早安健康特刊:打擊虛胖消水腫(中文電子雜誌)

書名 早安健康特刊:打擊虛胖消水腫(中文電子雜誌)
作者 早安健康編輯部
出版社 早安健康股份有限公司
出版日期 2016-04-01
ISBN 4712931291797
定價 99
特價 9折   89
閱讀軟體 TAAZE eBook
檔案格式 PDF
檔案大小 72.73MB
分類 中文電子雜誌>家庭健康>醫療保健
其他版本 平裝   9折 89元 

商品簡介

《打擊虛胖消水腫》簡介
水腫不僅是胖,還會讓你缺氧、高血壓、癌症
揪出酸水、脂肪5大禍首,17套對策顧好身體循環
■ 淋巴回流要10小時,按摩、淋浴、睡姿幫助循環
■ 油包菜烹調法,物理學家6周科學瘦身5公斤
■ 關鍵下半身:逆齡步行喚回40歲後下滑3成腰腿肌力
■ 22種食材助消腫、5大重點排水穴位,3招調正姿勢不積水
■ 破解彈性襪睡前穿3迷思,經前水腫加倍舒緩10技巧
◆ 不是虛胖怎麼辦?兩大祕訣甩開脂肪不復胖
◆ 趕走臀大肌失憶症,試試深蹲基本五式
◆ 安定神經、穩血糖、抗疲勞、降血脂,紅麴好處多
◆ 遠離便祕兼防癌,一招「屁屁操」搞定
◆ 譚敦慈:與慢性病家人吃一樣食物,才是雙贏!
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早安健康特刊:打擊虛胖消水腫

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章節目錄

揪出酸水、脂肪5大禍首,17套對策顧好身體水循環打擊虛胖消水腫@part1:用對方法,戰勝水腫虛胖很容易讓自己健康,就可以更美麗◎肥胖分兩種,實胖虛胖先來分清楚◎顧好體內水循環,再也不水腫◎酸水、生活作息,揪出水腫禍首就能對症下藥◎這些水腫要小心,疾病造成先去看醫師@part2:消水腫,塑造健康的黃金比例飲食7套對策◎身體也要減碳,用「油」來包「菜」◎用薑暖身提高身體機能的7道飲食方法◎雞肝醬、海瓜子義大利麵也可以改善血液循環◎檸檬、青紫蘇,風靡美日玻璃罐消腫水,好喝又賞心悅目◎身體要戒「鹽」,消水腫三天一周期◎海帶、菠菜、大黃瓜,12種食材助你消水腫◎消水腫,看看水是否喝太多了?@part3:一整天循環通暢不水腫活動身體+正確姿勢5套對策◎風市、環跳,按摩這5大穴位,消水腫效果好◎放鬆臉肌、孔雀操,輕輕按就有效的淋巴保養三招◎1:1逆齡步行法,強化腰腿讓肌肉有力◎瑜伽三式專門幫你消水腫排毒◎3招矯正骨骼姿勢,幫助身體排酸水@part4:時時刻刻都可以排水日常生活 5套對策◎包肚圍也可加強排水◎彈性襪睡覺穿?搞清楚3迷思以免有害健康◎泡澡、淋浴都可消水腫,水溫高低方法有別◎5個重點讓你睡眠好不缺氧◎生理期水腫雙倍惱人,中醫教你面對@特別企劃■譚敦慈:與慢性病家人吃一樣食物,才是雙贏!■趕走臀大肌失憶症,試試深蹲基本五式■不是虛胖怎麼辦?教你甩開實胖兩大密訣■來吃一碗傳承五千年的單味養生粥■安定神經、穩血糖、抗疲勞、降血脂,紅麴好處多@當令好食材排毒、抗氧化不可或缺:南瓜@健康話題保健撇步◎膀胱炎不斷復發?2經穴按摩+4中藥湯徹底改善◎減重、降血壓、生黑髮!超神奇黑豆咖啡自己做◎遠離便祕兼防癌,一招「屁屁操」搞定國際新知歐美高端保健新潮流,抗老化、健腦、促進循環就靠它 @專家專欄康聯心理專欄總是眉頭深鎖、全身緊繃?保持彈性,才能提高你的「耐壓性」康聯營養專欄高齡營養及運動 ,從生活做起就是這麼簡單 @健康動一動水的韻律
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