心理學如何幫助了我:享受美好人生的八堂生活課(中文電子書)

書名 心理學如何幫助了我:享受美好人生的八堂生活課(中文電子書)
作者 劉軒Xuan Liu
出版社 遠見天下文化出版股份有限公司
出版日期 2017-06-23
ISBN 9789864792535
定價 350
特價 75折   263
閱讀軟體 TAAZE eBook
檔案格式 ePub
檔案大小 12.11MB
分類 中文電子書>心理勵志>心靈雞湯
其他版本 平裝   79折 277元 
二手書   17折 70元 起
電子書(PDF)   75折 263元 

商品簡介



面對人際、愛情、自我成長等人生課題
心理學能幫助你找到答案


心理學除了是一門學問,也是一把鑰匙,讓我打開新的大門,認識真實的自我。除了在職場上讓我蛻變,更在情場上助我得到安全感與平衡,甚至伴隨我走過人生的低潮。心理學曾經幫助了我,現在,希望也能幫助到你。
——劉軒

每個人都有煩惱,差別只在於多和少。想要過什麼樣的生活、擁有什麼樣的人生,解決這些煩惱的主導權,始終在你自己手裡。透過心理學的分析,你不僅可以讀懂人心,也可以讀懂自己的心。善用科學方法,不但能優化思考、改善情緒,更能加強生活效率。本書將從心理學的角度,告訴你:

● 如何從蛛絲馬跡判斷一個人?
● 如何跟任何人都聊得來?
● 如何找到屬於自己的正桃花?
● 如何談一場符合現代價值觀的戀愛?
● 如何改變自己,讓自己變得更棒、更好?

適應世界,就不怕世界萬變;認識自我,就能夠挑戰自我。
勇於改善生活的現況,享受美好人生,就從閱讀本書開始!

延伸閱讀:
《Get Lucky!助你好運》
《Get Lucky!助你好運Ⅱ》
《與成功有約》
《心態致勝》
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心理學如何幫助了我:享受美好人生的八堂生活課

作者簡介

劉軒 Xuan Liu哈佛大學學士、哈佛教育學院心理學碩士、哈佛教育學院博士班,目前為暢銷作家、品牌顧問、音樂製作人、廣播節目主持人。身兼數職的劉軒目前活躍於許多專業領域,也擅長各種跨領域的創意製作:從故宮的動畫配樂到時尚品牌發表會;從廣播節目主持到大型舞曲派對的打碟DJ;從《Why Not?給自己一點自由》和《放任心中的一百次流浪》等寫意散文集,到暢銷心理學力作《Get Lucky!助你好運》。也因此,劉軒不願意讓自己以職稱來定位,只希望當個「有用的創意人」。

