姊才不怕更年期!:掌握症狀應對╳荷爾蒙補充╳飲食控制╳中醫調養,呵護我的美好未來(中文電子書)

書名 姊才不怕更年期!:掌握症狀應對╳荷爾蒙補充╳飲食控制╳中醫調養,呵護我的美好未來(中文電子書)
作者 聯新國際醫療壢新醫院
出版社 帕斯頓數位多媒體有限公司
出版日期 2018-12-14
ISBN 9789869706803
定價 320
特價 64折   204
特價期間:2021-02-25~2021-03-24
閱讀軟體 TAAZE eBook
檔案格式 PDF
檔案大小 35.83MB
分類 中文電子書>醫學保健>護理/保健
其他版本 平裝   88折 282元 

商品簡介

按摩伸展+調養應對,生活自在好輕盈
營養師推薦菜單+中醫師藥膳方劑,由內而外美魔力
掌握生心理,疼愛自己多一點,更年期的妳好美!
  
女人的生命旅程猶如一朵花,從含苞待放、嬌豔欲滴到餘香迴蕩。隨著荷爾蒙的波動變化,導致生心理上許多不適;月經不規律、熱潮紅、盜汗、皮膚搔癢、陰道乾燥、頻尿,以及情緒不穩、焦慮、多疑、失眠等。

壢新醫院的婦產科專業醫師團隊,結合藥劑科、營養科及中醫多重觀點,透過全方位的應對,降低更年期帶來的生理不適與心理壓力,讓女性朋友輕鬆面對更年期,展現自信笑容,美麗生活好自在。

本書特色
—認識更年期不嫌早,愛自己從今天開始—
◆我的更年期到了沒?測驗一下就知道
◆更年期應對好輕盈,按摩伸展、生活習慣不漏失
◆荷爾蒙流失別緊張!補充療法Q&A全解決
◆更年期建議飲食、推薦食譜讓妳吃出美魔力!
◆藥膳茶飲、中藥方劑,妳現在就該開始調養~
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姊才不怕更年期!:掌握症狀應對╳荷爾蒙補充╳飲食控制╳中醫調養,呵護我的美好未來

作者簡介

聯新國際醫療壢新醫院任士熙 壢新醫院婦產科 主任三軍總醫院澎湖分院婦產科主任陳達昌 壢新醫院婦產科 病房主任台北三軍總醫院婦產部主治醫師林 博 壢新醫院精神科 主治醫師台北榮民總醫院精神科主治醫師陳威達 壢新醫院中醫科 主任級主治醫師上海辰新醫院特聘中醫部顧問陳宗政 壢新醫院中醫科 主任長庚醫院中醫部醫師王凱平 壢新醫院中醫科 副主任國家運動選手訓練中心特約醫師徐名慧 壢新醫院中醫科 主治醫師關山慈濟醫院中醫科總醫師許 慈 壢新醫院中醫科 兼任主治醫師中國醫藥大學附設醫院中醫部醫師廖美玲 壢新醫院特色醫療部 辦公室主任桃園市營養師公會理事長陳宗宏 壢新醫院藥劑科 藥師北區正確用藥資源中心 用藥安全講師陳佳佳 壢新醫院藥劑科 藥師北區正確用藥資源中心 用藥安全講師

作者自序

前言:留住風華,熟女「更」顯美麗自信女人的生命旅程一如花朵,從含苞待放、嬌豔欲滴到餘香迴蕩,當一個輕熟女進入風華熟女的階段,需要學習著以和諧的心情,與自然身心狀況和平相處。更年期就像四季更迭,是女性生命週期中一段自然過程。這個時期是女性從性成熟期(生育期)逐漸進入停經期的過渡階段,也就是卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的時期。對女性而言,更年期最明顯的改變是月經開始不規則,女性荷爾蒙減少及其他內分泌失調,導致生理及心理上的許多不適,例如熱潮紅、盜汗、皮膚搔癢、陰道乾燥、頻尿等生理反應,以及容易情緒不穩定、焦慮、多疑、失眠等心理方面的不適。這些生理與心理上極度的不舒適感,會令女性不免認為更年期就是老化的徵兆,是一種即將失去原有的美麗與女性魅力的起始點,因而對自己喪失信心,不再關切外表,甚至忘了自己是個柔情似水的女人。隨著醫療科技的進步,人類壽命大幅延長,女性在更年期之後,其實還有一段長時間的人生歲月,在這關鍵時刻,女性應該更積極地開創屬於自己人生的另一個美好未來,每天過著充滿活力、美麗、魅力、健康與快樂的生活,才是身為女性最重要的人生議題!因此,在本書之中,就是希望透過婦產科、藥劑科、營養科與傳統中醫的多重觀點,讓女性朋友對更年期能更熟悉,因而透過瞭解與對症處理,降低因更年期產生的生理不適與心理壓力,持續享受接下來的美麗人生。

