元氣過生活:8大抒壓放鬆方法(中文電子書)

書名 元氣過生活:8大抒壓放鬆方法(中文電子書)
作者 高尚美、愛播聽書FM
(聲朗文化)
出版社 聲朗文化股份有限公司
出版日期 2019-03-18
定價 99
特價 99
閱讀軟體 TAAZE eBook
檔案格式 MP3
檔案大小 1.29MB
分類 中文電子書>醫學保健>身心靈養生

商品簡介

76分鐘 / 壓力是造成無法安眠的最大因素,抒壓放鬆,睡個好覺,是現代人關心的課題。本套抒壓助眠放鬆課程由專業心理諮商師高尚美設計,專為解決焦慮、憂鬱、失眠者所設計的,本課程廣受各大醫院、企業、社區機構好評,歡迎一起學習8大抒壓放鬆方法,只要8堂課,讓您一夜好眠到天亮,天天元氣過生活。
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元氣過生活:8大抒壓放鬆方法

章節目錄

01紓壓放鬆方法-前言02【早安篇】腹式呼吸放鬆練習03【早安篇】肌肉放鬆練習04【午安篇】腹式呼吸放鬆練習05【午安篇】肌肉放鬆練習06【午安篇】冥想放鬆練習07【晚安篇】腹式呼吸放鬆練習08【晚安篇】肌肉放鬆練習09【晚安篇】冥想放鬆練習
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