快樂一點點就好(中文電子書)

書名 快樂一點點就好(中文電子書)
Happy—Finding joy in everyday and letting go of perfect
作者 菲恩.卡頓(Fearne Cotton)
譯者 陳冠瑜
出版社 小貓流文化
出版日期 2018-12-05
ISBN 9789869673419
定價 380
特價 7折   266
閱讀軟體 TAAZE eBook
檔案格式 PDF
檔案大小 34.42MB
分類 中文電子書>心理勵志>心靈雞湯
其他版本 平裝   79折 300元 
二手書   49折 185元 起

商品簡介

英國亞馬遜心靈勵志類第一名

憂鬱的時候,不要逼自己「努力好起來」,
給自己一點時間,以及很多很多溫柔,
每天快樂一點點就好。


菲恩.卡頓,英國有名的節目主持人。她聰明美麗,家庭幸福,事業成功,卻依然得了憂鬱症。她為什麼跌到谷底,又如何一步一步離開烏雲籠罩的黑暗深淵?

十一個篇節,十堂快樂課,五十道小練習,每天試著快樂一點點就好。

快樂的平衡 不要跟任何人比較,最重要的是,你自己覺得舒服自在。
快樂的當下 跌到幽谷時告訴自己:這一切終將過去。
快樂的臉龐 放膽讓內心的小瘋子出來玩耍吧!
快樂的選擇 狂暴時,暫停一秒鐘,離開混亂的現場,重新思考。
快樂的腦袋 記得,我們握有人生主導權,不要讓腦中想像的恐懼控制你。
快樂的身體 我們的哀愁與悲傷,都讓身體承擔,別忘了,好好謝謝它。
快樂的家族 每個家族都有黑洞,然而,每個人也都是因為愛而誕生。
快樂的感謝 生活再苦,都仍有吉光片羽的燦爛時刻。
快樂的分享 沒有人應該寂寞,每個人都該被堅固的愛與友誼包圍。
快樂的愛情 溫柔處理失去愛的憂傷,總有一天你會發現,愛從未遠離。

律師娘林靜如溫柔分享:「因為對所有事物的感激,讓我心懷善意,好事一件接一件的發生,我突然覺得,我得到的不是憂鬱症,是快樂病,它讓我覺得原來所有的好事都不是理所當然,所有的壞事不見得是壞事。」

本書特色
十堂快樂課,五十道小練習,簡單的實作練習,不勉強不批判,每天快樂一點點就好。
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快樂一點點就好

作者簡介

菲恩.卡頓(Fearne Cotton)英國 BBC 的當紅女主播兼時尚達人、作家。即使擁有眾人稱羨的工作、家庭、婚姻(她嫁給了滾石合唱團吉他手之子),仍大方承認自己也會被負面情緒困擾,甚至得了憂鬱症,坦承自己仍在找尋「快樂」的道路上前進。

譯者簡介

陳冠瑜中山大學外文系學士,師大翻譯所碩士生。現為自由譯者,email: os05041005@gmail.com。翻本書過程,深感人生好難,快樂更難;所以小確幸就很棒了。

名人導讀

不是憂鬱症,而是快樂病律師娘林靜如今年2月生完女兒貝貝後,我每天抱著她,覺得自己超幸運。因為距離第一胎九年之遠,我本來覺得我人生該有的都有了,有個事業成功的老公,有個健康乖巧的兒子,還有自己精彩的生涯,沒想到,竟然老天又出乎我意料的送給我一個可愛的女兒,我可以想見,陪著她長大的日子,會有多快樂。然而,就在貝貝大約四個月大時,我的一個重要的家人生病了,在探望他的過程中,我開始發現,生老病死,就在轉瞬之間,手上的幸福,一夕之間,就可能蕩然無存。加上那時夜裡貝貝睡得不好,我的精神狀態也因此有點恍惚,疲累的身心,讓我開始擔憂,眼前的幸福,隨時隨地會消失無蹤。焦慮、恐懼、沮喪、憤慨,所有的負面情緒一起湧上來,一向樂觀淡定的我,失去了以前的從容與優雅,身旁的人,也跟著我受到影響,特別是最親密的老公,那段時間,實在被我整翻了。所幸,婆婆先察覺了我的異狀,每天到我家來照顧我及寶寶,一肩扛下我當時的育兒重擔,還幫我做家事,煮營養的飯菜給我吃。婆婆告訴我:「妳只要想想怎麼樣可以讓自己放輕鬆、找回快樂就好了。」於是,我試著去運動,但沒效,我在陽光下一邊游泳一邊掉眼淚。於是,我試著找朋友聚餐,但沒用,每次約好的時間到了,我就會退縮跟朋友取消。於是,我試著吃我過往最愛的美食,但沒用,每一口我都吞得很勉強,食不下嚥。最後,老公說,我帶你去看醫生好嗎?好,我也看了,但吃了兩次藥,我覺得似乎失去了自己,而且說不上快樂,比較像是強迫自己不去想不快樂的事。最後,我決定不治好我自己了,該做什麼就去做,也就是重拾因為育兒而荒廢了半年的工作,也正好符合了某位藥師朋友給我的建議,做你最有成就感的事情,還有就是專注當下,過好每一天的生活,不要去想明天會發生什麼事情,然後,就是心懷感激,感謝每個在你身邊的人,感謝你還擁有的東西。沒想到,在沒有服藥的狀況下,我的狀況反而一天天好起來,而且因為自己這陣子過於敏感的情緒,反而增加了一些對周遭事物的洞察,讓我的工作表現比以前更突出,也因為對所有事物的感激,讓我心懷善意,好事一件接一件的發生,我突然覺得,我得到的不是憂鬱症,是快樂病,他讓我覺得原來所有的好事都不是理所當然,所有的壞事不見得是壞事,只要你懂得享受當下,心懷感激。這一路的心路歷程,我想連同這本書,分享給大家,快樂一點點就好,只要你察覺自己要的什麼,並決定去追求它。

章節目錄

快樂的平衡 不要跟任何人比較,最重要的是,你自己覺得舒服自在。快樂的當下 跌到幽谷時告訴自己:這一切終將過去。快樂的臉龐 放膽讓內心的小瘋子出來玩耍吧!快樂的選擇 狂暴時,暫停一秒鐘,離開混亂的現場,重新思考。快樂的腦袋 記得,我們握有人生主導權,不要讓腦中想像的恐懼控制你。快樂的身體 我們的哀愁與悲傷,都讓身體承擔,別忘了,好好謝謝它。快樂的家族 每個家族都有黑洞,然而,每個人也都是因為愛而誕生。快樂的感謝 生活再苦,都仍有吉光片羽的燦爛時刻。快樂的分享 沒有人應該寂寞,每個人都該被堅固的愛與友誼包圍。快樂的愛情 溫柔處理失去愛的憂傷,總有一天你會發現,愛從未遠離。
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