心靈影像的力量:讓你不得不心想事成,而且不必和自己硬拼(中文電子書)

書名 心靈影像的力量:讓你不得不心想事成,而且不必和自己硬拼(中文電子書)
作者 馬大元
出版社 遠流出版事業股份有限公司
出版日期 2015-08-28
ISBN 9789573277026
定價 280
特價 6折   167
特價期間:2021-01-14~2021-02-26
閱讀軟體 TAAZE eBook
檔案格式 PDF
檔案大小 14.82MB
分類 中文電子書>心理勵志>心靈雞湯
其他版本 平裝   79折 221元 

商品簡介

不論原來的我是如何,也不論過去我曾經失敗多少次,
我相信改變是一定會發生的!
隨著時間過去,我只會越來越好!


你是否曾經:

●內心無法擺脫那個令你心碎的人;
●過去的創傷,老是揮之不去;
●覺得自己不如人,總是羨慕別人的成就;
●作業/工作的期限明明快到了,就是意志消沉,無法準時完成;
●立下新年新希望,五分鐘之後熱度就消退了;
●別人隨便一句話就可以輕易刺激你的情緒,讓你火冒三丈或傷心難過;

如果是這樣,那麼你就是常常要和自己的心靈奮戰的人,你很難控制自己的情緒。這麼久以來你疲勞困倦,總是無法與自己和諧相處。

馬大元醫師從多年的經驗中發現,我們可以藉著日常生活中的許多事物,聯想起好的情緒,讓腦內自動產生新的、正向的迴路,從而讓你的行為發生實質變化,你的人生也就不一樣了!

他把這套方法稱為「心靈影像迴路」(MIT)。這個方法不但容易明白,容易使用,而且效果持久。從此以後,你再也不必和自己硬拚,反而可以輕鬆繞過腦內的阻抗,直接進入大腦裡面修改程式!

這是有如聽故事般有趣的心靈提升法。馬大元醫師從他自己的生命歷程、實務經驗與當事人講述的故事中,整理出百餘種「心靈影像」和「心靈影像的提醒物」,讓你從外在的行為到內在的想法,全面翻新進化。

當我們改變了,我們就可以對週遭的人、事、物產生正面的影響;這樣的影響,勢必會回饋給自己正向的滿足與喜悅,建立一個堅定的正性循環,可以源源不絕、不斷加強我們向上的動機與能量!

逆子變為孝子、毒蟲變義工、宅男宅女走出門、受暴婦女自立自強……這些都是可能的!這才是優質的人生!

「心靈影像迴路」是有趣、實用、快速的心靈提升法。書中告訴你:

●如何使用大腦的『正向』迴路
●再怎麼難過,只要你決定露出笑容,命運就會好轉
●事情的好壞,是由我來決定!
●我永遠有選擇的自由!
●凡事都隱藏了正面的意義
●我有能力用輕鬆的態度,肩負起沈重的責任
●人會成為潛意識想要成為的樣子
●看到公共場所的「出口」標示,就聯想到自己的生命有出口
客服 02-2570-1233 | 會員服務使用條款 | 隱私權政策
PC版 TAAZE | Mobile版 TAAZE
Power By 學思行數位行銷股份有限公司

