女性荷爾蒙必修課:影響女人一生,比愛情和麵包更重要的事(中文電子書)

書名 女性荷爾蒙必修課:影響女人一生,比愛情和麵包更重要的事(中文電子書)
わたしのカラダは、私が守る 女性ホルモンの教科書
作者 黑住紗織、佐田節子
譯者 高宜汝
出版社 方智出版
出版日期 2018-06-01
ISBN 9789861754970
定價 290
特價 6折   173
特價期間:2021-02-25~2021-03-24
閱讀軟體 TAAZE eBook
檔案格式 ePub
檔案大小 37.88MB
分類 中文電子書>醫學保健>護理/保健
其他版本 平裝   88折 255元 
二手書   73折 213元 起

商品簡介

*你有多了解女性荷爾蒙呢?先做個小測驗,測試一下你的程度:
https://www.booklife.com.tw/upload_files/web/female-hormones/index.html

女人與荷爾蒙,相遇在青春期,告別於更年期;
它是女人的生命之鑰,伴隨女人成長40年。
若不懂它,妳很難奢求健康、美麗、生兒育女或充滿活力!
了解女性荷爾蒙,妳才能掌握一生(身)的幸福!

進入青春期後,皮膚狀況就時好時壞?
生理期間,痛不欲生或頭痛不已?
服用避孕藥,卻經常感覺身體不適?
屬易胖體質,總是擔心體重?
有婦科問題,卻不知如何求救……
這些問題,癥結可能都出在妳的親密夥伴:女性荷爾蒙!
本書全面解析女性荷爾蒙的8種樣貌,
是每個女人一生不可不讀、越早了解越幸福的寶典!

*如何觀察基礎體溫了解女性荷爾蒙的運作
*如何善用女性荷爾蒙的黃金時期
*釐清女人的身體狀況:哪些情況正常,哪些情況可以尋求醫師的專業協助。
*如何打造易受孕體質
*更年期症狀的預防及改善
*想要強化骨骼與血管、緊緻肌膚、光亮秀髮、預防忘東忘西、調整膽固醇平衡……
*想要月經順暢、打造不易發胖體質、緩解經痛和經前症候群……
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女性荷爾蒙必修課:影響女人一生,比愛情和麵包更重要的事

作者簡介

黑住紗織畢業於筑波大學比較文化學院。曾任《日經Health》《日經Health Premier》編輯委員,2015年起擔任Nikkei BP Intelligence Group主任研究員。主要採訪主題為女性醫療(特別是更年期及乳癌)、中藥等。曾接受過兩次子宮肌瘤手術,41歲生產、更年期荷爾蒙補充療法體驗等。正處於面對「女性荷爾蒙危機」的人生風暴中。佐田節子埼玉大學研究所文化科學研究科碩士畢業。自由撰稿人。主要於雜誌、報紙、單行本等撰寫醫療、健康等主題報導。自《日經Health》《日經Health Premier》創刊起即為該刊採訪、撰稿。

譯者簡介

高宜汝國立師範大學人類系營養科學組畢業,熱愛旅遊和大吃美食。譯有《女性荷爾蒙必修課》《一湯一菜的生活美學》《專注力,就是你的超能力》《多動力就是你的富能力》等書。

作者自序

〈前言〉 女性荷爾蒙是女人一生的重要夥伴 我在採訪一位事業成功的女性時,她分享了以下的親身經歷。 她的夢想是想要生養三個孩子,但因為工作繁忙,年輕時雖然身體健康卻遲遲找不到時機。 當她終於下定決心要結婚生子時,已經四十歲了。 婚後有一次她到婦產科看診,被醫師告知:「妳可能進入更年期了。」 當時她第一次得知停經之後就無法懷孕的事實,霎時有如晴天霹靂,讓她一離開診所就打電話給媽媽抱怨:「為什麼妳從沒告訴我這件事?」結果被媽媽一句:「妳連這種事都不知道嗎?」反問到無言以對。 她非常不甘心,也後悔萬分,好幾天都無法工作。她對我說:「我不希望有年輕人日後像我一樣,因無知而帶來不幸,請妳把我的經驗分享給更多的女性。」 看完她的故事後,你是不是覺得她太沒常識了?這段真實告白帶給我相當大的震撼,因為我無法置身事外。 當時年近三十後半的我,在開始採訪女性醫療相關產業之前,連排卵日跟月經週期的關連性都不太清楚。 四十歲那年我想生小孩時,恰巧很快就自然受孕,之後才知道這種案例極少,原來自己非常幸運。 因為只要一個環節出錯,或許我就會跟她一樣心懷悔恨,過著與現在截然不同的人生。社會上有許多女性,因為不了解自己的身體及變化,導致生命中產生了不少的遺憾和損失。例如對經痛置之不理,結果讓自己成了不孕的一份子;月經出血量最大的日子正好跟重要面試撞在一起,害自己無法發揮原有的實力;月經來前因為情緒起伏波動較大,突然對自己很沒信心,於是推辭了升官的機會…… 只要備有相關知識,這些情況都能事先防範,巧妙的避免最壞情況發生。就算影響到的範圍不像前面提到的實際案例般嚴重,但光是用心察覺自己的變化,即可讓生活變得更加舒適快活。 我屬於月經血量相當多的人,由於自作聰明的認為這很正常,並未對此多加注意,每次月經來都不分日夜墊著夜用型衛生棉。即便如此,月經還是經常外漏,時時刻刻都擔心有沒有沾到衣服上,無法專心工作。 一直到有一次跟朋友外出旅遊,在飯店留宿的隔天,朋友早上看到大量經血沾到飯店床上的慘況後告訴我:「沒有人第六天出血量還這麼大。」才知道原來我的出血量並不正常,日後去看婦產科才發現我患有子宮肌瘤。接受切除手術後,我才體會到月經原來經期這麼短,晚上也能好好睡覺,終於解決了長年來困擾我的不便與不適。 現代女性被社會賦予多種期待(養兒育女、分擔家計、職場擔綱……),需要比先前更認真思考日後的人生規畫,並且加以實行。但是在這之前,更重要的是吸收有關女性特有的身心變化及疾病等知識。可惜的是,受到社會風氣影響,學校很少教導這方面的相關知識,父母親也鮮少開口談論這方面的話題。因此,若想充實自己的人生,使自己有選擇的權利,讓日後不再為此後悔,我們必須主動汲取知識,光是了解這些知識,就能事先防範的問題多不勝數。 身為一位母親,我熱切期望自己剛進入青春期的女兒,可以更了解自己的身體後,再為自己做決定。 秉持著這個信念,我們整理了所有女性身體相關基本知識,再寫成淺而易懂的內容編纂成本書。像是一進入青春期就希望女孩們知道的避孕及懷孕生育等事情;開始工作後會讓人更煩惱的經前症候群和經痛等月經問題;還有不孕、應對更年期的方法等,這本書包含了「女性荷爾蒙與女人的一生」各項主題,都是基於現有科學證據歸納出的正確情報,並以各年齡層女性可參考的實用內容為核心編寫。 期望本書能幫助每位女性,活出充實舒適的每一天!

