火病:不可輕忽火氣,長期累積將會燒掉健康!現代人都應該知道的舒壓、降火療法(中文電子書)

書名 火病:不可輕忽火氣,長期累積將會燒掉健康!現代人都應該知道的舒壓、降火療法(中文電子書)
나는 왜 자꾸 화가 날까?
作者 林亨澤
譯者 顏崇安
出版社 英屬維京群島商高寶國際有限公司台灣分公司
出版日期 2018-09-27
ISBN 9789863615866
定價 280
特價 61折   172
特價期間:2021-02-25~2021-03-24
閱讀軟體 TAAZE eBook
檔案格式 ePub
檔案大小 1.26MB
分類 中文電子書>醫學保健>護理/保健
其他版本 平裝   79折 221元 

商品簡介

適當的發火是必要的!

「火病」源自於韓國,屬於心理疾病的一種。
因為長期受到壓力、忍耐內心憤怒委屈的情緒而產生。

在現代社會、職場、生活中,
上下階級、男尊女卑、家庭問題、經濟不景氣等壓迫下,
讓我們遭受的委屈、冤枉無法排解,這股火氣就會成為毒素,傷害我們的心靈和身體。
如今,火病已經是一種跨國界的文明病,
若你也有以下症狀與困擾,可能火病已經找上你!
了解火病,藉由心靈治療與食療排泄火氣,就能獲得舒適健康的生活。

火病自我檢測,若是符合七項以上就是高危險群,符合十四項則建議進行治療:
□ 覺得自己的性格像火一樣。
□ 常常發火。
□ 受到批判時會被激怒。
□ 不滿意婚姻生活。
□ 覺得家人不能理解我。
□ 發火時會跑出去或是丟東西。
□ 發火時會跟別人吵架。
□ 發火過後會感到後悔。
□ 時常覺得煩躁。
□ 時常覺得不安且焦躁。
□ 發火時覺得憂鬱且空虛。
□ 覺得委屈的事情很多。
□ 覺得自己一直以來都被忽略。
□ 心裡有很多的恨。
□ 覺得臉頰發熱。
□ 感覺身體裡有股氣往上升。
□ 心情不好時沒有胃口、消化不良容易脹氣。
□ 胸悶而常常嘆氣。
□ 心跳加速。
□ 感覺脖子、胸裡有什麼東西堆積堵塞。

火病破壞身體平衡,好多毛病怎麼看醫生都無法痊癒:
1.精神問題:煩躁、不安、神經質、注意力不集中、記憶力變差……
2.消化問題:胃痛、下腹脹氣、喉嚨覺得卡卡的、常常口乾、嘴裡有苦澀味……
3.泌尿系統問題:頻尿、經血顏色深且混有血塊、陰囊濕疹、白帶……
4.皮膚問題:身體搔癢、易出汗、掉髮……
5.呼吸及心血管問題:胸悶、臉發熱、手腳冰冷、怕冷……
6.肌肉與神經問題:手腳發麻、不想動也不想說話、沒有力氣……
7.睡眠與感覺問題:不易入睡、一直覺得睡不飽、頭痛、感覺疲勞、耳朵裡一直有聲音……

上熱下冷,導致體內血液混濁,越循環越不健康!
激烈的情緒變化、精神上的壓抑、無奈、欲求不滿、想太多、油膩食物為主的飲食習慣、過度緊張的生活等等,都會引起我們體內的火氣。一般健康的人頭部涼爽、下腹溫暖,火病患者則是相反,頭部與心臟總是火熱,下肢卻覺得冰冷,這就是萬病的根源。

治療火病須從心靈與飲食下手
韓醫學博士林亨澤治療火病超過十五年,作者認為火病不只是韓國人才會得,生氣卻無法發洩,長久忍耐最終爆發,這樣的情形人人都可能會發生。最早在《黃帝內經》就有提到關於「火氣」對於人體健康的影響。如果只是單純對症就醫,無法根除火病,必須透過傳統的東方醫學搭配食療才能排泄火氣。

本書將心靈與生理合一評估,雙向治療。在精神方面,協助讀者了解火病原由,找到發病的原因,並且提供紓解壓力、適當生氣的方法;在生理方面,以東方醫學的角度,將人體分為四象體質(太陽、少陽、太陰、少陰)建議飲食、生活習慣達到預防與治療目的。再配合平時可以食用的排泄火氣食療祕方,讓身心都能獲得紓解。
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火病:不可輕忽火氣,長期累積將會燒掉健康!現代人都應該知道的舒壓、降火療法

作者簡介

林亨澤任慶熙大學韓醫學院客座教授,且具有韓醫學博士學位的林亨澤院長,在韓方神經精神科還鮮為人知時就已投身於此,經營位於新沙洞的紫霞淵韓醫院神經精神科至今已十五年。曾參與MBN「拇指的帝王」等節目,讓大眾了解到現代人所遭遇的心病,並在其部落格「小心謹慎沒關係」(http://blog.naver.com/drlimht)分享真實且溫暖的診療故事,以及維持心靈健康的方法。經歷:紫霞淵韓醫院院長慶熙大學韓醫學院客座教授慶熙大學韓醫學院博士學位韓國天主教大學附設聖保羅韓方醫院醫師慶熙大學韓醫學院經穴學研究員學術進興廳重點項目研究所資深韓方研究員舍岩針法研究會幹事