心靈影像的力量:讓你不得不心想事成,而且不必和自己硬拼

作者簡介

馬大元醫師陽明大學醫學系畢業,曾在專科醫師考試、公職醫生考試、醫師國考等三項考試奪下全國榜首,被醫界稱為「三冠王」。現任大千綜合醫院南勢分院院長。他是國內極為著名的精神專科醫生,擅長透過簡單的談話方式,刺激出人們內心的全新想像,從而在短短幾分鐘之內就推翻原本根深蒂固的負向想法,效果顯著而持久。奈何當事人太多,他雖然有滿腔熱血,但要面對這麼多不快樂的人,門診時只能分給每個人幾分鐘而已。直到有一天,他看見電影《索命條碼》中男主角裘德洛背對銀幕,打著赤膊,笨拙地用兩隻食指,在一部老舊的打字機上記錄著自己的生命故事。這個畫面深深打動了他,讓他開始想:如果電影裡裘德洛這種被追殺的角色,都能利用零碎時間寫下自己的生命歷程,那他更應該善用時間,把他發展出來的「快速翻轉心境、建立正面能量」的方法寫下,讓更多人受用。作者運用「心靈影像迴路」治療法,讓他自己:●維持謙和、善良、親切的個性●幫助了無數人建立正面的思想●維持自己身材●把情緒的自主權控制在自己手中●增強了記憶與專注能力,在學期間功課名列前茅●勇奪專科醫師考試全國榜首●勇奪公職醫生考試全國榜首●勇奪醫師國考全國榜首經歷●三軍總醫院住院醫師、總醫師、主治醫師●國防醫學院兼任臨床助教●台大醫院兒童心智科短期訓練醫師●精神專科醫師●國軍新竹醫院精神科主任●大千綜合醫院精神科主治醫師●新竹和平醫院兼任主治醫師●社團法人新竹市精神健康協會理事長●大千綜合醫院南勢分院成人精神科主任●苗栗地方法院檢察署戒癮團體帶領人●毒品危害防治講習講師●大千綜合醫院南勢分院院長●專長與興趣:成人精神醫學、老人精神醫學、社區精神醫學、睡眠問題、身心照會、頭痛、壓力調適、放鬆技巧、體驗教育、個別與團體心理治療、藥癮戒治團體、菸害防治、青少年心理輔導等。

作者自序

前言你是否曾經:●想擺脫心痛的感受,忘記那個令你心碎的人,腦海中卻老是縈繞著他的影子;●過去的創傷,老是揮之不去,走不出傷痛的陰影;●覺得自己不如別人,覺得幸福永遠不會降臨在自己身上;●作業/工作的期限明明快到了,你就是意志消沉,渾身提不起勁,無法準時完成;●擬定了充滿願景和野心的人生目標,卻總是五分鐘熱度●別人隨便一句話就可以輕易刺激你的情緒,讓你火冒三丈或傷心難過;●輪到自己上台演講、表演或是在會議中做簡報,明明練習了無數次,卻仍然緊張到雙腳顫抖、語無倫次?如果以上的經驗在你的人生中一再出現,佔據了生命中許多寶貴時光,那……你的心靈可以歸屬於是「不聽話」的!還好,值得安慰的是,你並不孤單,因為……沒有人的心靈是聽話的!既然心靈不聽話,許多人於是成為一個徹底認命的人,任憑心靈擺佈,讓這個心靈帶著他,日復一日做著應該與不應該做的事情;生命中只要出現疾病、折磨等摧殘打擊,他就舉手投降。另一些人,則將自己的心靈「塵封」起來,如同千年古井、槁木死灰。這樣的人,你在他臉上看不出什麼喜怒哀樂,也實在想不透他的人生過十年和過一天有什麼差別。他的心靈已經過於「老練」,老練於與其他人禮貌上的互動,老練於每天戴著面具過日子。古往今來,不知有多少人想要改變自己的心靈,甚至不惜用意志力和自己拼了,奈何效果總是有限。以下的例子,相信許多人都不陌生吧:你非常想要徹底戒除一個壞習慣;但夜深人靜、孤單寂寞時,卻又乖乖回去找這個「老朋友」。有沒有快速、有效、且持續提升心靈的神奇方法呢?在我十多年的職業生涯中,每天都要面對許多不快樂的人。可惜的是,在現今的醫療生態下,雖然我懷抱著滿腔熱忱,但對於大多數的當事人,也只有幾分鐘的時間可以提供協助。我開始思考,是否有什麼快速又有效的方法,可以讓人在幾分鐘、甚至幾秒鐘之間,就發生改變……至少是可以「點燃」改變的契機!醫學專業的文獻裡,恐怕難找這種神奇方法。可是,無論是歷史故事、我的當事人的親身經歷,還有我個人的生命歷程中,卻充滿大量例證,訴說著這種「電光石火之間就能發生的心靈鉅變」!而且,在我自己的臨床經驗、進修學習以及日常生活裡,也不斷發現這些寶貴的實例。最後,讓我不得不相信:快速、有效且持久的改變,確實是可行的!這就是本書要告訴你的,也就是建立一個「心靈影像迴路(我把它稱為mental image therapy, 簡稱MIT)」,讓正向的想法自動、源源不絕地注入你的心靈。心靈影像迴路的技巧,早已存在於人類的歷史文化之中,甚至每個人都曾經歷過!在你的生命中,它一定曾經轟轟烈烈地發生又結束,大幅改變了你的生命樣貌,只是大多數人對於這個幕後功臣卻渾然不知!我主動將MIT的技巧應用在當事人身上後,常常可以目睹他們立即的變化,要不然就是事後會充滿感激地把他們的感覺回饋給我。如果你正處於人生低潮,甚至瀕臨崩潰邊緣……在做任何重大決定前,請務必先試用一下神奇的「心靈影像迴路」技巧!如果你身邊有心情低落、煩惱焦慮,或習於自暴自棄、甚至自我打擊的人,請您務必將這種技巧介紹給他。如果他已經情緒低落到連看書的動力都沒有了,請你為他解說這種道理。也許,一條生命就此挽回,甚至從谷底攀升、否極泰來,從此展開截然不同的新頁!「心靈影像迴路」如此簡單易懂,簡單到可能會令人忽略它的威力與重要性。準備好了嗎?現在,就讓我們一起體驗一下,在電光火石之間翻轉心境的奇妙時刻吧!

