神心態:用科學方法打造內心強大的你(中文電子書)

書名 神心態:用科學方法打造內心強大的你(中文電子書)
神メンタル 「心が強い人」の人生は思い通り
作者 星涉
譯者 高宜汝
出版社 方智出版
出版日期 2019-03-01
ISBN 9789861755199
定價 280
特價 7折   196
閱讀軟體 TAAZE eBook
檔案格式 ePub
檔案大小 8.66MB
分類 中文電子書>心理勵志>成功學
其他版本 平裝   88折 246元 

商品簡介

你的人生,有九成由心態決定!

日本超人氣創業指導家星涉
輔導客戶 6個月內月營收超過30萬的成功率,高達91.3%,成效驚人!
他深信,心態決定成敗,並首度公開傳授,用科學方法打造「神心態」的方法
讓你工作、金錢、戀愛、人際關係,皆能隨心所願!

「強韌的內心」,是可以透過科學方法打造出來的!
從今天起,輕鬆擁抱「神心態」,
鍛鍊時下最熱門、使人生隨心所願的心理認知能力!

工作、生活、夢想卡住了?
‧想脫離一成不變的生活!但老是跨不出第一步……
‧再怎麼努力,都沒有回報?
‧拚了命提升工作幹勁,卻老是三分鐘熱度?
‧去年許下新年願望,到年底還沒實現?
‧我也知道要內心強大,但就是沒信心做到……

日本超人氣創業指導老師,以科學方法分析,教你──
‧修正討厭改變、容易往壞處想的人類天性。
‧停止苦苦尋求實現方法,找出阻礙你行動的真正原因。
‧不再勉強自己提升幹勁,越想拚命,越後繼無力。
‧將目標細分化、文字化、視覺化。
‧駕馭大腦,告訴自己「絕對做得到」!
 從採取最強的外在行動做起,進而鍛造強大的內心力量!

神心態,讓你──
‧扭轉安於現況、懶得改變的大腦天性!
‧不再疲於奔命、苦求方法,而是讓成功之道自動找上門!
‧目標自動導航!自動確認自己是否仍在航道上,導向想達成的目標。
‧活出未來自己,現實會逐漸追上理想的你。
‧人生如你所願!可以在任何你喜歡的時間、喜歡的地點,做喜歡的事。

好評推薦
台版米蘭達的創業筆記Shannon Pu
筆記女王Ada

不管再怎麼努力保養,一個人的體力、記憶力、聽力、視力等,一定會隨著年齡的老去而衰退,但內心的力量和韌性,是少數不受時空限制,只要用對方法、不斷修煉,就一定能持續精進的軟實力。
《神心態》分享許多和認知行為、心理學、大腦神經科學等相關的科學方法,相信對致力於不斷提升、精進自我的人來說,會是內心鍛鍊之路的好夥伴。──Shannon Pu,台版米蘭達的創業筆記、《CAN DO 工作學》作者,盛思整合傳播集團總經理

無論你年紀多大、工作多久、賺多少錢
都可以從現在開始,活出未來的你
打造無往不利的神心態!

接受輔導成功學員,真誠分享──

◎自21歲開始一直都是上班族的我,31歲時毅然決然辭職,離開穩定的上市公司工作,在毫無固定客源的狀態下當起專職教練……3個月後,月收入成功達到30萬元,轉眼間開始被人稱為「人氣教練」。我相信不管是誰,在選擇新生活方式時,都會徬徨不安,擔心自己能持續多久。不過正因為星涉先生一直相信我,告訴我「如果是你,一定做得到」,還教我能讓內心變強大的各種方法,才讓我擁有如此成就。

◎原本只是因為個人興趣,才開始縫製衣服。自己只是幽幽想著:「如果哪天能有自己的品牌就好了。」不過,與星先生相遇之後,我下定決心「要活出未來的自己」……接下來,我將出版一本設計書,還打算在全國開店。我終於找到人生的重心。

◎在知名上市公司上班的我,每天糾結於「想從事自己打從心底覺得快樂的工作,但不敢放棄現在安定的生活」等煩惱之中。那時正好耳聞星先生的大名,並且開始實踐這本書中所寫的「體驗未來表」……在提升自己的行動力、鍛鍊心志後,我辭掉安穩的工作,改為從事從小就非常喜歡的歌劇相關工作。明明同樣都是上班族,但是工作內容換成自己喜歡的事情之後,整個工作情緒都變得跟以往截然不同。現在的我,每天都覺得非常幸福。
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神心態:用科學方法打造內心強大的你