名人導讀

【叢書序】守護健康 守護愛聯新國際醫療集團,從社區、兩岸到國際服務,一步一腳印,傳承著「熱 誠正直、人文關懷、專業創新」的文化精神,不斷求新、求進步,展現醫院社 區化、專業化、國際化的新形象,成為兩岸的健康守護天使,也為台灣的跨海 醫療史上寫下嶄新的一頁。聯新國際醫療集團為宣揚健康生活的照護理念,推廣全民醫學、預防保健 教育,為民眾的健康做最好的把關,特別成立「聯新國際文化事業出版社」, 計劃分門別類,出版有關健康、醫療、人文等健康系列叢書,以增加民眾健康 常識,讓聯新國際醫療更能貼近民眾的生活,成為民眾的醫學知識寶庫。聯新國際醫療集團計劃出版三系列叢書:一、「全民醫學」系列 ──針對一般民眾。二、「專業醫學」系列──針對醫療從業人員。三、「人文醫學」系列──針對一般民眾及醫療人員。希望透過書籍的出版,結合文字、影音的記錄,把常人難以理解的醫學信息,通俗易懂地傳達給全民,讓民眾、醫療人員能及時獲得正確的保健知識和 醫學資訊。「全民醫學」系列叢書:彙集醫學教育等相關專業文章,教導民眾正確的 衛生、就醫觀念,提供周全的醫療照護及保健知識,讓民眾從自我照護及健康 管理做起,增長醫療訊息與醫療新知,守護自己的健康。「專業醫學」系列叢書:針對醫療從業人員,彙集醫學教育、醫療政策、 各科別專業醫療、醫學倫理、整合醫學等相關文章,增進醫護人員的醫療資訊 及專業知識,培育醫療管理人才,以提升高標準、高效率和安全優質的醫療服 務品質。「人文醫學」系列叢書:主要目標是形塑良醫人文素養的價值與態度,如 何對病人付出人文的關懷,不只是解決病患的疾病,更要重視關懷患者的生命 及權益。另外,教導民眾對醫療的正確觀念,及對自己病情了解的義務,以建 立良好的醫病關係和互動。整體醫療環境有其缺失和侷限性,需要醫病間共同 努力合作,才能攜手打造醫病雙贏、創造更健康優質的醫療環境。未來,聯新國際醫療將由專業的醫療團隊共同著作,出版系列專業健康醫學叢書,許給全民一個健康安全的人生及健康資訊。健康長壽是人們的共同願 望,增長智慧也是人類歷久不衰的話題,但願系列醫學書籍的出版,能提供全 民在健康照護上,一個專業有效的保健良方。我們懷著感恩的心,用專業與創新,為兩岸鄉親及國際貧困友邦,提供最 佳的援助與照護。相信唯有多一份用心,才能將醫療的品質與服務發揮加乘的 效果。給病人最好的服務與關懷,建立完善的醫療照護服務網,落實全人照護 的理念,才能真正守護民眾的健康,這是聯新國際醫療集團永遠的堅持與承 諾,也是出版系列醫學叢書的價值所在,更是我們持續領航向前、創新邁進的 最大動力。聯新國際醫療集團總執行長 張煥禎

名人推薦

聯新國際醫療集團總執行長 張煥禎前三軍總醫院婦產部主任 劉嘉燿醫師權威推薦!

章節目錄

【叢書序】守護健康 守護愛前言:留住風華,熟女「更」顯美麗自信Chapter 1 認識熟齡後的你──西醫怎麼看更年期關於更年期的定義影響更年期主要關鍵主角──雌激素(Estrogen)認識更年期症候群更年期症候群常見症狀及處置更年期短期症狀熱潮紅、盜汗心悸頭暈、耳鳴頭痛失眠情緒障礙下肢水腫、靜脈曲張更年期中期症狀皮膚乾燥搔癢頻尿、殘尿感、尿失禁陰道炎、性交疼痛更年期長期症狀心血管疾病骨質疏鬆症失智症更年期症候群的調理Chapter 2 對症下「藥」?荷爾蒙補充法Q&AQ.更年期症候群有哪些治療方式? Q.什麼是荷爾蒙補充療法?有什麼好處? Q.荷爾蒙補充療法(HRT)有哪幾種?Q.荷爾蒙補充療法適用於全部的女性嗎?我適合使用這種療法嗎? Q.荷爾蒙的補充是不是都是要用吃藥的方式呢?不同的使用途徑,其效果是否會有差異? Q.用在治療更年期的荷爾蒙有哪幾種?聽說荷爾蒙就是避孕藥?Q.進行荷爾蒙補充療法(HRT)之前有沒有什麼需要特別注意的事項? Q.荷爾蒙補充療法有沒有副作用呢?要怎麼預防與改善? Q.一般荷爾蒙補充療法要治療多久的時間,需要長期服用荷爾蒙製劑嗎? Q.荷爾蒙補充療法與心血管疾病是否有關聯?Q.聽說荷爾蒙補充療法會讓人致癌,這是真的嗎? Q.使用荷爾蒙補充療法可以預防骨質疏鬆症嗎? Q.治療更年期不適一定要用藥物嗎?是否有其他替代的方法? Q.植物荷爾蒙與荷爾蒙補充療法的藥物效果一樣嗎?Q.荷爾蒙補充療法是否可以解決我更年期心情不適的問題?Q.我42歲,月經週期正常,但是經量感覺比以前少,最近經常失眠、晚上睡不著,白天很疲倦,而且感覺很容易發脾氣,是否一定要吃荷爾蒙?針對我的失眠問題有沒有其他辦法?Chapter 3 吃出美魔力──抗衰老要美麗用吃的就可以更年期間的飲食注意事項愛美不要胖!更年期如何吃得巧揪出脂肪停、看、聽!減少脂肪攝取的技巧〔選食及進食篇〕減少脂肪攝取的技巧〔製備及烹調篇〕安渡更年期,高纖不可少更年期保骨本,「鈣」重要!營養師嚴選.更年期調養食譜除了服用藥物,保健食品也是一個好選擇30世代的輕熟女,打好健康基礎、延緩更年期到來40世代的熟女,保留柔媚風韻,別忘強化免疫機能50世代的風華女,強健身心、迎接高品質熟年Chapter 4 從中醫角度看待更年期調養腎氣主導生理的盛衰變化中醫如何看待更年期症狀腎臟與更年期生理機能運作正常,莫忘「小心肝」35歲前後,多留意腸胃健康警訊中醫角度看更年期調養按出健康!更年期調理穴位按摩更年期保健藥膳與茶飲更年期常用中藥方劑介紹
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