早安健康 1-2月號/2016 第16期:經絡穴位 按摩一點通(中文電子雜誌)

書名 早安健康 1-2月號/2016 第16期:經絡穴位 按摩一點通(中文電子雜誌)
作者 早安健康編輯部
出版社 早安健康股份有限公司
出版日期 2016-01-01
ISBN 4715302160012
定價 99
特價 9折   89
閱讀軟體 TAAZE eBook
檔案格式 PDF
檔案大小 33.44MB
分類 中文電子雜誌>家庭健康>醫療保健

商品簡介

《經絡穴位按摩一點通》 簡介
一定找得到、按得有效,隨時隨地通氣血
世界衛生組織證實、150國認同:經絡穴位有效治療64種症狀
緩解疼痛
25處全身痠痛不適,速查兩大穴位按就有效
初學入門
按過就會不必背,一支吹風機也能通氣血
改善體質
後天失調成病灶,勤按摩控三高又防癌
居家常備
50個食療運動小撇步,
救急養生最強筆記
◎晚餐前吃香蕉,10天甩3公斤還能瘦小腹
◎跳繩瘦全身助頸椎回正,消除90%疼痛
◎咖啡喝對能護心,紅豆南瓜子防癌阻骨鬆
◎當令茼蒿是超營養蔬菜!這樣煮沒澀味
◎1湯5補!早晚喝返老還童湯3周提升代謝
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早安健康 1-2月號/2016 第16期:經絡穴位 按摩一點通

特別收錄/編輯的話

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章節目錄

經絡穴道按摩一點通一定找得到、按得有效,隨時隨地通氣血緩解疼痛、初學入門、改善體質、居家常備@PART1:最強無痛保健按對穴位,隨手緩病症、養體質 全球150以上的國家認同、臨床研究佐證世界衛生組織會議:64病症,刺激穴位可改善 自我按摩=無痛針灸療法5保健主題+2主要穴道,按過就會不必背■ 疼痛突襲?25項症狀壓穴速解■ 老毛病纏身?20個預防小撇步自我提醒■ 體質虛弱?30種食材與運動幫助改善按摩緩解疼痛老毛病,養好體質自然健康 @PART2:明目緩頭痛自然解痛妙方,不怕變成藥罐子 天柱.風池 偏頭痛:吃對7種食材幫助預防緊張型頭痛:喝杯熱檸檬茶就能緩和眼睛疲勞:眼球操、改變螢幕位置輕鬆護眼黑眼圈:當心肝虛!多吃青江菜可防乾眼@PART3:退治痠痛麻矯正姿勢不良、神經壓迫有撇步 肩井.腰腿點肩背痠痛:90秒筋膜伸展操手麻(滑鼠手、手機肘):手腕操訓練肌肉五十肩:五指爬牆操腰痛:1動作練好核心肌群坐骨神經痛:平躺就能舒緩@PART4:調理好腸胃飲食作息失調,改變習慣是關鍵足三里.天樞.中脘胃痛:吃芭樂防胃癌胃食道逆流:放鬆解壓.7要點預防脹氣:蜂蜜水潤腸消氣便秘、凸小腹:乾貨三寶湯一次解決 @PART5:平衡荷爾蒙守護女性健康,擺脫周期不適三陰交.血海經痛:一周前預防按摩法.瑜伽幫助解痛經期手腳冰冷:暖暖包貼7處改善經前水腫:紅豆水消腫去濕更年期不適(熱潮紅、盜汗):多吃菠菜.綠花椰緩解症狀更年期保健(焦慮、失眠):10秒深蹲還能防止骨質疏鬆@PART6:防癌控三高改善氣滯血瘀的痰濕體質百會.膻中高血壓:降血壓.預防一高變三高高血脂:調理脾腎促進脂肪分解高血糖:順應四季穩血糖要訣一支吹風機.祛寒通氣血癌症:梳頭推背.通經絡排廢物@PART7:新手大補帖Q&A必知8關鍵,跟著做就入門學會兩招不怕亂按又沒效!/按臉力道跟按大腿不一樣/用適當力道按摩到底是多大力道?/只用手指頭力氣按穴道根本不夠!/善用道具刺激背上穴道@特別企劃抗老.排毒.瘦身.養肌.健腦早晚喝「返老還童湯」,3周提升代謝力防霉、除臭、清潔!多一個小動作,人人都是生活智慧王90%疼痛全消失!骨科專家的頸椎24小時保養術提振精神、消除睡意的「早安減壓操」@健康話題保健撇步起床抖抖手腳、圍圍巾,9個懶人守則養出不老血管腳冰得睡不著?穿3層襪子、泡腳讓你擁好眠抽菸、舔嘴唇更容易乾裂!純天然保養去角質又保濕日醫學博士的家事活腦術!不論幾歲大腦依舊年輕醫師專欄解決胃寒,手腳不再冰冷健康飲食正確喝咖啡、茶可防病,5種人當心飲用過量韓方調養五臟!五味子保肝潤肺、抗發炎身體美學跳繩:腰腹臀腿都瘦到!把握7重點不傷膝又強心肺排毒瘦身、對抗生活習慣病的法寶:蘋果醋晚餐前吃香蕉,短短10天甩3公斤還能瘦小腹口腔保健居家萬能必備!小蘇打水漱口,消除口臭防蛀牙天然好食紅豆纖維是牛蒡2倍!控血糖又防癌,排毒消水腫一天10粒南瓜子,預防女性骨質疏鬆、男性攝護腺肥大@當令好食材火鍋必備!隱藏版超級營養蔬菜一月:山茼蒿@專家專欄李德初專欄從生活與飲食調控基因,恢復你我健康廖芳芸專欄養生之道,首重睡眠@健康動一動愛樂生活
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