從心清除癌細胞:放下糾結,與自己和解,從心理學體悟癌症的七種療癒解方(中文電子書)

書名 從心清除癌細胞:放下糾結,與自己和解,從心理學體悟癌症的七種療癒解方(中文電子書)
生命的跳转:当癌症遇上心理学
作者 納輝
編者 郭香君
出版社 時報文化出版企業股份有限公司
出版日期 2020-05-20
ISBN 9789571381961
定價 330
特價 7折   231
閱讀軟體 TAAZE eBook
檔案格式 PDF
檔案大小 27.57MB
分類 中文電子書>醫學保健>疾病醫療
其他版本 平裝   79折 261元 
二手書   73折 241元 起

商品簡介

每種疾病都有一段故事,它用自己的方式在對我們傳達信息。
罹癌讓作者看清疾病背後的真相,學會傾聽內心的聲音,
進而從「心」找到讓「身」康復的七大習慣。
最終,不是她治癒了癌症,而是癌症改變了她的人生。


「本書從治療歷程來談心理功課,自確診、治療至恢復階段,作者都帶我們學習以健康的心態面對,善用接納這把鑰匙,與自己和他人和解,打開身體的結,過得更輕鬆快樂。」
──財團法人乳癌防治基金會諮商心理師 吳曉萍

作者納輝遠赴加拿大打拚多年,正當事業、生活平步青雲的同時,身體卻開始陸續出現小毛病,沒想到在乳房的一個小硬塊,居然被診斷為「乳癌」!
罹癌的事實雖讓她震驚不已,卻也讓她想抽絲剝繭自己生病的原因,發現這正是自己長年以來的心理問題所導致的結果。由於多年來的精神壓力並沒有適時排解,當內心再也承受不起,便轉成讓身體來承擔。

擁有心理學背景的納輝,決定在接受七次化療、每次為期二十一天的療程中,也同步治癒內心的傷。她利用行為心理學中的「二十一天效應」,也就是人們要養成新習慣並得以鞏固,至少需要二十一天的理論,養成了七個新習慣,包括:學習如何好好愛自己、冥想、用快樂填滿生活、融入大自然、品味美食、正念、活在當下等。
在這段過程中,她深深體會到,癌症縮短了她「成為自己」的時間,因而能有機會能用一生,活出不一樣的兩輩子。如果不是這場疾病,她還不知在這條偏離自己內心的道路上,在讓自己不快樂、不想健康的道路上,還要走多久。藉由跟自己和解,並接受雙親與朋友們的支持,在一年後抗癌成功。

如果說癌症是對生命的一種放棄,那麼「愛」就是溫暖和化解癌症的良藥。這樣的磁場,將引來更多的平安喜樂。當有一天,我們看到疾病背後的真相,也真正理解了愛的真諦,疾病就會失去它存在的價值和意義。當愛被表達,當愛開始流動,就是最好的療癒。

暖心推薦(依姓氏筆畫順序排列)
吳曉萍 財團法人乳癌防治基金會諮商心理師
張金堅 財團法人乳癌防治基金會董事長
黃淑芳 中華民國乳癌病友協會理事長
葉北辰 諮商心理師公會全國聯合會理事 
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從心清除癌細胞:放下糾結,與自己和解,從心理學體悟癌症的七種療癒解方

作者簡介

納輝原名王若冰,北京人。曾任中國五百強企業市場部負責人,並有數年高中物理教學經驗,現定居加拿大。現為《人民日報》(海外版)、《光明日報》等數家中國主流媒體海外特約撰稿人,多倫多地區身心療癒課堂主講人。透過對心理學的深入研究,與加拿大的癌症康復公益機構合作,傳播科學的身心健康療法。作者信箱xingbingdian@163.com

名人導讀

一陣暖風吹進心裡財團法人乳癌防治基金會諮商心理師 吳曉萍 太喜歡這本書了!感謝納輝慷慨地分享自己的故事,透過自我對話來解構罹癌心路,活出精彩的第二輩子。納輝擁有中醫心理學的背景,其從內在自我照顧的角度重新詮釋生命經驗,洞悉來到我們生命的每個事件擁有溢於表象的意義與形式,而當我們願意從愛出發,再一次去理解生命裡的變化,其實每個失落的轉變都可能啟發我們擁有更多元的視野,去品味出生活裡更多層次的美與好。本書以自我書寫的方式娓娓道來作者如何從罹癌的焦慮與恐懼中釋然,如何在治療期間練習感恩與轉念,進而重建新生活型態,從失衡邁向平衡的人生。在納輝溫柔的筆觸下,種種的體現化作一陣暖風吹進我的心裡,為期一個禮拜,每天睡前的閱讀使我沉浸在正念(Mindfulness)的喜悅中,細細品味納輝內化心理學知識翻轉負面情緒的實踐歷程,感受愛竄流於心的暖意。順隨這股暖流,我掉入了時光隧道,憶起助人工作裡遇見的第一位乳癌姊妹,她身上富有納輝那般泰然自若的氣質,總以優雅姿態承接抗癌歷程裡的不容易。陪伴她的歷程,讓我理解治療的旅程裡,醫師負責醫治我們的身體,但心理療癒的任務需由我們自身扛起。這本書便是闡述納輝用「二十一天效應」在化療時間養成七個好習慣,使心茁壯到能包容生活裡的雜質,順應生命之流,釀出如珍珠般的雋永韻味。納輝的故事從「病來」談到「康復」,像是為乳癌姊妹引領著一盞明燈,她在不抱怨的練習裡敞開心胸、接受當下,讓愛成為生命最溫暖的陽光露水,站在尊重生命的高度與內在對話,以超脫生死的理解讓自己活出怡然自在的第二輩子。從治療歷程來談心理功課,自確診、治療至恢復階段,納輝都帶我們學習以健康的心態面對,善用「接納」這把鑰匙,與自己和他人和解,打開身體的結,過得更輕鬆快樂。”Life isn’t about waiting for the storm to pass, it’s about learning to dance in the rain (生活並不是等待暴風雨過去,而是要學會在雨中跳舞)”,這一直是我帶在生命旅程裡的重要信念,我想也是納輝找尋"快樂"過程裡的精神體現。在納輝溫柔的陪伴下,相信可以帶給讀者對於人生更多的見解,去貼近生命的真實,抽離病痛的角色,珍愛生命裡的那些不容易都是一個機會,讓我們可以活得更勇敢、更美麗!