名人推薦

【光明正向推薦!】光 禹 飛碟電台「夜光家族」主持人吳娟瑜 國際演說家暨情緒管理專家張德聰 「張老師」基金會董事長黑幼龍 卡內基訓練大中華區負責人游乾桂 暢銷書作家彭懷真 中華民國幸福家庭促進協會理事長楊敏盛 敏盛健康產業集團創辦人(按筆畫)

章節目錄

馬序前言第一篇 別和自己拼第一章 如何改變人的心靈你不能不知道的醫療現況我的故事:當場改變心境的神奇時刻道理要「活生生」,才會有效!第二章 讓心靈影像迴路為你服務心靈影像,為何如此深刻?什麼是有效的心靈影像?讓大腦使用正面的迴路吧第三章 優質的心靈影像心靈影像的結構這些心靈影像不要用優質的心靈影像第四章 從心開始改變經歷:古人早就說過了,要因才施教態度:態度決定速度!情緒:無論低落還是亢奮,都是介入的好時機!認知:想法決定辦法!第五章 MIT的成效預測與評估每個人對於MI的領悟層次大不同!欲求真領悟、更上一層樓外顯指標:「準備好了」、「有所觸動」與「恍然大悟」第六章 心靈影像迴路MIT的呈現方式:「理直氣壯」是無法幫助人的如何找出天時、地利與人和的情境實施MIT的第一步:節奏要掌握得若即若離實施MIT的第二步:技巧地引入關鍵性的心靈影像(MI)第二篇 心靈影像在生命中各個重大領域的實際應用第七章 為什麼你需要一個偶像心靈的背景與基礎:自我認同自我認同的由來我是大俠:人會成為潛意識想要的樣子讓偶像來改變你的人生吧每天都有機會打照面的偶像第八章 心靈健全的現代人必備的三大核心信念信念一:好壞由「我」決定!信念二 永遠都有選擇的自由!信念三 凡事都隱藏了正面的意義!結合「發掘事物的正面意義」與「正確選擇」,會有什麼樣的威力?!第九章 心靈影像MI在情緒上的實際應用我為什麼會有這麼多討厭的負面情緒?情緒,每個人都有收放自如的能力!情緒是自己的,要由自己保管好!快速轉換情緒的技巧:由外而內還是陷在情緒低潮怎麼辦?讓情緒為你工作:強烈的情緒,就是強烈的動力!第十章 心靈影像如何處理壓力調適你要相信人是最擅長適應壓力的動物!心量越大,適應能力就越大!人有能力用最輕鬆的態度,做最沈重的事情!第十一章 心靈影響如何處理負向思考缺乏自信懊悔過去走不出過去的創傷鑽牛角尖老是想得很極端錯誤歸因過度相關第十二章 人為什麼要對別人以及這個世界好?聰明與智慧的差別在哪裡索求與給予行善是最佳的自我溝通行善讓自己的心量變寬管 結語
oracle.sql.CLOB@16d388c9
客服 02-2570-1233 | 會員服務使用條款 | 隱私權政策
PC版 TAAZE | Mobile版 TAAZE
Power By 學思行數位行銷股份有限公司