哈佛教你幸福一輩子:史上最長80年指標研究,揭露快樂到老的智慧(中文電子書)

書名 哈佛教你幸福一輩子:史上最長80年指標研究,揭露快樂到老的智慧(中文電子書)
Aging Well: Surprising Guideposts to a Happier Life from the Landmark Harvard Study of Adult Development
作者 喬治.華倫特
(George E. Vaillant)
譯者 許恬寧
出版社 遠見天下文化出版股份有限公司
出版日期 2018-04-30
ISBN 9789864793938
定價 600
特價 75折   450
閱讀軟體 TAAZE eBook
檔案格式 PDF
檔案大小 15.6MB
分類 中文電子書>心理勵志>心靈雞湯
其他版本 平裝   88折 528元 
二手書   72折 430元 起

商品簡介

「年老如果是一種創作,我們都正在提筆書寫。」我確實是這樣相信,而且也確實是這樣實踐。以創作的心情迎接七十歲的到來,反而充滿了期待。而在期待之際,正好顯示自己還是擁有夢想。──陳芳明(政治大學講座教授)

史上最長80年哈佛研究,追蹤個案超過800人
首度揭開創造幸福、快樂到老的人生密碼

老年就像照顧秋日花園,完成收穫,並細心做好讓花園過冬的準備。
老年的意義是去愛、去工作、學習昨日不知道的知識,並與所愛之人共享寶貴時光。
哈佛大學〈成人發展研究〉自1938年啟動,迄今持續進行,是史上最長的社科研究計畫。這項研究有如探索老年的豐富礦脈,讓後人循跡前行,並指引我們:「老的意義為何?」「如何幸福到老?」

不必含著金湯匙,也能幸福一輩子
◎哈佛研究小啟示
.曾經遭遇不幸,不代表一輩子都會不幸福。
.不把自己當病人,生病也可以享受生活。
.50歲的婚姻和人際關係,可以預測80歲的生活滿意度。
.退休後交新朋友、學新東西的快樂勝過退休金。
.50歲開始還來得及!只要培養良好生活習慣,便能老得健康有活力。
.「老得好」的重點是原諒、感恩與喜悅。


延伸閱讀:
《50+好好:顛覆年齡新主張》
《我輩中人:寫給中年人的情書》
《享受吧!50後的第三人生》
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哈佛教你幸福一輩子:史上最長80年指標研究,揭露快樂到老的智慧

作者簡介

喬治.華倫特George E. Vaillant醫學博士 喬治.華倫特(George E. Vaillant, M.D.)哈佛醫學博士,精神分析學家、精神科醫師、成人發展研究先驅。任教於哈佛大學,並於麻省總醫院任職。研究領域包括精神分裂症、海洛因成癮、酒精中毒、人格障礙的恢復過程,並領導哈佛〈成人發展研究〉(Harvard Study of Adult Development)35年。目前定居加州橘郡。獲獎榮耀●2011 國際老年精神醫學會(IPA)老年精神病學研究獎●2007 美國精神醫學協會(APA)傑出服務獎●1991 耶林內克獎(Jellinek Award)●1979 賓州大學史崔克獎(Strecker Award)其他著作《The Natural History of Alcoholism》《Empirical Studies of Ego Mechanisms of Defense》《Ego Mechanism of Defense》《The Wisdom of the Ego》《Adaptation to Life》《Spiritual Evolution》《Triumphs of Experience》《Heaven on My Mind》

譯者簡介

許恬寧台大外文系、師大翻譯所畢,自由譯者。譯有《成功不再跌跌撞撞》、《微精通》、《控制狂又怎樣》、《聰明媽媽,富媽媽》、《做自己的生命設計師》、《我是一個媽媽,我需要柏金包!》、《100歲的人生戰略》等書。

