早安健康特刊:呼吸對了,擊退10大死因(中文電子雜誌)

書名 早安健康特刊:呼吸對了,擊退10大死因(中文電子雜誌)
出版社 早安健康股份有限公司
出版日期 2014-06-05
ISBN 4715302160012
定價 99
特價 9折   89
閱讀軟體 TAAZE eBook
檔案格式 PDF
檔案大小 16.73MB
分類 中文電子雜誌>家庭健康>醫療保健

商品簡介

1. 以「呼吸」這個與生俱來的能力,改變身心靈
一如《早安健康》的初衷,回歸原點才是健康的王道。以「呼吸」這個最尋常也最關鍵的能力為主軸,幫助讀者建立良好的生活習慣,從內到外都清淨健康,體驗身心平衡的舒暢感。

2. 圖文說明,簡單易懂
以大量圖解說明,一目瞭然,不必花費太多心思便能吸收內容,以最快速度掌握正確呼吸的訣竅,並能輕鬆了解呼吸與健康間的關聯與背後機制,建立有系統的養生常識。

3. 門檻超低,沒有基礎也能輕鬆上手
「呼吸」是一種簡單、易學且相當實用的養生妙方,以無器材、無場地限制、無額外花費為出發點,幫助讀者保健養生,輕鬆上手,健康信手拈來!

4. 全方位的呼吸教戰守則
匯集日本最熱呼吸法以及具悠久歷史的氣功養生術,全方位改善健康問題,並針對便祕、手腳冰冷、脹氣、肩頸痠痛、壓力等症狀,一解疾病之憂。無論你有什麼困擾,通通都能獲得解答。
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早安健康特刊:呼吸對了,擊退10大死因

章節目錄

呼吸對了,擊退10大死因!下一秒鐘立刻就會的氧生術氧生之道@ 回歸原點才是健康王道,揭露呼吸秘辛!1. 練呼吸,才有健康的可能2. 呼吸拉警報!10大缺氧警訊告訴你3. 呼吸決定你的死亡率!身體缺氧,10大死因纏上身4. 3個NG習慣 X 9大關鍵訣竅,搶救你的呼吸! 5. 呼吸對了,百病沒了——呼吸帶來的健康奇蹟 @ 有氧治百病@ 搭配呼吸,最簡單、最究極的健康革命!1. 1週就讓肺年輕5歲,回復青春的呼吸伸展法2. 日本大師獨創,改善13種毛病的指瑜珈3. 1天只要1分鐘!伸懶腰呼吸法,瘦身很Easy! 4. 只要10分鐘!6大放鬆呼吸術助你速效減壓5. 聞聞好味道,精油呼吸舒緩7大困擾6. 戰勝睡眠呼吸中止症,遠離猝死危機@ 吐納練氧生@ 嫁接古人智慧,於生活中進行保養!1. 內經呼吸養生3招,跟隨古法提升自癒力! 2. 早晚練氣養生法,2招安定你的心3. 練呼吸、大步走,氣功健走讓你輕鬆防癌@ 呼吸大哉問@ 9大Q&A,破解好呼吸密碼!1. Q1.想要攝取氧氣,運動是否比練呼吸更有用?2. Q2.什麼樣的運動能幫我們「補氧」? 3. Q3.為什麼肺活量大,對健康比較好呢? 4. Q4.骨盤會因為姿勢不良而歪斜,那麼胸廓也會有不正的危險嗎? 5. Q5.練習呼吸時感到頭暈,該怎麼辦? 6. Q6. 做伸展操時,為何總是強調不要憋氣? 7. Q7. 大笑對於心肺功能有幫助嗎? 8. Q8. 該在什麼樣的環境練習呼吸? 9. Q9.有什麼工具可以作為呼吸訓練的輔助?@ 專家談呼吸@ 3分鐘給你一輩子!許淑霞的健康呼吸講座1. 好好呼吸,讓血流順暢2. 好好呼吸,減輕心臟負擔3. 2大重點,練出好呼吸4. 30年研究心血,許淑霞與呼吸的不解之緣@ 特別企劃夏日護髮大作戰──11個小撇步,告別油頭、枯黃髮色@ 健康話題痠痛妙方:小心膝蓋開開,肩痛腰疼跟著來輕鬆抗老:日本抗老秘訣!50歲起請多吃肉健康飲食:青皮消便秘!香蕉顏色決定營養價值身體美學:運動前吃優格,燃脂效果倍增!@ 健康動一動六月芒夏至,展走不發懶@ 健康專欄黃淑玲專欄:無感卻關鍵的一口氣簡基城專欄:基礎代謝故事王明鉅專欄:台灣醫療生態3大難題的3個行動方案張家蓓專欄:中暑頭痛,是冷氣下的緊箍咒
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