自然律例:地瓜餐創始人的養生之道【十週年增訂版】(中文電子書)

書名 自然律例:地瓜餐創始人的養生之道【十週年增訂版】(中文電子書)
作者 陳堅真
出版社 時報文化出版企業股份有限公司
出版日期 2015-04-22
ISBN 9789571362465
定價 300
特價 7折   210
閱讀軟體 TAAZE eBook
檔案格式 PDF
檔案大小 4.65MB
分類 中文電子書>醫學保健>身心靈養生
其他版本 平裝   9折 270元 
二手書   36折 109元 起

商品簡介

陳堅真歷經癌症、中風、肝腎腸胃等疾病後,
親自用生命寫下袪病回春的自然律例!
十年累積,全新增訂,經典再現!
學員遍及兩岸三地,成功用自然律例遠離疾病!


一天不用五蔬果,二蔬一果就可調整身體酸鹼值;
當季當地、因應體質,比生機飲食更健康──
適合全家人的自然律例,照顧一家老小,
120天就能改善健康!


全家大小都可遵循的健康寶典──
用自然律例找到適合自己的飲食與作息!

寫給夫妻

經前7天喝回春薑酒、泡藥草澡,調養經期、改善經痛!
男人喝薑酒、做帶氧運動也能回春、氣色紅潤!
足月產婦坐月子時間為4個月,正是除疾好時機!
在「幸福時間」享受魚水之歡,不傷元氣精神好!
在排卵期受孕,是最天然的優生學!

寫給孩子

餵副食品要從溫和的澱粉質開始,如地瓜和米飯!
菜汁太寒容易腹瀉,別讓寶寶太早開始吃!
2歲後再吃魚肉蛋類,以免腸胃負擔過重!
牛、羊等動物奶的DNA和人體不同,孩子喝多可能早熟!
別讓孩子熬夜唸書,9點入睡,學習力更驚人!

寫給全家人

地瓜連皮吃可調整體質,防癌效果第一!
一餐不可同時吃多種肉類和海鮮,容易致病!
避免滷、熬煮的烹調,會把優質蛋白質變劣質!
在對的季節吃洋蔥、青椒等熱性食物,可清血管!
因應體質吃白色食物可護肺,吃黑色食物能養腎!
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自然律例:地瓜餐創始人的養生之道【十週年增訂版】

作者簡介

陳堅真湖北中醫學院碩士班。現為 「自然律例教育機構」負責人 。陳堅真老師從十六歲開始,就陸續罹患過肝病、心臟病、中風、躁鬱症、類風濕關節炎、骨質疏鬆、嚴重的尿失禁等慢性病。更面臨過孩子收到病危通知、丈夫中風的痛苦經歷。這樣的「多病人生」,讓她決心找出符合自然法則,並且讓所有人不用付出昂貴金錢也能實行的健康之道。她首先發現「地瓜」的營養價值,成為「地瓜餐健康法」創始人,引起一股地瓜旋風。除此之外,陳老師也潛心研究其他天然食材,結合中西醫知識,融合成「自然律例養生法」,只要順著自然律例的方式生活,天然的食物就是最健康的良藥!另著有《用自然律例,做自己的醫生》、《寫給女人的自然律例》、《時食養生法》。

名人推薦

自然律例的健康奇蹟!★陳堅真領養的孩子被測試為肢障和重度智能障礙,經過自然律例調養,他的腦部細胞逐漸活化,再度接受測試時,已經進步到智商70、沒有肢障的範圍。★一位消防員罹患肺腺癌,加上醫療疏失造成腎臟穿孔,嚴重到需要人攙扶才能行動。執行自然律例4個月後,14公分的腫瘤明顯縮小至7公分!一年多後,腫瘤已經小到幾乎不見的1公分左右!★一位臺商十多年來每天喝酒應酬,肝臟長了3顆腫瘤,經歷3次栓塞治療失敗後,被醫生宣告生命只剩下1年多,除非換肝,否則病灶無法根除。接觸自然律例3年多後,他不只活過當初預測的剩餘壽命,癌指數與肝功能指數都明顯下降,也不用再換肝。★新竹一位40歲科技人員因為肝腫瘤開刀,體重掉到僅剩42公斤。遵循自然律例8個月後,氣色明顯變好,體重增加至48公斤,肝腫瘤也得到改善和控制。★有一個學員因A型免疫球蛋白腎病變引發腎臟萎縮,更罹患憂鬱症。持續自然律例3年後再到醫院複診,發現腎臟已經停止萎縮和病變,憂鬱症也不葯而癒。★曾是企業女強人的女學員,工作忙碌、壓力過大以及不當減肥,讓她內分泌嚴重失調引發陰道大量出血,暴肥10公斤,更發現體內有8公分的腫瘤!施行自然律例1個多月後,腫瘤就縮小到3公分。