名人導讀

【推薦序】年老,也是一種創作 / 陳芳明(政治大學講座教授)察覺自己也開始參加高齡族群,可以強烈感覺一個全新的時代就要降臨。年輕時面對自己的祖父祖母,中年後也面對自己的父親母親,似乎覺得他們與我的距離越來越遙遠。當他們跨過五十歲之後,便慢慢把自己關在封閉的世界裡。那種看不見的隔閡,總是帶給我些許悲傷。特別是父親,他曾經在商場睥睨四方,而且相當健談。他那種開朗的性格,似乎也遺傳到我的身上。只是他們把自己關起來的時候,帶給我非常巨大的失落感。但是最讓我傷心的是,母親晚年患有失憶症。她從記憶模糊,一直到無法與自己的子女溝通,只有短短的兩年,之後就完全躺在病床上,再也無法言語。家族長輩表現出來的加速老化、加速退縮,確實使我的內心產生非常大的衝擊。在母親的病床前,我暗暗告訴自己,未來逐漸老化時,絕對不要複製他們的模式。去年我跨過七十歲時,走在校園的楓香步道,可以感覺習習晚風襲來。這一條山路是我所熟悉,也是我在冥想時刻的最好祕密基地。有時停足下來時,扶著樹幹,我瞭望著山下的木柵小鎮。這一片開闊的風景,似乎也是我心境的寫照。從暗紅的晚雲到暗綠的山巒,是那麼友善地圍攏過來。站在那片風景前面,我在內心與自己對話。有時也不免會去回想,我跨過二十歲時的生命風景。那已經是半個世紀以前的記憶,一位歷史系的學生開始閱讀現代詩,也慢慢接觸西洋音樂。那種知識上的啟蒙,藝術上的啟蒙,甚至政治上的啟蒙,都在那段時刻發生。那時從來不知道什麼叫作恐懼,當然也不知道什麼叫作遲疑。我擁抱自己的青春,可以感覺到血脈裡的壯志不已。站在校園的山邊,往往是我冥想的時刻。不僅僅是在回顧自己曾經走過的道路,而且也不時展望正在浮現的未來風景。年輕時不知什麼是恐懼與遲疑,現在年老時似乎也是這樣。我總是追問自己,有一天年老如何與自己相處。七十歲,距離生命的峰頂確實不遠,我卻還是懷抱著樂觀態度,見證著時間逐漸遠逝,也逐漸老去。某些神祕的時刻我訝然發現,自己還可以與從前的青春靈魂對望。就像我在二十歲的時候,深夜裡規劃著一首即將誕生的詩。如今,我也一樣在深夜裡仰望著星空,正在籌劃自己的下一本書。當我開始閱讀《哈佛教你幸福一輩子》,我訝然發現,這個世界與我一樣的高齡者,對自己的生命還是充滿期待。閱讀之際,我不免發出會心的微笑。原來這個人也跟我一樣。我從來未曾擔心過,有一天我會怎樣離去,或是我會如何纏綿於病榻。尤其在書裡看到一段智者艾德伽對李爾王所說的話:「人應耐心忍受天命安排/怎麼來,也怎麼去:生死自有時。」其實那也就是我的心境,但並不是忍受,而是欣然接受。曾經在給郭強生的書《我將前往的遠方》寫推薦詞時,我說:「年老如果是一種創作,我們都正在提筆書寫。」我確實是這樣相信,而且也確實是這樣實踐。把年齡視為一種不同階段的創作,就會不斷感覺到生命具有太多不同的風格。以創作的心情迎接七十歲的到來,反而充滿了期待。而在期待之際,正好顯示自己還是擁有夢想。而這也正符合我與自己學生的互相共勉:「不要放棄做夢的能力。」我以著歡喜的心情閱讀這本樂齡學,總是在翻閱之際,往往帶給我靈光一閃。在地球的什麼地方,在太平洋對岸的另一個城市,有一群與我年齡相同的人,他們每天都懷抱著樂觀態度,迎接陽光從窗口投射進來。新的一天又是我開始創作的時刻,也許不知道要完成怎樣的內容,但是在全心創作之際,就強烈察覺自己的夢想正在翻新。2018.4.19 政大台文所

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章節目錄

推薦序 年老,也是一種創作  陳芳明 1成人發展研究2一切皆與成熟有關:社會與情緒成熟3過往與過往的重要性4傳承:成功老化的關鍵5意義的守護者6完整:死神別驕傲7健康老化:二探成功老化8退休、遊戲與創造9智慧會隨年齡增長嗎?10性靈、宗教與老年11人真的會隨時間改變嗎?12正向老化:再次叮嚀附錄謝辭參考資料
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