早安健康 5-6月號/2015 第12期:排毒關鍵102招(中文電子雜誌)

書名 早安健康 5-6月號/2015 第12期:排毒關鍵102招(中文電子雜誌)
排毒關鍵102招
作者 早安健康編輯部
出版社 早安健康股份有限公司
出版日期 2015-05-01
ISBN 4715302160012
定價 99
特價 77折   76
特價期間:2021-03-03~2021-04-14
閱讀軟體 TAAZE eBook
檔案格式 PDF
檔案大小 22.68MB
分類 中文電子雜誌>家庭健康>醫療保健

商品簡介

排毒關鍵102招
毒素清了,遠離癌症、老化、肥胖、疲勞

超簡單排毒四大必勝方程式
9招立刻就能開始;這樣呼吸,有氧代謝強19倍
21招天天都能排毒:邊看電視邊消水腫、小小工具有助頭部血液循環
只需一招,周休二日加強版!好清爽酵素排毒
夏日限定!最佳排毒季節,淋巴按摩16招、喝好動好事半功倍

名醫徹底解析
肝臟解毒三階段,那些營養素有助代謝毒素?

排毒之前先避毒
36招聰明躲開你沒有防備的毒物風險
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早安健康 5-6月號/2015 第12期:排毒關鍵102招

特別收錄/編輯的話

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章節目錄

排毒關鍵102招毒素清了,遠離癌症、老化、肥胖、疲勞 part1:排毒輕鬆做人不舒服?先來測試你的毒物指數排毒起手式,先從避毒 36 招開始病從口入,避開防腐劑、食品添加物,高鹽高糖與可樂也是危機小心鼻子吸進廚房油煙、二手菸,芳香劑與殺蟲劑也要慎選皮膚使用化妝品、接觸家具,小心防腐劑與香精,還有「三」手菸身體也會自己產生毒素如自由基,減重時也要小心脂溶性毒素環境毒素無所不在,如何避開重金屬、環境荷爾蒙與電磁污染 part2:排毒大閱兵身體的毒這樣排人體六大排毒機制詳解肝臟:人體主要解毒器官,肩負超過 500 項任務大腸:人體主要排毒器官,絕對不可以便祕腎臟:排出尿液時,毒素也一併排出肺臟:雖然會吸進粉塵與毒素,但也能深度呼氣排出皮膚:暢快流汗是順利排毒不二法門淋巴與循環系統:將毒素從身體各部位帶走 part3:立馬就能做闔起雜誌,秒殺毒素梳頭排毒:活化頭部經絡、刺激臟腑運作大笑排毒:擴張肺部空間,有效進行深度呼吸喝水排毒:刺激胃與大腸蠕動,幫助排便清舌苔排毒:阻擋壞菌進入腸道/熱敷排毒:局部加溫維持器官運作指尖按摩:刺激神經/唾液排毒:協助進行初步解毒腹式呼吸:改變呼吸習慣,排出陳年毒素瑜伽排毒:放鬆肌肉,提高內臟活性 part4:天天都能做日常生活順便排毒看電視排毒:絕對不會漏掉電視畫面的排毒體操。金剛坐/敲大腿/蘿蔔蹲泡澡排毒:幫助流汗與血液循環、維持體溫泡澡前的準備/兩階段入浴法另一種選擇:半身泡澡、手足浴泡澡好夥伴:粗鹽、藥浴包、生薑、水療精油、汽泡浴球睡眠排毒:好好睡才能增強身體抗毒力。減少電子產品干擾、輕量化的晚餐、臥室除毒素、選擇好枕頭、營造良好氣氛 part5:週休加強版強效百萬倍排毒行事曆酵素輕斷食排毒:休養身體,補充酵素,提昇解毒排毒效率,前一天也要準備週休二日行事曆:酵素輕斷食做主角,為你設計完整兩天排毒行程酵素輕斷食食譜:方案一蔬果泥輕斷食/方案二蔬果汁輕斷食淋巴按摩排毒 16 式 :疏通淋巴、帶走毒素與多餘水份 part6:夏季限定版清爽消毒兼排毒三伏貼:夏季限定的強身抗毒傳統水中有氧運動:螃蟹走路、原地上下,戲水消暑又能幫助排毒夏日茶飲:運動過後來一杯勿忘我迷迭香茶或羅蘭茉莉玫瑰茶補充水份 part7:醫師談解毒深入瞭解肝臟解毒三階段人體如何解毒:肝臟如何分解毒素?關鍵酵素影響效率解毒過程需要的營養素:補充解毒相關營養素,強化三階段解毒功效,身體保健康排毒最好的方法:減少接觸毒素是排毒上上策12 種明星級食材助排毒:大蒜、南瓜、洋蔥、胡蘿蔔 精選書摘工作再忙也能馬上端出的常備菜孕媽咪三階段營養計畫避開外食地雷,媽咪寶寶大健康咖啡渣自製除臭劑,妙用無窮! 特別企劃省水大作戰從廚房到浴室的省水 16 招在家就可實踐的 17 堂廚房營養學 健康話題運動保健路跑太激烈,10年後心血管疾病反增多 健康飲食用餐配合醋飲品或小菜,可穩定飯後血糖 小心疾病久蹲起身會暈眩,除了可能低血壓,也要當心腦中風 食品安全 有蟲咬就是沒農藥?釐清3個觀念避開毒蔬果 家庭清潔黴菌退散!6步驟洗衣槽清潔溜溜 健康飲食吃熟蘋果保健力加9倍 國際特搜人類基因不「純淨」,有外來混種屁!檢測腸道功能的新寵 生活美學許自己一段逆齡回甘的幸福時光 人物專訪希爾博士傾聽身體的聲音 美好生活,可以是一種選擇 專家專欄周孫立專欄認識血脂肪與心臟病的關聯性 康聯健康專欄無病無痛 健康要從日常做起 健康動一動探索身體味蕾
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