作者簡介

班迪達尊者 Sayadaw U Pandita於1921年生於仰光近郊的因盛鎮（Insein），十二歲出家。1947年，他通過巴利會考的高級考。1954年，尊者以巴利校審員的身分參與第六次三藏結集的組織工作與佛典編輯。1950年，廿九歲的尊者開始追隨當代內觀大師馬哈希尊者（Mahāsi Sayādaw）修習念住內觀（Satipaṭṭhāna Vipassanā）禪法。當馬哈希尊者於1982年過世後，尊者即被選聘為該中心的導師。從此，他一生都在弘揚念住內觀的實修教學。1990年起，班迪達禪師陸續在東南亞、歐美等地成立禪修中心，尤其是緬甸勃固的森林道場，更成為外國禪修者學習念住內觀禪法的首選之地。念住內觀禪法因而廣傳至世界各地。班迪達尊者以持戒精嚴、嚴格教學而聞名，晚年時仍不畏病苦，四處弘法。尊者於2016年4月16日安詳示寂。他的著作有《就在今生》（In This Very Life）、《解脫道上》（On the path of Freedom）、《寧靜安樂之路》（The Way to the Happiness of Peace）、《炎炎夏日的雨水》（Rain Drop in Hot Summer）等，其中《就在今生》更是學習禪修者必讀的寶典。

譯者簡介

觀行者教育科技博士，曾任教於淡江大學，辭去教職後，致力於佛學研修及翻譯。譯作有《祈禱的力量》、《慈悲與智見》、《進入禪定的第一堂課：超越觀呼吸》、《一行禪師講金剛經》、《療癒身心的十種想》等（以上皆由橡樹林文化出版)。

章節目錄

【導讀】想離苦得樂，請聆聽班迪達尊者的教誨 ／溫宗堃【前言一】班迪達尊者及其影響 ／傑克．戴維斯（Jake Davis）【前言二】憶念班迪達尊者 ／安德魯．雪佛（Andrew Scheffer）【編者序】增長直觀智慧，出離輪迴 ／凱特．惠勒（Kate Wheeler）【作者序】班迪達尊者【導言】依循佛陀的「法與律」生活，才能獲得解脫／班迪達尊者第一章 修學概觀檢視戒條世間的守護者──「慚」與「愧」悲──對他人的痛苦感同身受｢法與律」可淨化思想與行為四種護衛禪能保護心、增長快樂第二章 第一種護衛禪——佛隨念佛陀是全然清淨、無染的覺悟者佛陀具足「明」與「悲」什麼是「佛陀」？能見法者，即見佛陀禪修營的重要性第三章 第二種護衛禪——慈心觀「慈」具有潤澤性與凝聚力「慈」的特性、作用與顯現自私的愛與無私的愛四梵住──慈、悲、喜、捨以身、語、意從事慈愛的行為如何修習「慈心禪」？「慈心禪」的四句偈「慈」的遍滿──五百二十八種「慈」散發慈心給一切眾生第四章 以「法與律」為師，修習念住內觀依循「法與律」，能導致苦滅佛陀圓滿「因」與「果」，才教導他人「法與律」提供所有人均等的機會成功修習「法與律」的四個要素禪修所需的特質──彌蘭陀王求教的例子「念住內觀」的基本指導第五章 一條獲得涅槃的直接之道──念住內觀注意每個當下，展開八聖道強力的「念」牢牢釘住所緣「精進」會推動「念」的速度煩惱地──具邪見者所居之地慧地──了知生命本質者所居之地佛陀的藥方就是位你而開如實觀察，解開自己的纏縛斬斷三輪，不再轉生以八聖道抵達無明的終點攜手同行聖道第六章 問與答詞彙表