腎虛要養腎 強腎消百病(中文電子書)

書名 腎虛要養腎 強腎消百病(中文電子書)
作者 沈志順
出版社 康鑑
出版日期 2019-04-19
ISBN 9789865962807
定價 380
特價 7折   266
閱讀軟體 TAAZE eBook
檔案格式 PDF
檔案大小 14.41MB
分類 中文電子書>醫學保健>中醫
其他版本 平裝   88折 334元 

商品簡介

 本書敘述腎臟和全身健康的關係,破解坊間常見養腎迷思。
 提供養腎食譜和強身健體的幾種運動,讓您全方位掌握養腎方法及知識,擁有健康的身體。

腎虛是百病之源,腎強身就強!
●「腎虛的人」身體會出現什麼樣的症狀?
●女性容易衰老或不孕,均是因為腎虛?
●「性能力」和「腎虛」是畫上等號?
●男人多吃海蝦、牡蠣,絕對可以壯陽?

北京中醫藥大學針灸學院副院長、教授 李志剛
著名歌唱家 郭頌、蔣大為強力推薦

中央人民廣播電臺和北京電視臺專訪報導

養生的不二法門─先養好腎臟
腎為先天之本,生命之源,與人的生、長、病、老、死的生命過程密切相關,它主生長、發育和生殖,開竅於耳及二陰,在體為骨,其華在髮。腎之虛實,直接影響到全身的健康狀況。日常養生,必須養好腎。
────北京中醫藥大學針灸學院副院長、教授李志剛
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腎虛要養腎 強腎消百病

作者簡介

沈志順,江蘇省寶應縣人,中國國際保健學會委員,中醫骨科主任醫師,早年師從西北名醫劉忠賢教授,主修中醫內科保健,從事中醫工作20多年,為多位著名藝術家提供常年健康指導,並致力於中醫通俗化理論的普及教育。

作者自序

養腎─腎好男人就強 女人就美的祕密中醫視「腎」為人體的先天之本,生命之源。《黃帝內經》說:「腎主藏精,主水液,開竅於耳、司二陰,主骨、生髓、通於腦,其華在髮,在志為恐。」這些都說明「腎」既是構成身體和維持生命活動的基本臟器,又是人體生理功能活動的動力所在,它與五臟六腑及骨、髓、耳等器官的功能關係非常密切。腎陰、腎陽充足、平衡養腎的根本目的,就是要讓腎陰、腎陽充足與平衡,只有當腎精充足,腎的「元陽」或「真火」才能發揮溫潤作用,滋養全身組織器官,達到繁衍後代的目的。一旦「腎陰」或「腎陽」不足導致「腎虛」,就會影響全身,健康就會出問題,正所謂「腎虛是百病之源」。為何會腎虛?引起腎虛的原因很多。現代生活中,過度疲勞、精神壓力大、貪吃辛辣食物、經常熬夜、抽煙、酗酒、性生活無節制的人占很大一部分,加上周圍的自然環境,也受到污染和破壞,健康就很容易出問題。人如果像一盞油燈,「腎陰」就像是點燈之油,上述種種因素像是撥動燈芯,讓油過度地消耗,也就是說,上述因素會損傷「腎陰」,進而導致「腎虛」。中醫還有「久病及腎」、「他病及腎」的說法,慢性病經久不癒,或受其他疾病連累,也會導致腎虛。腎虛的症狀「腎虛」的表現形式各式各樣,人們往往把性功能減退、掉髮、腰痛等病症,歸入在中醫的「腎虛」,私下服用所謂「補腎藥」、「壯陽藥」、「滋陰藥」等,結果病情不見好轉,還出現一連串的不良反應。那麼,什麼是中醫的「腎虛症」?有哪些類型?如何辨證診斷?如何治療?除藥物外,還有其他有效措施嗎?這些問題的答案,正是本書所要呈現給您的重點內容。「養護」尤其重要常言道,凡病「三分治,七分養」、「急則治標,緩則治本」。對「腎虛症」的治療固然重要,而「養護」更是重要。書中將詳細介紹日常生活中的養腎食療、運動方法,需注意的生活細節,以及一些常見「腎虛病」的自然防治法,以便讓大家寓治於養,防病於未然。本書從頭到尾都以淺顯易懂的方式表達,讓您能方便地按圖索驥,達到調養生息的效果。應在專業醫師的指導下使用在使用本書的過程中,有幾點共通的原則,希望大家能注意:1 中醫治病重點在於「辨證」。大家在引用本書所載的方、藥、治法時,請一定要在專業醫師的指導下使用,以取得更好的療效。2本書中提到一些補益的藥物,只適合成年人,不適合生長發育期的嬰幼兒、孩童及青少年。未成年人的日常保健,建議攝取天然食物,這樣最健康。3本書中提到的食物、藥物、穴位等方法,只適用於日常養腎保健,和慢性疾病的日常調理。如果您的疾病是急性發作,則不適合使用本書中的方法,請一定要去專業的醫院治療,並詳細詢問治病期間的飲食宜忌。最後,願祝大家都能夠掌握養腎的精髓,快樂地邁向健康之道。

