早安健康 11-12月號/2015 第15期:養氣血就是養生(中文電子雜誌)

書名 早安健康 11-12月號/2015 第15期:養氣血就是養生(中文電子雜誌)
作者 早安健康編輯部
出版社 早安健康股份有限公司
出版日期 2015-11-01
ISBN 4715302160012
定價 99
特價 9折   89
閱讀軟體 TAAZE eBook
檔案格式 PDF
檔案大小 20.71MB
分類 中文電子雜誌>家庭健康>醫療保健

商品簡介

《養氣血 就是養生》簡介
氣血充足,健康會自己來 冬補氣血! 8堂課徹底調養
◎10個小問題翻轉常識,5分鐘就能搞懂怎麼對氣血好
◎活氣化血經絡、穴位保養術,讓心臟、血管常保年輕
◎呼吸法、拍打、扣齒、泡腳,配合經脈活躍時段用餐
◎4大失調體質精選燉補,18種人人可吃的平補食材
◎5個心臟走路法,輕鬆讓全身血液循環功效最高
癌症、高血壓...,你所知道的慢性疾病都源自氣血失調
◎每天15分鐘捏脊、藥浴,6歲前關閉過敏基因!
◎醋療讓你減去內臟脂肪、消體臭
◎腹凹轉體操改善腎功能、生理痛、經期不順
◎速效運動提高肌耐力,最短時間健身
◎冬天泡湯、運動,先學護心血管10妙招
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早安健康 11-12月號/2015 第15期:養氣血就是養生

特別收錄/編輯的話

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章節目錄

氣血充足,健康會自己來養氣血就是養生 @part1:慢性疾病源自於氣血失調 翻轉常識,重新認識我們的身體 氣血失調四種體質,看看你是哪一種 Q1 原來,血液循環原理是這樣? Q2 為什麼按摩經脈可以放鬆、消水腫? Q3 膽囊在腹腔,為什麼從頭到腳都有膽經? Q4 為什麼針灸或按摩穴道可以止痛? Q5 為什麼晚上十一點前要睡覺? Q6 為什麼冬天會手腳冰冷? Q7 中醫主張不同季節補不同臟腑的原因? Q8 什麼!高血壓是因為肺不好? Q9 重要器官缺氧也會造成高血壓? Q10 癌症也是氣血失調的結果? 分析四種氣血失調體質:原因與對策 想養好氣血,就要先顧好脾胃腎 @part2:正確食補,氣血不再失調 個別體質補品不同;平補食材人人可補 氣虛、血虛、氣滯、血瘀,四種體質推薦8道補品 夜市常見四神湯,人人都可拿來補 中醫:補過頭上火,推薦地中海飲食+18種平補食材 冬令進補大塊朵頤,避開四個陷阱 經期後再吃四物湯,四種人不能吃 冬季六大節氣,這樣做最養生 飲食有道,四個建議顧好脾胃才有好氣血 @part3:活動筋骨也能調理氣血 不需流汗不用累的氣血調理法 三階段身體畫 ∞ 操,矯正脊椎歪斜 甩手功活絡氣血/站樁護心腎/五「心臟」健走法 瑜伽三式,有效刺激臟腑運作 @part4:活化氣血創造身體大健康 輕鬆不費力的居家小動作就可辦到 養肺呼吸法/哪裡痠痛就拍打哪裡/靜坐/髖部按摩法/叩齒 按摩脾胃腎肝重點經穴,就能養好氣血 促進血液循環最佳辦法:泡澡與足浴 提昇睡眠品質六建議:縮成團、右側臥、不蒙頭 @特別企劃六歲前,關閉孩子過敏基因 腹凹轉體操提昇腎功能、改善生理痛、經期不順 速效運動,更快養成肌耐力 三分鐘拉筋,肌肉發達病痛不再來 教你醋品DIY減少內臟脂肪、高血壓 @健康話題冬天泡湯、運動,護心血管10妙招,慢性病患者特別注意 40歲後代謝差,5種食物回復瘦體質:紅肉、蛋 這樣做消腸道水腫,解便祕、腰身可瘦5公分 一招矯正三關節,下半身姿勢正少贅肉 6個生活、飲食習慣,讓你50歲後遠離關節炎 分解脂肪助消化,免節食就能瘦22公斤的小黃瓜泥酵素瘦身 舊報紙別丟,殺蟑除濕除臭用處多 @專家專欄 李德初專欄基因檢測,預約你的健康 康聯食安專欄吃黑糖卻含致癌物,飲食如何避免丙烯醯胺? @健康動一動聽風的歌
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