吳明珠教你養好肺:口罩擋不住的PM2.5,讓清肺養生術來幫你(中文電子書)

書名 吳明珠教你養好肺:口罩擋不住的PM2.5,讓清肺養生術來幫你(中文電子書)
作者 吳明珠
編者 朱晏瑭
出版社 時報文化出版企業股份有限公司
出版日期 2019-01-23
ISBN 9789571376493
定價 380
特價 7折   266
閱讀軟體 TAAZE eBook
檔案格式 PDF
檔案大小 24.66MB
分類 中文電子書>醫學保健>護理/保健
其他版本 平裝   9折 342元 
二手書   53折 200元 起

商品簡介

如果我們不能改變空氣,至少做得到養好身體

就算戴口罩、關上所有門窗也防不了PM2.5
讓你的肺僅僅只是呼吸也已經負擔沉重
「清肺」是最新也最重要的健康議題
台、港、日知名藝人、企業家指定中醫師吳明珠最新力作!


★名人推薦──(順序依姓名筆劃排列)
知名主持人于美人
旺旺中時媒體集團電子事業部副總裁兼中國電視公司董事長邱佳瑜
知名作家吳淡如
國揚集團創辦人侯西峰
新聞主播高文音
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三立電視資深副總經理暨發言人張正芬
知名主持人鄭凱云

咳嗽、過敏、掉髮、便祕、皮膚粗糙暗沉,
這些常見的小問題,可能都是肺的大問題,
肺不好,全身健康都拉警報!

知名中醫師吳明珠以行醫多年的經驗,分享照顧好肺的簡易步驟,透過常飲清肺茶、常吃養肺餐、肺經穴位按摩、有效鍛鍊肺機能運動……,讓肺健康,身體才健康!


常壓少商穴──預防感冒,減緩咳嗽、氣喘
天線式瑜伽──伸展手腕、擴胸運動,刺激肺經
常按天府穴──調理肺氣,適合皮膚易過敏者
強肺生津茶──補氣調整免疫力、消水腫
人參雞湯──改善手腳冰涼,冬天補氣最佳
小米南瓜粥──天氣轉換時增強抵抗力,強肺化痰
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吳明珠教你養好肺:口罩擋不住的PM2.5,讓清肺養生術來幫你

作者簡介

吳明珠 醫師學歷:台北醫學大學中國醫藥學院中醫結業北京中醫藥大學中醫博士中醫師特考及格經歷:台北市立中興醫院中醫科主治醫師長青中醫醫院中醫師聯合中醫診所主治醫師台北市立婦幼醫院特約中醫師文化大學中醫講座講師育兒生活中醫顧問嬰兒與母親中醫顧問現任:吳明珠中醫診所院長中醫婦科醫學會理事中醫臨床醫學會監事台北市中醫師公會名譽理事中華經絡美容醫學會榮譽理事長《吳明珠教你養好脾,35歲就像25歲》2015時報出版《吳明珠教你養好肝》2016時報出版