譯者簡介

顏崇安畢業於政治大學韓文系,大學期間曾於韓國梨花女子大學擔任交換生。現為兼職韓語譯者,譯有《婚後3年,決定妳的一輩子的幸福:讓老公寵妳、婆家挺妳、朋友羨慕妳的6堂婚姻經營課》、《56天!還你濃密頭髮:掉髮絕對可以根治》、《減肥之神朴醫師教你4週排毒瘦一輩子:定點理論養成不發胖體質》等。對學習新語言有莫大的熱情,期望能持續進修,成為多國語言譯者,在譯作中環遊世界。

作者自序

善良的人會得的病:火病了火病要活不下去了。」常常從整天擔心兒子、替老公操心的媽媽們嘴裡聽到;還有看著被權力與利益給蒙蔽的政治人物、報導景氣艱困的新聞中也會常常說這句話。「火病」一詞並未出現在古代醫典《東醫寶鑑》中,而是在《朝鮮王朝實錄》中則記載,壬辰倭亂時宣祖曾說:「我的病來自心裡,心裡感到鬱悶、喉嚨發緊,難以談論國事。」這段話被認為是關於火病的首個歷史紀錄,主要是民間常使用的說法。國精神醫學手冊中,將火病記載為韓國的文化相關症候群,是內心有許多怨恨的韓民族代表性的心理疾病。具有民族特性的病,並不是韓國獨有的現象。像是難與對方對上眼、難以親近彼此的日本人們,代表性疾病為「社交恐懼症」;而仍對精神疾病有著不好印象的中國人,若出現心理疾病往往想要隱瞞,因此最常出現「神經衰弱」症狀,像這類現象十分有趣。自一九七○年代開始研究火病。最困擾著韓國人的「火病」到底是怎樣的現象,又是為什麼會發生呢?火病最大的特徵是好發於善良的人,因為這是個經過不停忍耐而產生的病。脾氣不好的人不時就會發洩怒氣,因此不容易得火病,總是將怒氣與委屈埋在心中,不停忍耐的善良的人,容易得到火病。有趣的是,嘴巴上說著自己有火病的人,只有30% 是真正的火病。火病容易與急性壓力疾患、憂鬱症混淆, 以為總是想發火、心情鬱悶就覺得是火病。要判定是不是火病有另外的主要病狀,要正確了解疾病,才能對症下藥。如果不了解自己究竟生什麼病,即使有再多的治療方法、看再厲害的名醫都沒有用。這本書將仔細介紹火病的症狀以及治療的方法,以韓醫(編註:韓醫根源來自中醫,原理上相通)的角度將身心狀態合一分析,介紹火病給辛苦勞累的現代人。無法排解心中疙瘩而徬徨的人們、受氣壓力大的現代人們,不要再一味忍耐這些情緒,透過心靈治療訓練,拯救自己脫離火病。火病就是心理疾病的一種,怒氣不能只靠忍,而是要健康地發洩,忍耐不是美德,讓該走的走,該來的才會來。放不下過去的事情並為此感到焦急不安,只是讓自己更難受。若無法處理這樣的情緒,個性消極的陰人(註:韓醫學中將人的體質分為陽人、陰人),事事認為是因自己而起,容易得到自我虐待性的憂鬱症。而個性積極的陽人,則事事認為都是別人的錯,慣於將責任轉嫁,而容易得到火病。生病會破壞身體的平衡,因此心靈上感到疲累的時候,打理好身體是非常重要的。自己平息怒火、治療心靈是很不容易的事情,需要很充分的能量。所以在進行精神上的治療前,身體要健康。而身體的平衡在心靈不寧靜時,會被破壞。所以追求心靈上的平靜應優先於身體健康,盡量不讓心裡累積疙瘩或是怨恨,適時地紓解是預防疾病的捷徑。在疾病之中,心理疾病又被稱為上病。請閉上眼正視自己的內心,接下來請與這本書一起,學習聰明地排解包括仇恨、猜忌、嫉妒等讓自己生氣的情緒,治療自己的內心。

章節目錄

前言  善良的人會得的病:火病 第一章  所謂的火氣是什麼呢?1響尾蛇生氣的話會反咬自己 2讓人發火的社會 3火病是萬病的根源 4火病,不只是韓國人的病 5人生在世難道不能不生氣嗎? 6壓力與火病 7從東方學醫角度來看,火病是心靈的疾病 8是症狀,還是疾病? 第二章  火病的症狀與過程1我為什麼會這樣發火?2火病也有分階段 3火病的各種症狀4容易誤會為火病的症狀 第三章  哪種人容易得火病? 1女超人:國家代表等級的火病患者 2困擾中年婦女的更年期火病 3低著頭的男性們,男人的火病 4大人們不懂,小孩子的火病 第四章  治療火病的方法 1 笑吧,大笑吧 2 壓力是可以控制的緊張 3 消除壓力的九個方法 4 生氣吧,在合理範圍內生氣吧 5 生氣也是需要練習的 6 控制火氣過活 7 兩個男人的故事 第五章  控制怒火的正心療法 1 身體的引擎,心臟 2 調節心臟的正心療法 3 火病與四象體質 第六章  有利於治療火病的食療 1 讓心情穩定的綠豆 2 消除壓力的生地黃小黃瓜冷湯 3 消除火氣的竹筍 4 有利與不利於治療火病的飲食 5 有助於治療火病的韓方茶 第七章  我所遇見的火病患者們 1 為了家人而犧牲的人生,媽媽的火病 2 丈夫過世後獨自一人的女性 3 因為夫家、老公而得到的火病 4 經濟不景氣而得到的火病 5 三十到四十多歲年輕職場人士的火病
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