章節目錄

目次新版序/遵循自然律例二十載,修養身、心、靈楔子/死去,活來──陳堅真的生命軌跡第一課 自然律例的主張1-1生老病死是鐵律?──「生、長、死」不是夢人有遠離「老、病」的本錢/健康快樂不需遠求/什麼是自然律例?/回歸自然律例可祛病回春/一二○天就見到效果/「藥」不等於「葯」1-2有錢才有健康?──健康廉價又容易小錢也能買到健康/不必過度恐慌/掌握健康的源頭1-3吃喝拉撒還要學?──生活作息正確就能祛病養生被忽視的人生大代誌/月光族再度迎向陽光/自然律例生活作息/健康是自己的責任1-4你在擔心什麼?──大自然的能量源源不絕擔心的理由/各種擔心,失去安全感/大地預備的財富/求快易錯失人生風景/慢下來,放輕鬆/執行自然律例可無懼無畏第二課 食物的屬性2-1當季當地,適時適地成也食物、敗也食物/依照食物屬性進食/四季食材屬性表/當季當地的食物最好/靠山吃山,靠海吃海/當地當季,蔬果少農藥2-2蔬果抗癌有條件適時適地適體質的蔬果可以抗癌/體質不同,蔬果需求也不同/因時因地因人調整/蔬果不能當飯吃/一餐最適宜的蔬果比例:二蔬一果調酸鹼2-3吃肉和海鮮的劈腿禁忌什麼氣溫吃什麼肉/一餐混食多種肉類、海鮮,易致病/人性化的「劈腿禁忌」原則2-4妙用無窮的地瓜台灣之寶──地瓜/地瓜防癌效果第一/地瓜連皮吃/過午不吃地瓜第三課 細胞金字塔3-1養護細胞的金字塔「細胞金字塔」的原料/養分需求有多寡、先後順序/和細胞談戀愛的女人3-2澱粉質是瘦身大敵?澱粉質肩負重責大任/吃「飯」,改善二十年便秘/「飯桶」比別人多層防護罩3-3聰明的纖維質攝取法吃蔬果補纖維質,含量有限/借用科學補足纖維量/要自然也要人性化3-4優質蛋白質V.S劣質蛋白質心臟病、腎臟病、智障都靠優質蛋白質改善/優質、劣質蛋白質的比較/人體的蛋白質消化吸收率/蛋白質攝取量應隨氣溫改變3-5天然的抗生素──維生素盡量多吃生菜/落伍的維生素需求量3-6礦物質、水和油脂礦物質於高溫中釋放/水的需求量因人而異/什麼氣溫吃什麼油3-7養氣得靠營養素打底「最頂端的星星」非一蹴可幾/身體打好底再養氣第四課 護心與養肺4-1用熱性食物照護心藏大喜傷心,不喜更傷心/護心就是護身/氣溫起伏,小心心肌梗塞/吃熱性食物清血管/注意小徵兆,預防心肌梗塞/避免食寒性、刺激性食物4-2養肺為養氣之本過度悲哀傷肺/養肺就是養氣/起厝驚抓漏,醫生驚治嗽/愛喝冰水傷呼吸道/吃白色食物護肺第五課 保肝和治肝5-1暗時全步數,日時沒半步肝病讓人生變黑白/動怒抑鬱最傷肝/肝鬱變奏曲/治病先調肝5-2治肝用藥不用葯葯是肝臟大敵/勿任意阻止內層皮膜的代謝5-3愚勇的夜貓子不熬夜養肝血/夜貓子的隱憂/別拿大便當早餐5-4飲食背後的殺手冷酒傷肝/可怕的黃麴毒素/不當的油脂、蛋白質和添加劑/不當的愛心第六課 養腎和顧脾6-1擺脫「洗腎大國」宿命方法對,洗腎也可逆!/飲食作息不當,洗腎度日/常吃黑色食物養腎6-2勞心傷神是顧脾大忌思而不解則傷脾/顧脾的飲食生活保養/油膩、酒精傷脾/吃黃色食物顧脾第七課 保腸胃和治腸胃7-1危險的油麻菜籽和鐵金剛搶抹布的媳婦/沒眠沒日的鐵金剛/壓力最傷腸胃/愛自己是健胃良藥7-2錯誤的飲食方法快食/熱食/飯後才喝湯、吃甜點/一餐多種肉類或同食魚肉蛋奶7-3暗藏危機的食與物隔夜菜/湯湯水水/葯物7-4粗纖維對排便的影響過多粗纖維易傷腸胃/吃十榖米的小嬰兒/白米和糙米的烹煮比例/排便不正常的隱憂第八課 治癌的因果8-1種瓜得瓜,種豆得豆癌症的定義/不正確知識的影響/不正確的人生目標/缺乏行動力和逆勢自然律例/壓抑為癌症之母8-2先天不良,後天失調惡劣環境的影響/生活越簡單越好8-3錯誤的飲食習慣少當地當季的蔬果、草本穀物/酸性體質和營養不均/多油、多脂、多糖、多劣質蛋白質/水分不夠和惡劣水質8-4醫療和運動,能載舟也能覆舟不必要的醫療/輸血的風險/不當的運動或不運動第九課 錯誤的育兒迷思9-1多喝牛奶,頭好壯壯?該給孩子吃水煮蛋、喝牛奶嗎?/適合喝牛奶的時機/幾歲可以開始吃副食品?/魚肉蛋,兩歲後再吃9-2打針吃藥,唯一選擇?發燒不全然是壞事/發燒的處理/疫苗讓孩子更有抵抗力?9-3天生的缺陷不可逆?減少孩子缺陷的機會/過敏媽媽和門閂兒/我的孩子是紅孩兒9-4孩子一定要贏在起跑點?晚上九點睡也能考上第一志願/群能訓練的重要/綠豆湯精神/學習溝通、尊重與犧牲9-5養兒不能防老?晚婚成趨勢/孤陰或孤陽違反自然/新生兒越來越少,老年人越來越多/生兒育女好處多/不用擔心孩子多,用孩子照顧孩子/養兒才能防老,教孩子照顧父母第十課 回春與帶氧運動10-1你是我高中同學?瀕死之人再度回春/自然回春更勝人工技術10-2好好調經,長擁青春美麗調經,要在經前七天/無經少女也能月月安/男性和更年期後女性也可回春10-3坐月子,回春除疾的重要契機坐月子要達一二○天/月子怎麼坐?/坐月子吃什麼?/行房有禁忌10-4避孕與優生同樣重要危險期怎麼算?/優生計畫從自身開始10-5帶氧運動心跳快不等於帶氧/太陽不出來不能運動/自然律例帶氧運動五式
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