早安健康特刊:健康暖起來(中文電子雜誌)

書名 早安健康特刊:健康暖起來(中文電子雜誌)
出版社 早安健康股份有限公司
出版日期 2014-12-08
定價 99
特價 9折   89
閱讀軟體 TAAZE eBook
檔案格式 PDF
檔案大小 23.43MB
分類 中文電子雜誌>家庭健康>醫療保健

商品簡介

健康暖起來
體寒致百病
癌症、肥胖、便秘、憂鬱、失智、過敏…

不可思議的體溫密碼
核心體溫37.8℃,身體擁有最高效能
現代人的體溫已從36.5℃降為35℃
體溫降低1℃,免疫力下降30%
體溫上升1℃,免疫力卻能提升5倍!

你知道嗎......林依晨就是靠著提升體溫,狠甩嬰兒肥!
東京直擊!輕捏皮膚暖身術,祛寒又能溶脂
單腳站、踮腳尖,日本名醫6個小動作,三分鐘暖身術
最強生熱食材大揭密!喝了就暖的驅寒飲品TOP 3

你以為無傷大雅的生活習慣,就是偷走體溫力的元兇!
長靴、襪套,那個易致寒?毛毯、電毯,誰養出冷體質? 肉食、素食,怎麼吃才暖?
做對了,頻尿、便秘、頭痛、耳鳴、失眠、疼痛通通消失!
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早安健康特刊:健康暖起來

特別收錄/編輯的話

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章節目錄

體溫上升1度,免疫力提升5倍健康暖起來擺脫畏寒,這個冬天,再也不怕冷!@Part 1 暖知識學堂:了解體寒之源,才有改善的契機 最簡單,免花錢的無痛自癒術:讓身體暖起來百病起於寒!低體溫背後的10大病症重大疾病 癌症、代謝症候群、憂鬱症、帕金森氏症身體警訊 異位性皮膚炎、打噴嚏∕流鼻水、水腫、皮膚發紅、眩暈、心悸∕頻脈∕心律不整不知不覺就受寒!讓身體暖不起來的6個壞習慣@Part 2 暖活動一動:要暖就要動!40%以上體溫是由肌肉產生3個慢運動vs.3分鐘暖身體操,日本名醫傳授最有效的肌肉訓練日本名醫推薦1 齋藤真嗣:慢運動日本名醫推薦2 石原結實:石原式3分鐘暖身體操5招骨盆底肌操,輕鬆動,溫暖過寒冬!日本正夯!輕捏皮膚暖身術,暖了就瘦!基礎篇 3個步驟 X 3種基本指捏法實戰篇瘦大腿+溫暖雙腳提臀+預防腰痛、肚子冷瘦小腹+溫暖內臟、全身@Part 3 溫暖生活 :信手拈來好習慣,打造暖體質15個2選1,揪出讓你冷冰冰的隱藏殺手飲食篇 吃錯了,反而會讓體質變冷!生活情境篇 出門時、想睡時……你會怎麼做?最強生熱食物──薑▲祛寒飲品Top 3:薑紅茶、薑茶、梅醬粗茶▲體寒族的保暖之鑰:生薑浴▲石源流生薑生活Q&A,薑的秘密大放送5大飲食原則 X 4大黑食,溫暖身子就這樣吃!一週只要2次!HSP入浴法讓免疫力大躍進@part 4 暖心妙方:好好睡、好好呼吸,替心情加溫3個關鍵5分鐘,好睡眠遠離心靈寒涼Plus!遠離手腳冰冷,冬季舒眠的3個妙方心情體溫up!女中醫傳授暖心呼吸按摩術▲一早先吃愛吃的食物、沐浴太陽光、採用暖色系傢俱、吃黑巧克力、寫下一天的點點滴滴……@特別企劃今年冬天一定要喝正宗港式養命煲湯X嚴選七道基礎固本湯湯療冬天都來了,你還帶著游泳圈嗎?肥胖與代謝症候群▲2大途徑,徹底剖析中央肥胖的致病機制▲各個擊破!造成中央肥胖的6大關鍵▲胖子才有啤酒肚?9個Q&A大揭密!▲3大輕盈生活提案,全方位消除內臟脂肪健走,無痛進入運動的世界@健康話題保健撇步戒除糖癮,過敏不再來!日本正夯「腎上腺不疲勞飲食術」@專家專欄李德初專欄你的毒素垃圾桶滿了嗎?白佩玉專欄蜂蜜還是糖水?別讓合成蜜和假蜜濫竽充數@打開身體打開愛打開身體 安靜傾聽自己
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