中老年人腿腳穴位養生寶典(中文電子書)

書名 中老年人腿腳穴位養生寶典(中文電子書)
作者 劉長信
出版社 達觀出版社
出版日期 2016-09-01
ISBN 9789869355520
定價 350
特價 64折   224
特價期間:2021-02-25~2021-03-24
閱讀軟體 TAAZE eBook
檔案格式 PDF
檔案大小 8.26MB
分類 中文電子書>醫學保健>中醫
其他版本 平裝   88折 308元 

商品簡介

★「京城腿療第一人」劉長信腿療秘方
對腿腳進行按摩,就像給五臟六腑按摩。
小腿上分佈著60多個穴位,足部有近70個反射區。對這些穴位和反射區進行按摩,就像給五臟六腑按摩。對這些穴位和反射區進行藥浴泡洗,就像給五臟六腑洗澡。藥物透過腿腳再進入體內,可以避免不良副作用對身體造成損害。針對不同疾病,採取不同腿療手法,可以讓腿腳長出防治百病的上好疫苗。本書是北京中醫藥大學東直門醫院劉長信教授20餘年腿療經驗總結。
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中老年人腿腳穴位養生寶典

作者簡介

劉長信,教授,畢業於北京中醫藥大學醫療系,現任北京中醫藥大學東直門醫院推拿理療科主任、疼痛科主任、推拿教研室主任。中華中醫藥學會疼痛分會主任委員,中華中醫藥學會理事,全國推拿按摩學會理事,衛生部康復理療專業委員會副主任委員,中華中醫藥學會養生康復專業委員會副秘書長,世界疼痛學會委員,國家中醫職稱考試命題專家。北京國康民健教育諮詢中心「國康民健健康講堂」經絡養生專家,《新保健》雜誌編委。在中央電視臺《健康之路》、北京電視臺《養生堂》、山東衛視《養生》、遼寧電視臺《健康一身輕》播出腿療節目80餘期,收視率節節攀高,深受廣大觀眾的好評。發表學術論文篇,出版專著部。在報刊雜誌發表科普類文章餘篇,在讀者中具有較大的影響力。專業擅長:使用按摩手法、小針刀、鋒勾針、浮針等手段治療頸肩腰腿痛及高血壓、糖尿病等內臟疾病,使用按摩保健手法治療、調理頸椎病、骨質增生、腰椎間盤突出、關節炎、腹脹、消化不良等老年疾病,使用腿浴方法治療失眠、便秘、高血脂等慢性疾病。

作者自序

腿腳,是開啟健康之門的鑰匙足部按摩是中國傳統醫學寶庫中一種優秀的理療保健方法。早在幾千年前,中醫就很重視對雙足的鍛練和保養,並運用足部泡腳按摩來防病治病。因而中國自古以來就有不少關於腿腳與健康的俗語,比如「人老腿先老」「睡前洗腳,勝吃神藥」等等。現在走在大街上,我們隨處都能見到大大小小的足療店,表明足療健身防病的功效已經得到大家的認可。足療的發明,來源於現代醫學的「反射理論」,它認為人體的臟腑、骨骼、肌肉等在足部都有反射區,藉著刺激這些反射區,可以收到調理身體機能的效果。據統計,足底的這種反射區多達六七十個,與幾乎所有的體內臟器對應。所以有人認為:「足底是反映全身的鏡子。」這種說法有一定的科學依據。從古到今的很多名人,都有自己的一套足部養生方法。比如蘇東坡,既寫出了「大江東去,浪淘盡,千古風流人物」的豪邁詩句,也寫出了「主人勸我洗足眠,倒床不復聞鐘鼓」的養生打油詩。蘇東坡一生仕途坎坷,幾遭貶謫,若沒有一個好身體,怎麼應付險風惡浪呢?其中,中醫的足浴幫了他的大忙。為此他特地撰文記錄自己的足浴心得:浴足法,初始,其效不甚覺,但累積至百餘日,功用不可量……若信而行之,必要大益,勝之服藥。民間諺語說到一年四季沐足的好處:「春天洗腳,升陽固脫;夏天洗腳,暑濕可祛;秋天洗腳,肺潤腸濡;冬天洗腳,丹田溫灼。」這正是對中藥足療功能的形象概括。中國最古老的醫學經典《黃帝內經》認為:「陽氣起於足五趾之表,陰氣起於足五趾之裡。」足三陽經(胃、膽、膀胱)止於腿足部,足三陰經(肝、脾、腎)起於腿足部,這裡是陰陽交會的地方。小腿上分佈著60多個穴位,足部有近70個反射區。另外,腿腳部伸手可及,簡單方便。我們如果對這些穴位和反射區經常進行按摩,就像給五臟六腑按摩一樣;對這些穴位和反射區經常進行藥浴泡洗,就像給五臟六腑洗澡一樣。所以,把它比做人體的保養站,一點不足為過。「腿腳是人體的第二心臟」,這句話聽起來有點誇張,可仔細分析一下還是有道理的。雙腳和小腿離心臟較遠,加上地心引力的影響,血液回流時就費勁。如果把腿照顧好了,就等於在身體的下部加了一個「泵」,可以助心臟一臂之力。足腿部按摩可以使血管輕度擴張,神經末梢興奮,使微循環得到改善。尤其是用適度的熱水浸泡雙下肢,可以使經過雙腳血液溫度增高,速度加快,讓血液回流暢通起來。本書從腿和腳開始與你談養生,從根本做起以幫助你促進健康。

章節目錄

【前言】腿腳,是開啟健康之門的鑰匙【概論】身體乾坤大,腿腳學問多高血壓症狀──眩暈頭痛血壓高,經絡腿療有奇效高血脂症狀──高血脂症莫輕視,泡腿按摩可防治糖尿病症狀──糖尿病捏反射區,太溪血海消渴除中風後遺症──按揉小腿養氣血,半身不遂早康復頸椎病症狀──痛僵脹麻頸椎病,上病下治腿療功腰椎間盤突出──「腰突」疼痛不用憂,散寒通絡有腿療膝關節骨性關節炎──膝蓋骨刺痛不休,腿療幫你解憂愁失眠症狀──安神化痰治失眠,申脈照海對穴揉便秘症狀──大黃泡腿治便秘,通腑消脹揉行間養胃妙方──用腿養胃好方法,黨參條口來助陣感冒症狀──傷風感冒不用藥,泡腳發汗散風寒哮喘症狀──哮喘防治用腿療,化痰益氣功效好更年期症候群──心煩失眠發脾氣,腿療幫你過更年減肥妙方──減肥重在化痰濕,腿上豐隆可幫你美容養顏妙方──美容養顏有新招,經濟實惠療效好改善亞健康狀態妙方──規律起居加腿療,幫你擺脫亞健康【附錄一】按摩認準特效保健穴【附錄二】走出保健按摩的迷思
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