好好活著:不再受負面情緒綁架的14個練習(中文書)

書名 好好活著:不再受負面情緒綁架的14個練習(中文書)
作者 約翰.辛德勒
(John Schindler)
譯者 楊玉功
出版社 大都會文化事業有限公司
出版日期 2020-10-01
ISBN 9789869951913
定價 280
特價 79折   221
特價期間:2020-12-31~2021-03-31
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分類 中文書>心理勵志>心靈雞湯

商品簡介

一本最具實用效果、治癒率最快的自我療癒完全手冊!
——《芝加哥論壇報》

《紐約時報》銷排行榜第一名!
美國狂銷超過百萬,全球翻譯13種語言

人生就像一張有去無回的單程票,
請給自己一個承諾,好好活著、好好享受。

很多人整天這裡痛、那裡不舒服,一天到晚去醫院報到,卻總是治不好身上大大小小的毛病。如果你正好有上述症狀,那麼請捫心自問:「你,快樂嗎?」
本書作者約翰.辛德勒(John Schindler)是一位美國著名內科醫師,也是一位心理學大師,率先提出「情緒決定健康」醫學觀念,告訴廣大讀者,想要過不生病的生活,就要先擺脫負面情緒,讓「愉悅、快樂」等正面情緒成為你最好的醫師!
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好好活著:不再受負面情緒綁架的14個練習

作者簡介

約翰.辛德勒(John Schindler)醫學博士,著名內科醫生,心理學大師。率先提出「情緒決定健康」(emotionally induced illness)這一醫學理念,為美國的醫療模式帶來了革命性的改變。曾在美國威斯康辛大學和美國教育廣播電台開闢「快樂活到100歲」的主題講座,受到廣大讀者和聽眾朋友們的支持。演講時況錄音在全美以及加拿大各地的電台持續播放,演講稿更是各大雜誌社爭相刊載的對象。本書是辛德勒醫生的演講稿集結,一問世頓時洛陽紙貴,先後再版30多次,狂銷100萬冊,並榮登《紐約時報》等暢銷排行榜寶座。

名人導讀

譯者序人生在世,求富貴是人之常情。不光我等凡夫俗子,連孔老夫子這樣的聖人都說「富貴我所欲也」。但富貴,或者說財富,到底意味著什麼呢?古羅馬大詩人維吉爾(Virgile)說過「健康是最大的財富」,他這句話我們真應該好好復習一下,別撿了金錢的芝麻,丟了健康的西瓜,一旦無常病痛來臨,悔之晚矣。英語中還流行著一個類似的公式,是這樣寫的:W=H+H,翻譯成中文就是,財富=健康+快樂。而快樂無非是一種良好的情緒和心態。本書宣稱:超過百分之七十六的疾病是由不良情緒引起的,所以,讀到這本書的時候簡直大喜過望。看來,只要有良好的心態,就會有良好的健康,有了良好的心態和健康,也就擁有了財富,而且不但是精神上的財富,也常常意味著現實的財富,常言道「有健康的身體才有打拚的力氣(本錢)」。健康分身心兩面。在身體的一面我們常說「病從口入」,在心靈的一面我們則強調「病由心生」。理論上,良好的飲食習慣加上良好的心態就意味著健康。這話說起來很容易,但很少人能終身奉行。很多人認為「病由心生」的說法太主觀,有「唯心論」的嫌疑。那麼,就請有這些想法的人認真讀一下這本書,也許他們會改變自己的看法。本書是美國的執業醫師約翰‧辛德勒根據自己的專業知識、臨床經驗以及統計資料寫成,所有說法和結論都有著真實的依據。不妨說,本書是以西醫的視角證明了中醫的結論。傳統中醫認為,人的「七情」與健康有密切的關係。所謂「七情」是指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情緒,這七種情緒與人的臟腑直接相關。《黃帝內經‧素問》中說:「心在志為喜」、「肝在志為怒」、「脾在志為思」、「肺在志為憂」、「腎在志為恐」。不同的情緒可直接影響人的不同臟器,從而影響人的健康狀況。有意思的是,《黃帝內經》約在兩千年前已經成書,而本書屬當代西方的「自助(self-help)」書。兩書對「情緒與健康」關係的論述有驚人的相似,但也有明顯的差異。本書的作者認為:不良情緒是通過「肌肉群」作用於臟腑的不同位置,從而引發「疼痛」以及其他病理反應;《黃帝內經‧素問》對兩者關係的論述則更具有「理論性」和「系統性」,表現在「陰陽五行」、「經絡氣血」等方面。宋朝徽宗皇帝論讀書是很有名的,他講的「書中自有黃金屋,書中自有顏如玉,書中自有千鐘粟」,把讀書的功利心推向了極致。但現代人讀書的功利心恐怕也不亞於徽宗時代:「讓我讀你的書,先給一個理由」。湊巧的是,本書的價值還就在於「有用」,正是:「書中自有心情好,書中自有沒煩惱,書中自有靈丹藥!」楊玉功

章節目錄

譯者序第1章 「病由心生」,這是一個事實第2章 不良情緒讓你罹患各種疾病第3章 「換氣過度」,一種由情緒引發的症候群第4章 不良情緒導致內分泌失調第5章 好心情是健康的靈丹妙藥第6章 「基礎情緒」,一切幸福或不幸的根源第7章 心智成熟情緒才能健康第8章 心態平和其實很容易第9章 讓生活多姿多彩的十二條準則第10章 家庭氛圍不良是引發情緒疾病的關鍵因素第11章 從和諧的兩性生活中感受快樂第12章 如何消除工作中的情緒壓力第13章 正確面對老去的歲月第14章 六大基本需求,人類心理的健康基石
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