當真(中文電子書)

書名 當真(中文電子書)
作者 陳立維
出版社 原水
出版日期 2020-05-23
ISBN 9789869850292
定價 400
特價 6折   238
特價期間:2021-02-25~2021-03-24
閱讀軟體 TAAZE eBook
檔案格式 ePub
檔案大小 9.14MB
分類 中文電子書>醫學保健>護理/保健
其他版本 平裝   88折 352元 

商品簡介

身體60兆細胞內建生理時鐘是真理,
精緻食物高頻率攝取打擾身體是真相,
我們不能繼續被時間和食物綁架是真心話。
生病和身體沒得休息有關,這話請當真。
*****
憂鬱症、癌症、失智症、糖尿病和心肌梗塞,
請選出你自己未來最有可能罹患的病症。


你選好了嗎?
其實,你有另一個選項:以上皆非。

如果你想要這個選項,「改變」是唯一的課題。
對自己的身體認錯吧!承認我們最大的錯是時間到了就該吃的習慣,
牽連到脂肪的大量儲存,牽連到胰臟的重度負荷,牽連到腫瘤的無端生成。

務本之道在穩定胰島素,不是降低血糖,
是減少打擾身體的次數,不是隔離特定食物,
是減餐數,不是減糖,
尊重身體的生理時鐘,回歸造物的生物設定。

每天空下一段時間不吃,每週撥出一段時間讓腸胃休息,
不吃的時間線,將成為身體美麗的雕塑。
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當真

作者簡介

陳立維 出生在澎湖,在醫療的環境中成長。學生時代讀書不是真讀書,熟齡後真正愛上閱讀,也熱愛把感動轉成文字。第一階段人生誤認健康等於醫療,第二階段人生體悟健康完全超越醫療。第一階段人生迎合父母的價值觀,第二階段人生創造自己的生命價值。家庭背景連結到對健康的好奇,生命際遇引領到對身體的探索。養生系列著作從《益生菌觀點》出發,對腸道生態用心觀察實證後完成。《彩虹處方》緣起於對斷食的完整涉獵,開啟酵素的生命觀點論述。《酵益密碼》彙整有關酵素和益生菌的疑問,全方位探討身體的能量世界。《零疾病 真健康:不依賴醫生的80種方法》改版自《態度與行動決定你的健康》,開啟健康哲學的新頁。《健康是一條反璞歸真的修行路》繼續從人性面解構疾病成因,從身體的立場陳述大自然的法則。《初斷食》揭開斷食的神祕面貌,闡述身體意識復甦的神奇力量。《醫生菌》繼續從身體的邏輯探討養生的祕境,重建腸道微生物群的地位。為「間歇性斷食」和「自律養生」持續開課,為更多人的健康全力以赴。從自律到自信到自由,目標輔導千名擁抱健康自信的學員,沒有終點。 相關著作:《初斷食〔增訂版〕》《醫生菌:細菌是我們的醫生》《初斷食:淨化身體,啟動最全面的自癒力》《健康是一條反璞歸真的修行路》《零疾病,真健康:不依賴醫生的80種方法》《態度與行動,決定你的健康》

章節目錄

陳立維生命紀錄的某一刻<作者的真心話>暫停是一門生活藝術<出版緣起>不進則退Part.1 食物的生命01 血糖迷陣02 吃與不吃的平衡03 物以稀為貴04 食物酵素05 讓生命滋養生命06 全植物發酵液07 生食與汙染08 髒養09 與時俱進10 酵素是生命Part.2 胰臟輓歌01 糖墜02 熟食+精緻澱粉+三餐=?03 大腦和胰臟的對話(第一回合)04 大腦和胰臟的對話(第二回合)05 被食物綁架的幸福06 被食物控制07 從胰臟看熟食08 生酮指數最佳化Part.3 胰島素瘟疫01 高胰島素02 十三年03 病體04 吃飽是毒05 甜06 糖胖症07 脂肪權位08 熟食效應09 吃的物流10 透視脂肪的囤積11 痛則不通12 集體偏見13 越多越好Part.4 三餐迷宮01 吃三餐加速身體老化02 理所當然的老化和退化03 想吃04 仙丹妙藥05 今天晚餐吃什麼06 飢餓是假訊息07 我吃不下了08 阻抗是人性09 南雲吉則10 吃的迷宮11 耗損12 糧倉Part.5 身體大自然01 路02 沒病03 以身體為師04 身體的承擔05 打擾身體的時間06 消失的腫瘤07 燃料08 歐瑪(OMAD)09 自然才是主流10 身體是法則11 身體無所不能12 回家13 女人14 菌和脂肪15 讓身體回歸身體Part.6 健康是修行01 養生大道02 交付的力量03 毒害04 身體的真理05 進階06 不被自己愛的自己07 搜尋意志力08 暫停鍵09 從容之美10 少即是多11 非主流12 珍惜13 取捨14 同理Part.7 重症風暴01 風暴02 三餐與婦科症候03 下一代的壽命04 重症路徑05 癌的人性學分06 絕不拖累下一代的承諾07 人本醫療08 健康得來速09 被無限放大的熟食形象10 感冒和癌症11 念頭病12 出口13 Why Me ?Part.8 自律養生01 和身體對話的最佳入口02 自律 自信 自由03 療程04 菌腦腸軸05 病人身體的立場06 身體的主張07 當事人08 斷食專車09 孤獨的自律10 即知即行11 通路12 健康無價13 動機14 深度和廣度15 健康經營權Part.9 傲慢與執著01 顢頇02 對立03 女人統領大數據04 愛自己05 覺悟06 錯過07 我08 抽脂09 何苦我執10 健康是態度學11 誠意12 睡覺好奢侈Part.10 恐懼與脆弱01 交出脆弱的勇氣02 我不幹了03 不方便的真相04 冤獄05 不確定性06 離家07 老和病08 正常不正常09 節食與結石10 熟食與結石11 不得已附錄 健康維言集100則
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