作者自序

吳明珠的肺腑之言隨著空氣汙染的程度越來越嚴重,也曾在看診時聽到病人說,一直以為只是感冒咳嗽,也吃了三個月的藥,但還是在咳,最後到我這裡看,依照我的建議去大醫院檢查一下,一檢查居然已經是肺癌第三期!也因為這樣的環境無法一下子改變,所以如何注意肺臟、肺經的養生,知道如何增強肺的抵抗力,當下實在是迫在眉睫、當務之急、刻不容緩的。中醫治病注重整體觀念、辨證施治,依照證型的不同,有對應的用藥治療方法,對於肺病患者,要正確辨別患者屬於陰陽、表裏、虛實中的哪一種類型,只有辨證準確,才能對證用藥,從而起到良好的療效。肺虛體質多呈現為肺氣虛和肺陰虛兩大類。肺陰虛者多因津液耗損,肺失潤養所致,凡是呈現為形瘦孱羸,乾咳無痰,或痰少質黏,或咳而痰中帶血絲,潮熱盜汗,午後顴紅,少寐失眠;口乾咽燥,喉癢音啞,舌紅少苔等。肺氣虛者多為久病虧耗,病後元氣未復,或因久咳傷氣,乃至肺氣虧虛,呈現為咳而氣短,咳喘無力,久咳不愈,痰液清稀;倦怠懶言,聲音低怯;面色發白,畏風形寒,易患感冒;或有自汗,舌淡苔薄白等。肺虛者多見於肺結核病、肺氣腫、肺芥蒂、肺痿、肺不張以及肺癌晚期之人。一般而言,肺氣虛者,可吃補益肺氣的食材;肺陰虛者,宜吃滋陰潤肺的食材。肺虛日久,常可影響到脾臟與腎臟,可適時吃些具有補脾益氣和補腎納氣的藥膳。凡肺虛者忌吃辛辣及煙酒,忌吃破氣耗氣之物,忌吃生冷性寒之物,忌吃炒炸烤爆之類香燥傷陰的食物。中醫所說的肺與西醫的肺有些差異,那就是除了真正的肺臟之外,中醫認為「肺主氣,司呼吸,開竅於鼻」、「肺主一身之表,主皮毛」、「肺與大腸相表裡」,故包含呼吸系統疾病,也包括皮膚病、大腸系統等病症。《醫經精義.臟腑之官》也記載說:「大腸之所以能傳導者,以其為肺之腑。肺氣下達,故能傳導。」肺氣的肅降可以幫助大腸傳導大便,當肺氣虛弱或肺氣壅滯時,氣機升降會失調,導致大腸傳導遲緩而出現大便祕結的現象。而且肺失宣降時,津液不能下輸滋潤腸道,大腸燥結,這也增加了便祕的可能性;肺氣虛弱的老人最容易有這種狀況!門診常會聽到長輩抱怨便祕吃了軟便藥結果沒效的狀況,此時適時用上潤肺補氣藥,可以大大的改善腸道的乾澀難出的狀態。中醫最大的優勢是防治慢病、調養身體──這是多數人對中醫的認識。殊不知,中醫治病講究整體觀念、辨證論治,醫生透過詳細的查體、問診、摸脈、看舌苔、等方法來判斷患者所患的疾病屬於哪個證型再結合患者的體質開處方強調「標本兼治」:改善咳、痰、喘症狀,治其標;調理肺、脾、腎,治其本;針對急性期、緩解期不同階段進行標本虛實的論治,以達到扶正祛邪、標本兼治的目的。

名人導讀

用簡單並專業的方法照顧自己(三立電視資深副總經理暨發言人 張正芬)在電視台工作的關係,經常接觸很多上節目的來賓,透過交流與認識,甚至有機會成為好朋友。在一次的機緣巧合,我很幸運認識了吳明珠中醫師,她非常專業而且充滿熱情,吳醫師總是能用簡單易懂的例子,讓我們對中醫的奧妙有更進一步的認識。她總有說不完的醫病故事,我非常欣賞吳醫師親切熱情的態度,更佩服吳醫師專業的醫術。還記得很多年前,我總是習慣帶著女兒到吳醫師的診所就診,但我自己就是從未有過就診中醫的念頭,在等待領藥的空檔,吳醫師熱心地說:「要不要順便把個脈?」我心想,無妨就把個脈吧!沒想到,經由吳醫師的把脈,精準的道出長年困擾我的毛病,我忍不住說:「怎麼把脈比算命還準!」當然也治癒了我,這就是我第一次給吳醫師就診的經驗。我們每個人都有就醫的經驗,總是想聽聽醫師給我們如何讓身體更健康的意見,總是想用最簡單省事而且專業的方法,照顧好自己的身體,而吳醫師總是有讓人滿意的答案,就像這本書《吳明珠教你養好肺》。肺有多重要,自己如何能用簡單的方法,照顧好自己的肺,吳醫師用最專業的內容及最簡單的方法,在這本書通通告訴你。誠摯推薦,想要身體健康的你,來自吳明珠醫師的肺腑之言,一定能教你養好肺!

章節目錄

推薦序 用簡單並專業的方法照顧自己作者序 吳明珠的肺腑之言吳明珠養肺補氣私房茶譜、食譜第一章 阿嬤的中藥水餃阿嬤特製中藥水餃,解決過敏性鼻炎耐心吃藥,是最好的良方—肺結核生與死的故事SARS劫後餘生,肺損元氣傷對抗PM2.5,拒絕變成窩囊肺想當白雪公主,先養肺第二章 肺主皮毛,愛美就把肺顧好肺主掌生命之源肺司一身之氣,最為珍貴肺好,女人就能水噹噹肺朝百脈,有事就找肺大笑最養肺第二章  肺不好,變醜變黑也變禿1分鐘自我檢測表:肺好不好?傷肺的七大行徑肺的五大病症診斷實例第三章  吳明珠的養肺術好習慣來養肺吃吃喝喝來養肺常按肺經百病消愈動肺愈好附錄 常見養肺Q&A
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