40+的健康讀本:保持最佳狀態從初老開始(中文電子書)

書名 40+的健康讀本:保持最佳狀態從初老開始(中文電子書)
作者 許宏志
出版社 遠流出版事業股份有限公司
出版日期 2014-01-01
ISBN 9789573273394
定價 280
特價 6折   167
特價期間:2021-02-25~2021-03-24
閱讀軟體 TAAZE eBook
檔案格式 PDF
檔案大小 15.03MB
分類 中文電子書>醫學保健>護理/保健
其他版本 平裝   9折 252元 
二手書   32折 90元 起

商品簡介

用正確方式對待身體,延長你的青壯保固期
追求「活得好、病得輕、老得慢」的生活!

從代謝症候群、視力衰退、容易腰酸背痛、慢性疲勞無法恢復……到失智症、身體失能、行動能力喪失、老年憂鬱症、多重疾病……
這樣的變化是持續發生的過程,若不特別注意很難察覺,於是身體各個系統默默衰退並且交互影響,逐漸累積為複雜的健康問題。
就像是車子會逐年折舊,同樣的,年紀越大身體越多狀況;細心保養才能維持良好車況,同樣的,正確「使用」身體才能延長健康保固期。唯有現在開始積極養生,才能避免日後被動養老!
想要延長30~40歲時期的壯年體能高峰,必須要了解身體的各種功能運作,及隨著年紀增長可能發生的機能障礙,透過正確的方法維護健康並積極調適各種老化帶來的身心壓力,才能打造高品質、有活力的健康人生。
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40+的健康讀本:保持最佳狀態從初老開始

作者簡介

許宏志現為嘉義長庚醫院復健科主治醫師、老年醫學專科醫師、高齡友善健康照護機構計畫召集人,專精於復健醫學、兒童早期療癒、老年醫學、運動醫學等。台北醫學大學醫學系畢業,美國西雅圖華盛頓醫學中心復健科臨床研究員、美國芝加哥西北大學復健科電學診斷研究員。因為親切仔細的問診風格,2009年獲《商業周刊》百大良醫推薦。致力於建立雲嘉南地區最大復健醫療團隊,也積極投入發展遲緩兒童早期療育,參與診治多種項目運動員與國家代表隊選手之運動傷害,並積極推動運動傷害防治教育。2013年擔任院區高齡友善計畫召集人,帶領團隊共同努力,榮獲國民健康署「高齡友善健康照護機構」認證。

作者自序

推薦序「活得好、病得輕、老得慢」的生活態度  黃美涓臺灣的居民愈來愈長壽了。但是長壽不是成功老化的唯一指標,現在大家都更重視健康老化。為因應世界人口的高齡化,世界衛生組織(WHO)在2012年將世界衛生日之主題訂為「高齡與健康」(Ageing and Health),並提出「擁有健康,才能享壽」(Good health adds life to years)的口號。隨著歲月流逝,人的身體器官及功能必然因損耗而日漸老化及衰退。但衰退的速度與使用是否得當有關,也與疾病關係匪淺。老化易招致疾病,疾病也會使人加速老化。要讓自己能避免「末老先衰」,達成「老當益壯」,就要主動及早作健康管理及健康促進,才能將讓身體維持在良好狀態,盡量減少不必要的傷害,就可以「活得好、病得輕、老得慢」,保有良好的生活品質。嘉義長庚復健科前主任許宏志醫師的最新大作《40+的健康讀本》,就是教大家知道「我們如何變老?」,「是老化還是疾病?」及「40開始存老本」。健康是福,有了「福如東海」,「壽比南山」才有意思。故必須從中年起步,以現在的積極養生,去取代日後的被動養老,更可預防未老先衰。本書以流暢的文筆,深入淺出,圖文並茂,娓娓道出健康管理的知識及健康促進的方法,希望達成人人都能健康快樂到老。不僅可供芸芸眾生學習之用,連醫療從業者亦是很好的參考書。這是一本好書,請大家告訴大家。(本文作者為臺灣復健醫學會理事長‧桃園長庚醫院院長)推薦序瞭解是健康的第一堂課  洪士奇許宏志醫師邀請我為他的新書推薦為序,想來是除了去醫病關係外(我是許醫師的病人),我總是叨叨絮絮的在他耳邊與他談起老人照護的問題,給了他深刻的印象。翻閱初稿,原以為是專業或類專業的醫學書籍,才發覺許醫師筆力萬鈞,把複雜的疾病去繁為要,寫得簡單易懂,全書內容佐證科學引經據典,不徐不急條理分明,最終夤夜徹讀,並深感在我一生所接觸的師長、同僚、後輩中,繼續往前精進的許醫師定將具備其影響力與重要性。書中從時下的「初老」話題,引導出「全人醫療」的觀點,將人體必然的老化現象,從身體到心理,從疾病到預防,解說得面面俱到、淺顯易懂,足讓任何人能智慧的學習看待疾病,並採用正確的方法來照顧自己,預防因老化所帶來的疾病困擾。我近三十年的習醫與行醫生涯,長期待在醫療第一線急診單位,一直知道,協助週遭的人們解除因疾病帶給他們的痛苦,是一件極挑戰的工作,現在受邀擔任地方衛生局長,將預防醫學在基層施作、推廣,更深覺這是一件有意義的工作,還是整個醫療體系中不可忽視的環節。許醫師讓我佩服的是除了懸壺濟世外,更有心藉由文字的影響力,開創了另一條預防醫學的道路,讓我們瞭解並從中學會了健康的第一堂課。至盼有緣展讀此書者,也樂於推薦給更多需要的人。是為序。(本文作者為新竹市衛生局長)

章節目錄

推薦1 「活得好、病得輕、老得慢」的生活態度  黃美涓推薦2 瞭解是健康的第一堂課  洪士奇推薦3 不惑之年後的自我健康提醒  張傑文自序第一篇 我們如何變老? 1人生各階段的身體老化徵兆 25歲/30歲/40歲/50歲/55歲以上2.老年症候群:老化與疾病的交互影響複雜情形 跨疾病的老化效應/事半功倍的全人醫療3身體各部位的老化與失能現象 肌肉與骨骼關節系統/腦、神經系統/呼吸系統/心血管循環系統/消化系統(腸胃肝膽)/泌尿與生殖系統/其他第二篇 是老化還是疾病?4.腦部與神經系統常見老年疾病 失智症/巴金森氏症/譫妄/老年憂鬱症/焦慮症/睡眠障礙/腦中風(腦血管疾病)5.循環系統:心臟疾病與高血壓性疾病 冠狀動脈心臟病/心肌梗塞/心臟衰竭6.呼吸系統 肺炎/慢性阻塞性肺病/肺癌7.消化系統:腸胃肝膽胰等器官 糖尿病/肝癌、肝硬化與慢性肝炎/大腸癌8.泌尿系統:腎臟與泌尿道疾病 泌尿道感染症/??道結石/攝護腺相關疾病/腎臟疾病9.肌肉骨骼系統 肌肉減少症/骨質疏鬆症10.其他 眼睛老化症狀與疾病/皮膚老化帶來的常見困擾第三篇 40開始存老本11.40+掌握健康狀況的身體指標 體適能/血壓/血糖/聆聽身體的警訊12.40+的健康隱形殺手 代謝症候群/慢性疲勞症候群13. 40+的養生之道 養成活動習慣,讓人更健康自在地老化!/打造活動到老的身體/視生活型態與身體狀況,選擇適合的體能活動/吃出健康/避免40歲提早老眼昏花/定期健檢/家中長輩的老化過程是最佳借鏡
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