章節目錄

前言第1章養生必養腎:不可不知的養腎常識1 「腎虛」自我檢測表2「腎」到底是指什麼?3補腎第一要務─認識腎虛4找出腎虛10大病因5哪些人容易腎虛?6別視若無睹─實用「腎虛」診斷法第2章養腎大課堂:破除腎虛迷思1 腎虛≠腎病2腎虛≠性能力下降3 補腎≠壯陽4 慢性攝護腺炎與「腎虛」的關係5 男性腰痛,不一定是腎虛6 精蟲稀少,需要補腎嗎?7 「六味地黃丸」是補腎良藥嗎?第3章五臟一體:心、肝、脾、肺、腎和諧通達,生命之樹長青1 肝腎同源─養肝就是養腎2心腎相交─養心才能抗衰延年3脾腎相濟─兩臟安和,百病不侵4肺腎相生─「母子」和諧,身體安康5肝氣鬱結─按揉「太衝」,標本皆治6保肝救命首選良藥─三七花7雞肉─補肝益腎聖品8補充元氣,戰勝心腦血管疾病9 山藥─補脾益腎的「上品」之藥10 花生─強脾健胃一級棒11 燕窩─滋陰潤肺,非它莫屬第4章腎經是人體自有大藥─經穴療法,讓生命之水源源不斷1 腎經─一生健康與幸福的至寶2湧泉穴─腎氣之源,調理關鍵3太谿穴─補腎回陽,復本要穴4照海穴─通調三焦,強腎降火5大鐘穴─多種慢性病的保健大穴6然谷穴─升清降濁,平衡水火7水泉穴─清熱益腎,通經活絡8復溜穴─專治水液代謝失常9築賓穴─人體的解毒大穴10陰谷穴─多汗、腹痛的特效穴位11 命門穴─壯陽的長壽大穴第5章怎麼吃最養腎:吃對就能讓腎為生命創造活力1 中醫養腎,五黑食物不可少2豆漿─四季皆宜的補腎良品3豬肉湯─最好的補腎湯品4海蝦─一週500克,健康補腎5韭菜炒核桃─補腎健腦佳餚6 枸杞─滋陰補腎,益壽延年7 坎水食物,皆可補腎第6章中藥的養腎絕學:腎虛之人必用的補腎良藥1 補腎填精藥─腎精不足的剋星2滋補腎陰藥─腎陰虛患者的福音3補益腎氣藥─讓腎氣維持充盈4溫補腎陽藥─腎陽虛患者的最佳選擇5固腎澀精藥─守護「腎精」的衛士6清瀉腎火藥─陰虛火旺型腎虛症的剋星第7章養腎健體靠運動:易學、靈驗的現代治病良方1 腰部鍛鍊法─5招疏氣血、強腰腎2適合腎病患者的有氧運動3延緩衰老的不傳之祕─叩齒咽津4縮肛─最「經濟實惠」的護腎壯陽運動5摩耳健腎,防治百病6抖腎─特效瞬間強腎法7吐故納新益腎功─抗老回春祕方8最適合懶人的簡易養腎功9金雞獨立健身法─專治銀髮族疾病第8章細節決定腎臟健康:必知的強腎學問1 節制性慾,保養元精2 銀髮族養生要務─養腎、護關節3 順四時、慎起居,養好陽氣就添壽4 調和飲食,累積「後天之氣」5 多喝水─清除垃圾保護腎第9章腎強男人就強:告別難言之隱1 男人護腎先護腰;腰好腎就好2治癒慢性攝護腺炎按摩法3治療夢遺,2招搞定4解決滑精祕密武器─枕頭5肩外俞+手三里─擺脫精神性陽萎6命門穴+會陽穴─專治腎虛陽萎7根治男性早洩的穴位療法第10章腎強,女人就美:腰部兩側,洩露年齡的祕密1 腎好,女人才能青春永駐2讓卵巢永遠充滿「生」機3 太谿+湧泉:還你一頭柔亮黑髮4 輕輕鬆鬆跟黑眼圈說再見5 按摩「湧泉穴」,皮膚緊緻又光滑6 神闕+關元:改善血瘀紅潤雙唇第11章華佗妙手自家生:常見健康問題,補腎根本方案1 生薑水─消滅經痛,最佳的武器2冬季補腎,告別手腳冰冷3腎虛也會胖,享瘦要先補身4補腎、鳴天鼓─改善耳鳴及聽力5 十指梳頭、喝黑豆粥─遠離「少年白」6 按壓三陰交:緩解更年期症候群7 經期紊亂,也能不藥而癒8 順利「做人」祕訣─按摩+食療9 最佳降血壓藥─太衝、太谿、曲池
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