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第一章幸福就在不遠處──放下就是幸福幸福就是你的一種身體和心理的快樂感受，你身心的舒適、自由，你擺脫了欲望羈絆後的無憂無慮。幸福是可遇不可求的。幸福是知足，是豁達。幸福是短暫的滿足與快感。幸福是發自個人內心的感覺，在於我們的體會。幸福是享受自由，也給他人自由。幸福不分性別，不依賴於年齡，不取決於財富……讓我們慢慢走，好好欣賞路上的一片美景，幸福就是躲在不遠處的那一道風景。‧懂得放下，在不經意間收穫幸福…………013‧該提起時提起，該放下時放下…………………018‧讀懂幸福的三要素…………………………023‧換種心態，讓幸福光臨…………………………027‧轉換思維，發現生活的美好………………030‧努力爭取，改變境遇……………………………034‧歡樂只應心中尋……………………………039‧無私分享，收穫意想不到的快樂………………043‧將嫉妒搬出心靈……………………………048‧靜水流深，修煉一顆感恩心……………………052‧愛自己，也要愛別人………………………057‧利用好生命中的每分每秒………………………061‧堪破無常，看淡生死………………………065第二章牽著蝸牛去散步──放下忙碌，慢活人生忙碌是一種生活狀態，但不應該成為心靈的常態。若只能從忙碌中體會到煩惱與紛擾，便很難體驗到遊刃有餘、自由灑脫的心境。人生就像一場隨心所欲的旅行，不必在乎目的地，應在乎的是沿途的風景以及看風景的心情。放下忙碌，找到陪你一起散步的蝸牛，方能細細品味慢活的人生。‧人生需要慢活………………………………071‧牽著蝸牛去散步…………………………………076‧掌握「慢」的藝術…………………………079‧人忙，心不忙……………………………………083‧給生活放個假………………………………088‧讓心靈打個盹……………………………………093‧忙裡偷閒，親近自然………………………098‧慢下來，細心品味生活…………………………102‧減緩步調，遠離亞健康……………………106‧給心情放個假……………………………………110‧心中從容，動之徐生………………………113‧幸福生活，從「心」開始………………………117第三章不要等幸福來敲門──放下安逸，激發鬥志舒適使人流於平庸，磨難可以讓人變得不凡。盲目享樂和過於舒適的生活只會消磨一個人的意志，蒙蔽人的進取心。一個人如果安於舒適，看不到未來的壓力和挑戰，那麼生活留給他的必然是一個平庸的結局。不要等幸福來敲門，放下安逸，跟上時間的腳步，成功就在不遠處。‧人生就要上山頂……………………………121‧吃「苦」藥當做吃補藥…………………………126‧奔跑人生，成功靠勤奮……………………131‧守住本心，居安思危……………………………135‧在危機感中成長……………………………139‧告別眼前的誘惑，跟上時間的腳步……………143‧給自己一個懸崖，激發無限潛能…………148‧風光盡顯之時，保持清醒意識…………………154‧靠自己，一步一步來………………………158‧一分耕耘，一分收穫……………………………162‧生命不息，奮鬥不止………………………166‧幸福的門要自己推開……………………………171第四章逆境順境都是佳境──放下自我，從最低處成功宋代大文豪蘇軾說過：「古之成大事者，不唯有超世之才，亦必有堅忍不拔之志。」這堅忍不拔之志裡面就有沉住氣，腳踏實地，不放棄、不認輸的進取精神。沉得住氣，波瀾不驚中蘊藏著勇猛精進的態度，低調平實中包含著積極進取的決心。無論何時，沉得住氣都是我們通往成功的必備信條。‧人在低處也飛揚……………………………176‧沉潛是為了更好的騰飛…………………………179‧聰明人會把自己放在最低處………………184‧在低谷短暫停留，向更高峰攀登………………187‧高下相傾，放低位置………………………191‧先蟄伏，再成功…………………………………195‧自降身價贏得「身份」……………………199‧沉下心來，從基層做起…………………………203‧臥薪嚐膽，厚積薄發………………………208‧圖難於易，完成從無到有的成功………………213‧勇敢邁出下一段旅程………………………217