作者簡介

星涉Rising Star股份有限公司代表。1983年生於日本仙台。原本在知名上市企業工作,但經歷過東日本大地震攸關生死的人生體驗後,他下定決心,要把自己的人生用在做自己喜歡的事情上。2011年自行創業,開始學習心理療法、NLP神經語言程式學、認知心理學和大腦科學理論,以此為基礎,自創「以科學方法鍛造強大內心」的獨門方法,並以想要創業的人為輔導對象,開班授課。推廣僅5年時間,就吸引超過7,200人參加演講或讀書會。由他參與輔導的商業提案、並成功培植的創業家,已多達623人。在這群從零開始創業的經營者當中,月營收在6個月內超過30萬元的成功比例高達91.3%,傲居日本第一。超高成功率和獨特企業諮詢方法,在各領域均成為討論話題。申請諮詢人數之多,平均每92.1人只有1人能申請成功。曾在日本舉辦規模多達數千人的巡迴演講,並於雪梨、墨爾本、紐約等海外地區舉辦大型活動。期望未來能將「每個人都能在喜歡的時間、在喜歡的地點,做喜歡的事」的理念推向國際。

譯者簡介

高宜汝為翻譯的深奧與自由著迷的昭和派女子,最近愛上日本酒的香醇。譯有《史丹佛大學心理學講義,人生順利的簡單法則》《專注力,就是你的超能力》等作品。

作者自序

前言 九成的人都在為他人而活我一直都期盼與你相遇。感謝你在眾多書籍中,選擇了這本書。選擇這本書的你,說不定每天都在為了以下這些事情煩惱:「每天都為了煩心的事深感不安,覺得好痛苦⋯⋯」「太在意他人看法,所以隱藏真正的自己。卻感覺總是被別人耍得團團轉⋯⋯」「在人際關係上經常受挫,困在沮喪情緒裡,走不出來,一直鑽牛角尖⋯⋯」「總是問自己:『繼續過這種人生,真的好嗎?』⋯⋯」「希望能過著在喜歡的時機、喜歡的地點,做自己喜歡的工作那樣的寫意人生⋯⋯」如果你確實有這些煩惱,我想這本書一定能幫上你的忙,請繼續讀下去。這世上有「拚了老命卻毫無成果」「再怎麼努力也難有回報」的人;相對的,也有「做什麼都很順利」「輕而易舉就能達成目標」的人。而前者幾乎每天被工作和生活追著跑,很難去做自己真正想做的事;後者卻能生龍活虎、開心過每一天,不為煩惱或沮喪所困,時時刻刻做著自己想做的事,收入也跟著水漲船高。究竟,這兩者之間的差異在哪裡?難道,真的有與生俱來、完全無法靠後天努力填補的巨大差異存在?不,那種差異根本不存在。兩者之間的差異與能力無關,其關鍵其實存在於非常微小的細節當中。做什麼都很順利的人,有什麼共通點?我一直秉持這樣的理念:讓每個人都能成為「在喜歡的時間、喜歡的地點,做自己喜歡的事的人」,我也以幫助人們實現夢想、達成目標的領隊角色,指導超過七千兩百人,其中包含想獨當一面或創業的人,如經營者、律師、會計師、主播、模特兒、舞台劇女演員、運動選手或設計師等。除此之外,我還幫助了大約七百人規畫他們的人生。在仔細觀察過八千多個形形色色的人之後,我發現那些做什麼事都很順利的人,其實都有一個共通點。這個共通點跟「內心強大的人,人生如你所願」有關。或許你會這麼想:「講這種心靈層面的問題,根本毫無幫助。」「所謂『內心強大』,實在太過抽象了。」的確,市面上自我啟發類的書多到氾濫,大多只會呼籲大家「要變得正面樂觀」或「我這樣做就成功了,你也可以試試」,卻很少告訴讀者具體到底該怎麼做才對。不過,我絲毫不打算談那些心靈層面的理論,或用太過抽象的態度看待事物。我認為強韌的內心是可以透過科學方法打造出來的。為何內心強大的人,人生能夠如你所願?這是因為內心強大的人真正在意的,並不是「現在的自我評價」,而是為了「未來的自我評價」而活。換句話說,做什麼都能順利的人,是以未來的自己過著現在的每分每秒。「你的現狀取決於每天採取的決定和行動」,已經是世人公認的絕對真理。在這樣的前提之下,如果你以內心脆弱(也就是自我評價低落)的狀態來處理事物,就會下意識認定「自己一定做不到」「要是失敗了該怎麼辦」,而導致做出的選擇與行動,逐漸偏離原本設定的目標,最後反而開始替自己找起不用達到目標的藉口。換個角度來看,一心認定要以未來的自己活的人,自然會用已達成目標的自己會怎麼思考並行動為標準,去判斷一切事物,抱持現實會逐漸追上對未來的自我評價的感覺與信念,來逐步實踐人生的大小目標。對此我接下來將會一一解說。本書將從科學角度切入,依序介紹能自然而然讓內心強大的方法,任何人都可以在閱讀後加以實踐。序章解說你的人生有九成決定於心態,理由是什麼。第一章將說明經過我指導的每個人,都能完美複製套用的「生活如你所願公式」。沒錯,就像面積公式般是種恆常不變的完美定律,這世上確實存在著可以如你所願套用並達成目標的公式。第二章的主題是以科學方法扭轉討厭改變的人性,將說明你為何常感到再怎麼努力也得不到回報,以及該如何讓自己開始享受變化等方法。第三章解釋如何培養最強行動力來強化內心的步驟。只要依序完成表格,你的行動力就會產生戲劇性的轉變。第四章說明建立自信心機制的同時,也將具體介紹先前提過的「活出未來的自己,現實就會追上你」的手法。第五章以鍛鍊內心的正確方法為主題,不僅解釋用言語力量改變現實的科學,更傳授斷定未來一定能達成目標的理想方法。第六章將說明情緒管理的精髓,能幫助你消除負面情感帶來的煩惱種子,以及鍛鍊現在最熱門的心理認知力方法。你也能輕易成為神心態的一員或許現在的你正深深猶豫著,覺得自己從小就個性軟弱,沒有抗壓力又怕生,一定做不到,但儘管放心。本書介紹的神心態,就是讓無論對自己多沒自信的人,都能明確出現巨大變化,轉變為內心強大的人。只要依照順序一步一步進行,達成任何目標都不再是難事,最後人生變得如你所願。

