作者簡介

林佳慧 專業諮商心理師十多年來藉著助人工作投入Bowen家庭系統理論學習及實踐，為壓抑、忍耐許久的問題及情緒展開行動，體會要改變舊有的慣性模式，釋放毒性壓力與情緒，需要過程也需要一點點冒險。多年來投入推廣理論及教練，以親切、尊重、涵容接納的態度和諮商專業，協助個人、家庭及組織，找回內外系統的平衡與平靜，成為更好的自己。現任：• 杏語心靈診所治療師• 包文理論顧問有限公司專案經理人、資深講師、教練• 旭立文教基金會企業員工協助專案特約心理師• 啟宗心理諮商所兼任心理師• 阡陌職涯顧問有限公司特約心理師• 台灣心力希望協會祕書長• 台北市生命線電話輔導志工十八年、團體催化員十年專長：• 壓力管理與情緒調適、自我成長與探索、悲傷失落輔導、創傷知情與復元、自殺防治。• 伴侶諮商與婚前輔導、婚姻適應與危機諮商、親職教養與親子溝通、原生家庭議題探索。• 職場困擾與霸凌問題、生涯探索與轉職抉擇、企業員工激勵輔導、人才培育與改革接班。FB粉絲頁：https://www.facebook.com/twbowen.coach/個人網頁：www.twbowen-coach.com林惠蘭 企業教練 / 專業講師長期致力於人文教育推動與生命智慧探詢。透過教練輔導與課程講授的方式，協助個人學習成長、覺察轉化、發揮潛能；輔導企業人才培育、整合企業價值與傳承經營智慧，為使命與志業。• 典傳智慧知識工作有限公司共同創辦人• 國際教練總會（ICF）認證專業教練• 中華華人講師聯盟（ICSA）認證講師• 包文家庭系統理論專業訓練• 薩提爾系統轉化治療模式專業訓練• 多家企業合作講師與專屬教練專長：企業及個人教練輔導、企業傳承與人才培育、關係管理與情緒整合、邏輯思維與精準表達培訓、經典書籍導讀與讀書會帶領。FB粉絲頁：https://www.facebook.com/hiqcoach/典傳智慧知識工作有限公司： https://swicoach.com

名人推薦

［專業推薦］(依姓氏筆畫序) 兩位作者結合自己多年的實務經驗以及對家庭系統理論的理解，撰寫這本相當具有華人特色的家庭系統理論之職場實用書籍。在閱讀的過程中，讓人可以更有架構地思索自己在職場上的各種樣貌，以及彼此之間的相互作用，實踐書上所謂自在與智慧的自我分化人生。──江文賢博士｜婚姻與家庭治療博士、心理師我認為本書是所有想成為優秀經理人應讀的一本書，可以培養一個經理人對於「人」的敏銳度，由心理學角度去詮釋員工表現出來的行為，會讓管理者找到更好的管理方法，幫助員工改變負面的思維，重建信心，最終改善工作績效。──何春盛｜研華科技公司執行董事此書結合企業教練實務經驗與Bowen系統理論架構，相信將為企業職場人提供一條關係經營與自我整合的最佳路徑。──林齊國｜典華幸福機構創辦人暨學習長我在此毫無保留的大力推薦：拿起它，閱讀它、實踐它，你將在職場生涯最重要的必修課「職場情緒」課題中獲得高分，邁入幸福且欣欣向榮的人生。──鄭雲龍｜身體智慧有限公司執行長、脊椎保健達人

章節目錄

［推薦序］情緒，關係，我的新人生 ──江文賢［推薦序］做自己職場的導師 ──何春盛［推薦序］教練，讓關係更靠近 ──林齊國［推薦序］行走在天命中的情緒教練 ──鄭雲龍［作者序］改變，從自己開始第一部 認識包文理論，探尋情緒地雷1-1我到底怎麼了為什麼會有情緒地雷？情緒的源頭1-2包文理論個人情緒與人我的關係第二部 職場的情緒地雷2-1情緒融合，尋求認同感渴望被看見的淑芬我們應該是一國2-2情緒切割的自我保護切割，是為了不被傷害人人好的背後是有所期待的2-3手足位置如何影響人際關係像是獨生女的中間子女有哥哥姊姊與弟弟的中間子女手足位置與升遷的關係2-4 高低功能者是互惠模式少了我就不行的高功能者被動的低功能者2-5組織中的情緒系統人才留不住，是八字不合還是風水問題？為什麼找不到接班人？2-6 情緒中的三角關係不是偏心，是第三者比較配合關係中的焦慮推開我們2-7多世代傳遞歷程主管的成功模式能複製或轉移嗎？2-8社會情緒歷程團隊和諧，卻引來更多不滿？第三部 有意識的自我分化 3-1自動化情緒歷程急性焦慮與慢性焦慮擺脫自動化的情緒反應3-2人際關係的演進情緒融合、緊密衝突、三角關係、情緒隔離、自我分化，辨別人我之間的界限第四部 從融合到自我分化之路---模擬個案辨識情緒四步驟4-1找出你的症狀4-2找出你的壓力源4-3 畫出你自己的家族圖4-4 核心家庭情緒歷程自動化的情緒反應4-5 運用理論，成為更好的自己