情緒表達的15個高EQ管理術:調整壞情緒,調適好壓力,教孩子人生必備力量,樂觀、同理、傾訴、勇敢面對挫折,培育孩子堅強的心靈,提升生命的韌性(中文電子書)

書名 情緒表達的15個高EQ管理術:調整壞情緒,調適好壓力,教孩子人生必備力量,樂觀、同理、傾訴、勇敢面對挫折,培育孩子堅強的心靈,提升生命的韌性(中文電子書)
作者 喬冰
繪者 智慧鳥
出版社 漢湘文化事業股份有限公司
出版日期 2020-01-15
ISBN 9789862254332
定價 220
特價 7折   154
閱讀軟體 TAAZE eBook
檔案格式 PDF
檔案大小 38.7MB
分類 中文電子書>教育
其他版本 平裝   88折 194元 

商品簡介

給國中小學生的 \ 幸福情緒表達課 /
解決15個孩子心靈成長困境
做情緒的小主人,學會調適負面情緒,
培育堅強心靈的人生力量


☆誰適合這本書?
■ 給常常被悲觀性格困住,想樂觀思考、打擊壞情緒的孩子
■ 想要和孩子提升正向情緒交流的家長
■ 給想學習換位思考、培養高EQ的孩子
■ 尚未能向他人好好表達自己情緒的孩子

☆閱讀本書能帶來什麼幫助?
■ 成為情緒的主人,在生活中運用正向情緒傳達自己的心意
■ 擁有調適壓力的能力,學會傾訴,身心更健康
■ 寬容化解衝突,讓心平靜,不受憤怒所限制
■ 學習與孤獨共處,培養興趣,適應獨處時光,內心就會更強大

小葛和柔柔都被頑皮的弟弟亂畫了她們的裙子,
小葛氣得大吼大叫,甚至摔弟弟的畫筆出氣,
這樣做卻沒有讓她消氣,反而氣到肚子都痛了……

肖肖的小倉鼠過世了,她不吃不喝哭了一個早上;
法揚輸掉了機器人比賽,整天關在黑漆漆的房間裡,都不出門……
遇到傷心事時,我們該怎麼面對?該怎麼宣洩低潮呢?

子默代表全班參加繪畫大賽,因為怕自己表現不好,
龐大的壓力使他情緒波動大、難以入眠……
當壓力「爆表」的時候該怎麼做呢?

書南只要獨處的時候就上網找網友聊天,
忍受不了孤獨,總覺得獨處很可怕,直到他找到自己的興趣……
當孩子不能獨處時,該如何協助他,以及如何讓孩子發展興趣?

以上是不是都是孩子平時情緒上會遇到的情況?
要如何真正的提升情緒管理,樂觀思考,有勇氣面對人生中必會襲來的負面情緒?
跟著漫畫中的主角一同修練「情緒高手EQ提升術」吧!

☆衝動的時候,不要做決定
生氣的時候,人們往往變得很衝動,此時說的話、做的事都欠缺思考,很容易做出愚蠢、危險的舉動。

→高EQ提升術1  控制憤怒行為,才能有效解決問題
生氣的時候大發脾氣,不僅不能讓事情好轉,還可能傷害了別人,請將「生氣」以冷靜理智的方式表達出來,並且說出自己生氣的原因,問題才能得到解決。

☆學習面對傷心的力量,讓心更堅強
悲傷是人生必須經歷的過程,每個人都會遇到令自己傷心的事情,就像被朋友誤解時和失去心愛的東西時,都會傷心流淚。

→高EQ提升術2  運動是治療悲傷最好的方法
運動是宣洩低潮情緒的良好方式,運動能讓人身心放鬆,從悲傷事件轉移,不再沉浸於負面情緒中。最重要的是接受傷心的事實,學會傾訴,就能產生戰勝悲傷的力量。

☆適度的壓力使你更有創造力
壓力會帶給我們應對挑戰的力量,但當壓力過大時,卻會讓我們吃不下、睡不著,甚至被壓力所壓垮。

→高EQ提升術3  與壓力友好相處最重要
學習與壓力友好相處,控管壓力,學會減壓,壓力會讓你變得更厲害。

☆情緒是孩子成長中的「小關卡」
孩子的成長階段中,一定都會有名為「情緒」的小關卡,孩子在情緒表達中,傳達自己的想法與心意;在面對不同的事件發生中,內心也會產生不同的情緒:有時開心、有時悲傷、有時憤怒、有時低潮。如何讓孩子正確解讀這些情緒,並運用實用方法去管理情緒,是學齡中孩子人生中最重要的課題。