名人推薦

暖心推薦「本書從治療歷程來談心理功課,自確診、治療至恢復階段,作者都帶我們學習以健康的心態面對,善用接納這把鑰匙,與自己和他人和解,打開身體的結,過得更輕鬆快樂。」──財團法人乳癌防治基金會諮商心理師 吳曉萍「任何事物的發展都有兩面性,『癌症』也一樣。因此,當你沉浸於『癌症』的『負面』影響時,不妨試著開啟另外一扇窗,看看它的另一面,而納輝的這本書也許能幫助你打開那一扇窗。」──北京中醫藥大學教授、程氏針灸第四代傳承人 程凱 「當我們看到疾病背後的真相,也真正理解愛的真諦,疾病就會失去存在的價值和意義。當愛被表達,當愛開始流動,就是最好的療癒。」──身心能量療法創始人 肖然 「作者用與癌症對抗及和解的經歷向我們述說,愛的光芒始終指引著我們,並引導我們走出生命中的陰霾,走向愛。」──中國著名兒童心理專家 牟娟 「作為一名中西醫整合腫瘤專科醫生,我欣喜地看到納輝由冰融化成水,我更想說『愛』是治癒癌症的不二法寶。愛是深深的理解與接納,因此要好好愛自己,愛家人,愛身邊的每一個人。」 ──中國中醫科學院「中青年名中醫」 吳潔 「每個人都難免遭遇病魔的侵襲。但我們始終要有這樣的信心:人類的意志比病魔更強大,家人的關愛,朋友的關心,自己的努力,很快就能戰勝病魔,贏得曙光。這就是本書給予我們的啟迪。」──《光明日報》國際版主編、資深編輯 劉莘 「擁有樂觀,就擁有了力量;擁有樂觀,就擁有了希望,只要活著就有力量創造自己輝煌的明天!希望納輝的書可以帶給大家希望和愛的能量!」── FESCO國際教育諮詢有限公司總經理 何燕川「這裡有痛,更有愛;愛被銘記,也從這裡傳遞出去。」──加拿大荷頓多元文化中心理事會Jessie Chen

得獎記錄

★ 當當網196條滿分好評 ★

章節目錄

推薦序 一陣暖風吹進心裡 財團法人乳癌防治基金會諮商心理師 吳曉萍推薦序 愛的流動就是最好的療癒 身心能量療法創始人 肖然推薦序 讓陽光重新照進生活  《光明日報》國際版主編、資深編輯 劉莘推薦序 過好更加美麗的後半生  病友 溫迪作者序 癌症需要愛第一部 生病第一章 風起──不抱怨的世界和人生無論面對怎樣的困難,也要活出幸福收到確診通知單身體告訴我患病的真相 一段死而復生的影片,告訴我們這個世界每天都有奇蹟 是否該做穿刺檢查?透過繪畫療癒來舒緩身心面對壞消息,親友的陪伴最重要第二章 雲湧──恩寵與勇氣,超越死亡檢查結果出人意料糊裡糊塗的手術無條件的愛,把我從死亡邊緣拉了回來 透過與父親的和解,重新解讀父愛的意義 該不該告訴病患真相 接納是逃脫病情困境的一把鑰匙 第三章 接受──永遠不再害怕癌症 為什麼我會得癌症? 我選擇標準化治療的理由 學習外國人接受化療的態度放療醫師的觀點 營養師的建議藥劑師的建議 化療之後的第一餐 坐上加拿大的急救車愛上現在的自己,剛剛好第二部 康復第四章 放下──重遇未知的自己找回自己,最該愛和寬恕的是我們自己生病不要責怪自己,而應該要感謝自己 幸運或不幸,只是觀看的角度不同罷了癌症康復的關鍵 二十一天養成一個新習慣第一個習慣:好好愛自己第二個習慣:冥想第三個習慣:快樂生活第四個習慣:融入大自然第五個習慣:品嘗美食第六個習慣:保持正念  第七個習慣:活在當下 第五章 付出──每個孤獨都有陪伴學著放大生病中出現的「小確幸」帶著敬畏之心,陪伴對方父母的愛 兒子的改變 友人也「中槍」了!完善的復健中心藝術療癒是個沒有評價的美麗世界術後復健,又離健康更進一步活著就是最大的幸福付出比獲得更快樂帶著溫暖,踏上新旅程第六章 重建──塑造全新的第二人生 請信任醫師癌症病患為什麼會感到悲傷?親友的陪伴溫暖了悲傷的心面對復發的恐懼 重生後的日子怎麼過?如何對病患進行心理輔導? 給病患一個擁抱病患家屬也需要心理支援 心理學在我身上出現的奇蹟 附錄 復健中心志工的故事後記 人有一生,我有幸活了兩輩子
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