作者自序

八歲時,我跟著父母移民到美國。當時我半句英文都不會,學校也沒有提供ESL課程。第一天上學前,父親臨陣教我,如果有人問我問題,聽不懂就跟他說:「I don’t know!」好死不死,老師當著全班面前問我叫什麼名字。我聽不懂,只好回答:「I don’t know!」從此之後,我在那個學校的名字就是「I don’t know」。剛到美國的那段日子,真是度日如年啊!父母都上班,放學後陪伴我的只有一樣不會說英文的奶奶,還有我的電腦。那是一台很陽春的第一代個人電腦,是我天天拿著銅板到附近的遊戲店,攢了很久的彩票,忍著沒換成零食、玩具,終於有一天換到的大獎。這台電腦有整整40K的記憶體(是40K,不是40M喔!現在隨便一封e-mail都不只40K),沒有儲存功能(其實有但我買不起),只要一關機就全部歸零。也沒有遊戲,只有隨機附贈的BASIC程式語言。但電腦陪我度過了那段最生澀、最寂寞的異鄉童年。我把寫程式當成玩耍,天天研究功能。那些BASIC的程式語言「If…Then…」成為我最常使用的英文單字。每天關機前,我還得用鉛筆把程式抄下來,隔天開機再輸入一遍。現在回想,還真佩服當年那股傻勁兒。這位寂寞的八歲男孩,跟他那台只有40K記憶體的電腦,後來還因為寫出「類AI模擬對話程式」,而在紐約市科學比賽得到第三名。從那時走到現在,我依舊是個對電腦和各種新科技毫不畏懼的人。而且到現在,我最不喜歡說,也最不喜歡聽到的句子,就是「I don’t know」。回顧童年那段日子,對我來說何嘗不是種訓練?訓練我專注、面對寂寞的能力。況且,寫程式需要冷靜,因為第一次運行,一定會被沒料到的錯誤、計畫不周全的BUG卡住。但生氣或懊惱都沒有用,情緒不會讓程式變好變快,你只能根據錯誤碼,回頭找出錯的地方,修正後再跑一次,這就是一種修練。長大後的我,面對事情出了錯,就當成是遇到一個BUG。儘管再急再氣,問題還是要解決。我告訴自己:過生活跟寫程式一樣,一開始一定會碰到各種錯誤碼,但只要有耐心解決,我就不信跑不順。這個信念,讓我後來在念心理系的時候,特別關注「優化生活效率」的各種研究,這是在我八歲時就種下的種子。● ● ●後來,我進了哈佛大學,和來自世界各地的天才、奇才、鬼才共聚一堂。在這間比美國建國史還悠久的老學校裡,我看到了最傳統和最先進的思想天天撞擊,創造各種可能性,可以說是一個海闊天空的知識樂園。我特別用「樂園」這個詞,是因為我發現那些在學校裡混得最好的同學,就是懂得把學校當成「樂園」而非「殿堂」的人。例如我很欣賞的一個朋友Joe,他不僅代表學校參加田徑隊、在舞會當DJ、在慈善機構做志工,還主導兩個學生會社團。這些人往往不是班上前幾名,也不是科科都滿分的天才,但他們才是真正的風雲人物。我也發現,這些風雲人物有兩個特點:他們都很會利用時間,而且也很少抱怨生活。有別於很多學生總把自己苦讀的黑眼圈當成勳章,以為蠟燭兩頭燒代表他們很拚命,像Joe這類的同學雖然行程滿檔,但你永遠不會覺得他們被自己的行程綁住,或是把分身乏術當成炫耀的籌碼。我曾問過Joe:「你怎麼能在一天裡做這麼多事情,你一定很早起吧!」Joe不置可否,他跟我說:「兄弟,其實最難的不是早起,而是早睡!」他再補充:「晚上當別人正要去Party時,你必須告訴自己,不行!我要早睡。你的心態不是我得去睡,而是我要去睡!我們不是小孩子了,沒有人能跟我們說,嘿!你得如何如何。你既然能說服自己去做一件事,那就告訴自己,你要做,不是你得做。」這句話真是一語驚醒夢中人啊!雖然我現在還無法完全達到他所說的境界,但我經常用這句話提醒自己:年紀大了,沒有什麼事是非得做的,只有要不要做而已。這是我從18歲的Joe身上,學來的一課。● ● ●時間過得很快,一轉眼,我已經大學畢業20幾年,回到亞洲定居,而且有兩個小孩了。人們經常說,孩子是最好的導師,我完全同意。不是說小孩可以教你什麼,而是在照顧他們的過程中,能讓我們反觀並檢討自己。為了兼顧家庭與工作,我開始尋找更有效率的生活方式。為了應付各種突發狀況,我得更加訓練自己的EQ。喔!不是「我得」,而是「我要」。我問自己,我能夠教孩子什麼?科技?生活技能?還是書本裡的知識?未來的世界將會變得愈來愈快,資訊密度愈來愈高,人工智慧將會顛覆各種商業模式,這是我們孩子將繼承的世界,也是我們有生之年將面對的課題。但不變的是,人們還是需要與彼此相處,還是有七情六欲,還是會拿不定主意,在情緒與理智間拔河。我們還是會出錯,還是要學習,仍舊追求夢想,也會一輩子尋找生活的意義。人體是個機器,一個不完美的機器。每個機器都有極限,也有最優化的使用方式,這包括了我們如何照顧自己的身心。我想,結合心理學與不同領域的知識,除了能讓我們過更有效率的生活,也是一種基本的生活須知。我不一定能預測環境的變化,但我起碼能提升自己的適應能力,讓自己更穩定、更有效能,這也是我最初規劃這本書的動機。我的目標是,把目前心理學研究出的理論,轉化為能夠實行的生活方針,傳遞給更多人。就像童年學識字一樣,無論以後有多少書本堆在眼前,只要讀得懂,就不必害怕。8歲的我,學會了忍耐情緒和解決問題;18歲的Joe,提醒我主導權始終在自己手裡;38歲的我,更從孩子身上,學習到不要害怕改變,只要懂得適時調整自己。在做了所有的研究之後,我更深信:即使活到88歲,人還是可以改變,而且改變的幅度,遠遠超乎你的想像。這就是我的初衷與真心。無論你幾歲,希望這本書的內容都能幫助你,讓你變得更好,活得更精采。

章節目錄

前言Part 1 Chapter 1 一切盡在不言中:心理學教我的客觀閱人術 Chapter 2 PEACE不只是和平:心理學教我的社交之道 Chapter 3 蓋一座動人的故事屋:心理學教我聊天的藝術Part 2 Chapter 4 讓自己被愛看見:心理學為我增加桃花運 Chapter 5 談一場新世紀羅曼史:心理學教我的情場價值觀Part 3 Chapter 6 每個人都會拖時間:心理學教我如何克服拖延症 Chapter 7 問題不在意志力:心理學教我如何養成好習慣 Chapter 8 用思考改變大腦:心理學教我如何對抗負面情緒後記感恩筆記
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