章節目錄

〈前言〉女性荷爾蒙是女人一生的重要夥伴Chapter1女性荷爾蒙帶給女人的禮物 做個測驗吧!女性荷爾蒙知多少? 歡迎光臨女性荷爾蒙的世界 1女性荷爾蒙與女人的一生2女性荷爾蒙有兩種:雌激素與黃體素 3腦與卵巢:司令部與生產線 4了解女人每月和一生的荷爾蒙週期◆ 重點整理 Chapter2二十歲到四十歲是女性荷爾蒙的黃金時期1健康與美麗的守護神2知性與幹勁都是雌激素的功勞3女性荷爾蒙的重要工作──月經 4女性荷爾蒙的最大任務──懷孕 5基礎體溫看月經和懷孕 專欄‧看婦科時的實用小技巧 6避孕的各種方法專欄‧避孕失敗!這時候,72小時內快服用緊急避孕藥 7觀察分泌物,防患性病 8小心!襲擊成年女性的子宮頸癌 專欄‧該接種子宮頸癌疫苗嗎? ◆重點整理 Chapter3小心!女性荷爾蒙偶爾也鬧暴動1女性荷爾蒙的光和影2經前煩躁──困擾六成女性的經前症候群 3為什麼會有經前症候群?4經前症候群,可透過治療改善專欄‧舒緩經前症候群症狀的草藥 5減輕經前症候群的自我照護法6嚴重經痛的人,可能患有子宮內膜異位症 7讓女人經痛嚴重的「子宮肌腺症」好發於四十歲8卵巢囊腫,即使是良性,也輕忽不得 9經血太多好困擾,可能是子宮肌瘤作祟專欄‧如何判斷經血量是否正常? 10別以為月經不來好輕鬆,可怕的在後頭 專欄‧過度減重或心理壓力,可能造成閉經或亂經 11擺脫亂經、停經的方法 ◆重點整理 Chapter4卵子會老啊1女人有越來越晚生產的趨勢 2胎兒時期的卵子數最多 專欄‧你還有幾顆卵子?!卵巢年齡可透過檢驗得知 3受孕能力,三十五歲後會驟降4不孕症的原因 5內診和血液檢查,找出不孕原因 6不孕治療三階段專欄‧最新療法!讓早發停經的人,也能懷孕! 7高齡生產,對產婦、小孩都危險 專欄‧凍卵真的有用嗎? 8想當媽媽的人不能太瘦 9男女同時治療不孕是最快途徑10男性不孕的原因?該做哪些檢查呢? 11無精症也能生育! 專欄‧打造易受孕體質!不孕治療,也需要中醫 12想生小孩的人必做的七件事 專欄‧腦瘤也會造成不孕!不過請放心,吃藥就能治好 ◆重點整理 Chapter5女性荷爾蒙終會離開問卷調查結果告訴你,這才是「更年期的真相」 1停經是更年期的開始2為何會有更年期?3一些容易被誤認為更年期的症狀4八成的女性在更年期時,日常生活不受影響5哪種人更年期症狀會嚴重? 6月經會在幾歲停止?為何會停? 專欄‧改善更年期亂經的好方法 7停經後,體型跟性生活會出現變化嗎?8你可能是類更年期症候群專欄‧一次的抽血檢驗,無法判定出更年期和停經 9兩大療法──荷爾蒙補充療法與中藥療法 10補充女性荷爾蒙,舒緩症狀的療法 11荷爾蒙補充療法,能防止老化,還能預防疾病 12荷爾蒙補充療法,停經五年內開始為佳 專欄‧服用低劑量藥錠的人,到更年期後請換療法 13月經再現的投藥法 14荷爾蒙補充療法,五年內不需要擔心罹患乳癌 15中藥是你更年期可靠的夥伴 16選擇適合自己體質的中藥 17中醫對精神失調或失眠效果極佳 18更年期飲食,一天多次攝取大豆 19更年期的人必須認識的「雌馬酚」20香氛或運動,皆是自我護理的一種21健忘與老人癡呆的差別22更年期憂鬱,不是憂鬱症23更年期高血壓 24停經十年後,骨質密度減少兩成25停經後難以啟齒的「微妙」煩惱26異常出血,小心子宮內膜癌! 27停經不全是壞事◆重點整理 附 錄 基礎體溫紀錄表
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