本書提供生活中一定會發生的情緒漫畫,帶領孩子理解自己,並協助爸媽們培養孩子的EQ控制力,不僅能讓孩子有效處理在日常、人際及事件面對到的各種危機,更能讓孩子在人生的道路上持續的幸福、堅韌,勇敢的走下去。

本書特色
【特色1】幽默豐富的情境漫畫,介紹樂觀幸福的情緒管理策略,讓孩子一看就懂

【特色2】專為青少年族群打造,有效解決負面情緒困擾,學習讓心平靜下來

【特色3】協助解決孩子的15種心靈成長困境,給孩子最暖心、建設性的建議
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情緒表達的15個高EQ管理術:調整壞情緒,調適好壓力,教孩子人生必備力量,樂觀、同理、傾訴、勇敢面對挫折,培育孩子堅強的心靈,提升生命的韌性

作者簡介

喬冰1975年生,山東青島人。文風清新靈動,大氣磅礴,故事構思精巧,人物塑造鮮明。已出版《賽爾號》系列之《垃圾處理廠驚魂》、《跳起來的木乃伊》,《恩佐日記》系列之《穿越時空的魔法日記》、《莫札特伯爵的陰謀》、《會跑的魔鬼藤》、《黑暗山莊的死亡遊戲》、《甦醒的龍族之王》、《可笑的科學》等幾十本書籍。繪者簡介智慧鳥重視兒童心靈成長,致力出版兒童、青少年品格素養學習漫畫,提供成長過程中會遇到的關鍵問題並予以解決方式。走進親子的心靈,成為孩子人生道路上的盟友。

作者自序

前言快樂、憤怒、悲傷、恐懼等情緒和我們形影不離,我們和情緒的關係有兩種:1.可以控制自己情緒的「主人型」。 2.任憑情緒控制自己的「奴隸型」。 倘若不幸淪為情緒的奴隸,會讓我們變成連自己都不喜歡的模樣:管不住自己的脾氣,動不動就火冒三丈;遇到一點挫折就悲觀和失望;有壓力時吃不下、睡不好⋯⋯ 合理的調適情緒,不但讓我們幸福,而且對我們的身體健康至關重要。 第一位獲得諾貝爾生理學和醫學獎的心理學家巴夫洛夫,曾評價情緒對健康的影響:「一切頑固、沉重的憂慮和焦慮,足以給各種 疾病大開方便之門。」 哈佛大學曾經調查了1600名心臟病患者,發現其中有焦慮、脾氣暴躁者的人數比普通人高三倍。 毫無疑問地每個人都想做情緒的主人,但我們該怎麼做呢?別人惹自己生氣時該怎麼辦?忍耐嗎?還是假裝不在意?感覺壓力很大的 時候該怎麼辦?特別難過的時候有沒有什麼合適的舒壓方式? 想成為控制情緒的小高手,需要像鍛鍊身體一樣進行訓練。請跟隨書中主角們的腳步,讓自己成為「情緒管理小高手」吧!

章節目錄

CHAPTER 1 我不亂發脾氣Unit 1 控制憤怒才能有效處理問題 Unit 2 衝動是魔鬼,不在生氣時做決定 Unit 3 寬容的力量CHAPTER 2 聽,誰在哭泣Unit 1 接受悲傷,學著讓心平靜下來Unit 2 學會傾訴,別將難過埋在心裡 Unit 3 運動是治療悲傷最好的辦法CHAPTER 3 為什麼我的心忐忑不安?Unit 1 與壓力友好相處Unit 2 拋開焦慮,不往壞處想 Unit 3 消除壓力和焦慮的魔法 CHAPTER 4 該拿孤獨怎麼辦?Unit 1 孤獨讓內心更強大 Unit 2 敞開心胸,愛是治療孤獨的良藥Unit 3 培養興趣讓獨處也快樂 CHAPTER 5 我是情緒管理小高手Unit 1 不要逃避,面對和接納的力量 Unit 2 笑容是壞情緒的天敵 Unit 3 活在當下,別糾結過往的錯誤
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