暢不水腫活動身體+正確姿勢5套對策◎風市、環跳，按摩這5大穴位，消水腫效果好◎放鬆臉肌、孔雀操，輕輕按就有效的淋巴保養三招◎1:1逆齡步行法，強化腰腿讓肌肉有力◎瑜伽三式專門幫你消水腫排毒◎3招矯正骨骼姿勢，幫助身體排酸水@part4：時時刻刻都可以排水日常生活 5套對策◎包肚圍也可加強排水◎彈性襪睡覺穿？搞清楚3迷思以免有害健康◎泡澡、淋浴都可消水腫，水溫高低方法有別◎5個重點讓你睡眠好不缺氧◎生理期水腫雙倍惱人，中醫教你面對＠特別企劃■譚敦慈：與慢性病家人吃一樣食物，才是雙贏!■趕走臀大肌失憶症，試試深蹲基本五式■不是虛胖怎麼辦？教你甩開實胖兩大密訣■來吃一碗傳承五千年的單味養生粥■安定神經、穩血糖、抗疲勞、降血脂，紅麴好處多＠當令好食材排毒、抗氧化不可或缺：南瓜＠健康話題保健撇步◎膀胱炎不斷復發？2經穴按摩+4中藥湯徹底改善◎減重、降血壓、生黑髮!超神奇黑豆咖啡自己做◎遠離便祕兼防癌，一招「屁屁操」搞定國際新知歐美高端保健新潮流，抗老化、健腦、促進循環就靠它 @專家專欄康聯心理專欄總是眉頭深鎖、全身緊繃？保持彈性，才能提高你的「耐壓性」康聯營養專欄高齡營養及運動 ，從生活做起就是這麼簡單 ＠健康動一動水的韻律