作者簡介

貝絲．坎普頓（Beth Kempton）浸淫於日本的神奇與神祕之中已超過二十年，並受其哲學與美學的影響。她是日文碩士，在日本生活與工作多年，視日本為她的第二家鄉。在這些年裡，她上了多種日本文化課程，包括造紙、花藝、陶藝、暖簾製作、書法、茶道與編織。總括起來，這些經歷累積了她對這個國家深刻的愛，以及對其文化與語言細微差別的罕見理解。貝絲先前在東京日本電視臺（NTV）接受主持技巧的訓練，曾在日本北部的山形有線電視主持她自己的電視節目。她也曾經在旅遊雜誌《Wanderlust》、瑜珈雜誌《Yoga Magazine》、手作雜誌《Where Women Create》等刊物上撰寫關於日本與東方哲學的文章。貝絲也是一位獲獎的企業家、勵志作家與線上設計雜誌《MOYŌ》（日文裡的意思為「花樣」）的共同創辦人。《Spirit & Destiny》雜誌稱貝絲為一顆「明日之星」，她也被提名為2017年度「心靈同修雜誌身心靈部落客」（Kindred Spirit Magazine Mind Body Spirit Blogger），她的部落格最近被稱為地球上最幸福的部落格之一。她的第一本書《自由追尋者：好好生活。少少煩惱。做你喜愛的事。》(Freedom Seeker: Live More. Worry Less. Do What You Love.)於2017年由Hay House出版。貝絲形容自己是一位流浪者、冒險家與美的追尋者，對巧克力與日本文化有點不可抗拒。她和家人住在英格蘭南部海岸，過著一種慢活生活，最喜歡與她的小家庭來點森林浴和野餐。你可以在Instagram @bethkempton上窺探一下她完美的不完美生活。你可以在下列地方找到貝絲：www.bethkempton.com / www.dowhatyouloveforlife.comwww.facebook.com/dowhatyoulovexxInstagram @bethkemptonTwitter @dowhatyoulovexxPodcast: www.bethkempton.com/podcast

譯者簡介

游淑峰花蓮人，臺灣大學外文系畢，曾任地理雜誌採訪與編輯，目前為自由譯者。譯有《愈跑，心愈強大》、《生而自由，寫而自由》、《如何養出一個成年人》、《大吉嶺》、《每一刻，都是最好的時光》、《一次讀懂心靈探索經典》、《一次讀懂成功學經典》、《超馬跑者的崛起》、《生來已逝的愛德華•高栗》等書。認為能透過譯筆與讀者分享作家的生活與心靈，是一件很幸福的事。

名人導讀

二十一歲那年，我離開日本，闖進廣大的世界。身為一位職業足球選手，我在義大利甲級聯賽與英格蘭足球超級聯賽踢球的八年，是我運動生涯最重要的一段時日。身為人，住在國外的八年讓我體認到踏出熟悉圈可以如何打開我們的眼界與心靈。那一段時間裡，我先是很努力地學習義大利語，後來是英語。我學的愈多，愈發現語言如何開啟其他文化之窗，以及可以如何連接一段段一輩子的友誼。2006年世足賽結束後，我從足球場上退役，接下來的幾年，我遊歷世界各地，遇見各行各業的人們。每到一個地方，人們總是告訴我，他們對日本很感興趣。他們問我各式各樣的問題，很多我都答不出來。當時我才發覺，雖然我身為日本人，但尚未能真正欣賞自己文化的博大精深。我想了解是什麼吸引了世界各地的人們，所以我決定回到日本，自己來發現。我帶著一個問題：「什麼是文化？」食的文化、流行文化、日本文化……我想要更了解這個概念。當人們使用「文化」這個字眼，他們指的是一群人在一段時間裡追隨的某種生活方式──我們藉由自己的生活方式創造出來的東西。所以我決定去拜訪人，而不是拜訪地方。接下來的七年，我探索了日本的每個角落，拜訪全日本四十七個縣，與藝術家、農夫、清酒釀造師、禪宗僧侶、神道教住持以及當地人共度許多時光。而當我展開日本文化學習之旅時，最終學到了生活。每當我在日出前醒來，和農人一起去收割他的稻米、在落雨前深深吸進空氣的味道，或者看著工匠利用他們附近生長出來的素材，創造出美的事物，我體會到與大地和諧共處的意義。剛從枝葉上採下的多汁水果、剛捕獲的鮮魚、一絲不苟釀造出來的清酒──每一次親嘗、每一口小啜，我學到如何真正地品味。隨著時間流逝，我發覺自己掉進了鄉村生活的節奏，這個節奏，是日本的季節與大自然的節奏。住在城市裡，我們能接觸到這麼多美好的事物，然而，同時，我們也與大自然分離了，而且，人造環境會吸走我們的能量。我在鄉下待了數個月後，才意識到自己多麼煥然一新。我變得更有能量、更警醒、更快樂。當我們隔離了自然，大自然就變成某種我們想要操弄與控制的東西。但大自然能在任何時刻釋放它令人敬畏的力量。我深信，當我們能與自然和平共存，敬重它，跟隨它的節奏，我們便能感覺到最好的狀態，欣賞每一天、每一刻。侘寂與這種自然的根本關係緊密地交織著。它是關於接受萬事萬物的轉瞬即逝，以及用所有的感官體會生命。我希望這本書能帶給你靈感，找到你自己的溫柔節奏，在你所在之處發現幸福。認識貝絲超過十二年，並且知道她作為一個日式生活學習者的承諾，我知道她是最適合帶領你踏上這段旅程的人。中田英壽東京，2018

章節目錄

前言引言第一章　所謂的「侘寂」：侘寂的起源、特徵與現今的意義第二章　質素簡潔：簡化與美化第三章　喜愛自然：與自然共生第四章　吾唯足知：接受與放下第五章　七倒八起：重新定位失敗第六章　與人的牽絆：陶養人際關係第七章　人生行路：享受你的生涯之旅第八章　活在當下：珍惜此刻後記　盡量嘗試謝辭注釋日本旅遊參考參考文獻