章節目錄

前言 九成的人都在為他人而活序章 人生有九成由心態決定「心」比我們所想的還複雜以科學分析「過著一成不變生活」的原因只要做出不同於以往的選擇與行動就好第1章 找到「生活如你所願公式」這是找出屬於自己生活方式的時代大多數人的目標設定都是錯的活出理想未來的兩大要點 不需疲於尋找達成目標的「手段」達成目標的手段會「自動」出現內心強大的人擁有一切提升自我評價,就能改變世界第2章 以科學方法扭轉討厭改變的人性努力為何沒有回報?及時意識到「大腦阻止你改變」障礙在哪裡,機會就在哪裡小測試:你是否具備察覺機會的能力你身邊有幾樣紅色物品?「沒看見」幫助自己改變的訊息維持現狀,等同衰退第3章 用最強行動力,由外而內強化內心一切始於訂定明確目標用「體驗未來表」明定目的地分解目標,就能找到「做得到」的事「為什麼要這麼做?」的答案,會直接影響行動寫下「行動理由」,正視你的行動原動力目標視覺化,夢想自動實現一天看一次目標完成圖你只是忘了目標,不是沒能力實現欺騙海馬迴,產生「如你所願」的錯覺用科學方法打倒「三分鐘熱度」大敵零秒養成新習慣第4章 活出未來的自己,現實就會追上你就是以「毫無根據的自信」來一攫機會自我評價是可以自己改寫的現實會自動補足落差,追上自我評價活出未來自己的金牌拳擊手將未來文字化帶來的內心改變瞬間改寫自我評價的「未來體驗」對現實感到突兀是活在未來的證據「自我肯定」和「自我效能感」的機制「突兀感」正是夢想實現的前兆絕對不能提升幹勁採訪一年後徹底改變人生的自己第5章 以肯定自己來鍛鍊內心正面的「自以為」「自以為」能化不可能為可能了解「自以為」的形成機制正面的「自以為」讓想法成真以語言力量改變思考寫在紙上效果最強理想的肯定宣言步驟將密碼改成肯定字句捨棄「我是否該放棄」的想法關於「該用表達」的六個疑問這輩子絕不用的「該捨表達」來往對象會改變人生,是真是假?求教於實現自己理想的人重要的只有自己是否幸福第6章 使用神心態掌控情感坦承並接納緊張、不安的自己紙上對話,解決你的煩惱與空椅上的自己對話面對鏡中的自己沉浸當下,穩定情緒攻克「缺乏自信」大敵安於現狀不代表真的安心反射性地認為所有事都是好事用好的框架看待事物讓內心強大的口頭禪多說「我真走運」,你真能走運終章 誰都不能奪走你變幸福的權利想嘗試,就立刻起身實踐不是「為了教導而學習」,而是「為了學習而教導」目標是為了更新而存在努力不懈,直到夢想實現,就不會失敗追求你要的幸福結語 不是「偷懶」,而是為了「變輕鬆」
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