我跟幸福有個秘密(中文電子書)

書名 我跟幸福有個秘密(中文電子書)
作者 徐克強
出版社 大拓文化
出版日期 2013-01-01
ISBN 9789865886059
定價 200
特價 69折   138
閱讀軟體 TAAZE eBook
檔案格式 PDF
檔案大小 10.47MB
分類 中文電子書>心理勵志>心靈雞湯
其他版本 平裝   88折 176元 

商品簡介

生命在於運動!運動鍛煉是積極的休息。
快樂是積極地肯定自我,是緊緊地抓住現在。
生活習慣伴隨而來的疾病,我們可由生活習慣著手來預防。
與其盲目地追求生活的享受,不如細細體味一下眼前的生活。
善於理解幽默的人,容易喜歡別人;善於表達幽默的人,容易被他人喜歡。
要想成功,只需記住這幾句話就行了──知道你在做什麼,愛你做的事,相信你做的事。


快樂才是讓你永遠散發迷人魅力的保證。
要在你感到疲勞之前先休息,讓你每天清醒的時間增加一小時。
我們要學會感恩和知足,只有這樣我們的生活才會真正快樂起來。
學會從工作中獲得樂趣,即在苦中亦能尋樂,那將是你人生成功的祕訣。
睡眠是「向死亡支付的利息」,人們越準時、越充分地去支付這一利息,資本被索回的時間也就越晚。
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我跟幸福有個秘密

章節目錄

PART1培養良好的生活和飲食習慣世界衛生組織曾提出一句話:「自己的健康自己負責。」人人需要健康,人人渴望健康。但是許多人並不懂得珍惜自己的健康,沒有完全做到對自己的健康負責,而是沉湎於不良的生活方式和行為方式之中,使自身健康遭受損害。在對付疾病方面,預防比治療更重要。為此,我們首先應該從培養良好的生活和飲食習慣開始。1要關注自身的健康檢查2密切注意身體各部分的細微變化3對「亞健康狀態」要有足夠的重視4養成良好的健康習慣5防止疲勞,保持充沛的活力6努力改變自己的不良生活習慣7注意合理的飲食結構和內容8合理的膳食結構的基本原則9注意合理、科學地飲水10正確的呼吸是維持健康的首要工作PART2健康的生命在於適度的運動法國醫學家蒂索有句名言:「運動就其作用來說,幾乎可以代替任何藥物。但是,世界上的一切藥品,並不能代替運動的作用。」人們早已發現,身體健康受損引起的各種生命障礙,皆因人體對外在環境不適應所致。為了保證身體內部與自然界的變化相適應,必須始終處於運動狀態中。為了呵護身體的健康,必須堅持經常性地、有系統地從事體育鍛煉。11保持適量的運動才能呵護健康12隨時鍛煉,維持健康的體魄13愛上健身,養成良好的運動習慣14全面均衡的鍛煉計劃應達到的目的15鍛鍊身體不一定要到運動場上16為自己選擇最佳的運動時間PART3積極改善睡眠的品質富蘭克林說:「早睡早起,使人健康、富有、明智。」睡眠是消除身體疲勞的主要方式。充足的睡眠可以保護大腦、增強免疫力。睡眠的障礙或不足往往引起人體免疫力低下、精神煩躁,同時還容易引發高血壓等多種疾病,嚴重損害身體的健康。因此,養成良好的睡眠習慣,改善睡眠品質,追求更好的休息效果對保持健康是極為重要的。17缺乏睡眠可能會嚴重影響健康18根據自身的需要確定睡眠時間的長短19學會有效地控制自己的睡眠20從細節之處做起,提高睡眠品質21睡眠過多反而會感到疲倦22「熬夜」是一種不科學的生活方式PART4心理健康的人才能充分享受人生的樂趣「健康不是身體狀況的問題,而是精神狀況的問題。」哈佛大學和世界衛生組織的研究指出,世界正面臨精神疾病的危機,這種疾病不僅損害人的健康,而且為商業經濟帶來巨大的影響。避免精神疾病困擾的重要措施,就是發展健康的心理。最好的醫生是自己,保持良好的心態,就是最成功的健康。經常疏通河床,不致潰堤,適時疏導心理,才能保持健康。23為了獲得全面的健康不可忽視心理因素24樹立正確的自我觀念25養成良好的生活態度和強烈的自信26你必須約束自己的情緒反應27調適心情,培養高雅的興趣和愛好PART5快樂的鑰匙掌握在自己手裡「追求更多享受的人,遠不如享受已有生活的人過得幸福如意。」快樂是可以主動追求的,快樂的性格是可以培養的。得與失,輸與贏,榮與辱都要看淡一些,別給自己的煩惱找藉口,要明白,快樂不是上天恩賜的,也不是金錢買來的,快樂是自己創造和爭取來的。快樂的鑰匙就握在自己手裡。一個心靈成熟的人,不僅能夠自得其樂,而且,還能夠用自己的快樂與幸福感染周圍更多的生命。28努力保持一顆歡樂的心29幽默是一種優秀健康的個性品格30當我們充滿慾望時就很難得到幸福31一定要明白自己的夢想和意願32好好享受「現在」的時光33感恩之心是快樂的祕訣34充分認識到快樂的巨大意義和價值PART6做一個充滿熱情和熱愛生活的人也許我們不能選擇生活環境和工作內容,但是我們可以選擇心情,可以選擇讓自己以一顆充滿愛和激情的心,去面對一切。一個熱愛生活、擁有自由心靈的人,隨時隨地都能感受到真正的快樂。而這種快樂,正是很多追名逐利的人所孜孜以求而又難以企及的。對生活必須要充滿愛,要抱持正確的理想、信念和責任,把這些都貫穿在每時每刻的生活中,你才能感覺到真正的快樂。35要始終對生活充滿熱愛36用積極的思想塑造美好的人生37這世界更需要我們投入關愛和呵護38追求愛和幸福最簡明的法則39你可以把生活和工作都當成享樂40要感受到工作的滿足和快樂41很多時候我們都能尋找到工作的樂趣42要盡量選擇生活中的樂趣
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