放棄吧!那些讓你疼痛不已的堅持:從工作、戀愛、興趣、人際關係四大層面,探索無法堅持的原因,重拾自我認同感(中文書)

書名 放棄吧!那些讓你疼痛不已的堅持:從工作、戀愛、興趣、人際關係四大層面,探索無法堅持的原因,重拾自我認同感(中文書)
「何をやっても長続きしない人」の悩みがなくなる本
作者 石原加受子
譯者 米宇
出版社 大好書屋
出版日期 2020-09-03
ISBN 9789862489109
定價 300
特價 88折   264
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分類 中文書>心理勵志>心靈雞湯
其他版本 二手書   73折 220元 起
電子書(PDF)   75折 225元 

商品簡介

書籍簡介/本書特色/推薦者
與其痛苦地堅持下去,還不如爽快地放棄!
比起「半途而廢」,你更應該知道「無法認同自己」才是最大的問題!
獻給想堅持下去,卻不斷放棄的你。


對自己未來的規劃總是說變就變,三天兩頭想換工作?
不論感情或人際關係,時間一長,關係就逐漸冷淡、惡化?
嘴裡嚷著感興趣的事,卻總是三分鐘熱度?

你是否經常煩惱:「不管做什麼都無法堅持下去,真是糟糕……」
但為什麼「堅持下去」,是一件好事呢?
俗話說:「努力就有收穫」,事實真是如此嗎?
就算很痛苦,只要持續地忍耐,就能成為人生勝利組嗎?

◆不!一直堅持下去是「有害」的!
「不可以半途而廢」這種想法,有一部分是意識到「他者中心」的存在。因為太在意別人的眼光,忍不住去想像「別人會怎麼看我呢?」,在這種狀態下,明明覺得痛苦、厭惡的事情,還硬著頭皮繼續堅持下去,反而會草草了事,最後達不到預期的結果。

日本人氣心理諮商師──石原加受子,要大聲告訴你:別再無謂地堅持了!
即使努力到最後,結果不如預期,乾脆做到一半就放棄;就算結果是好的,若過程中是以不擇手段而達成目標,也無法恢復自信。無論是哪一種,痛苦地堅持下去,最後絕對會造成反效果。因此,從現在開始試試看「放棄」吧!

◆從四大面向深入探討──其實,你還不太了解自己
本書以「工作」、「戀愛」、「興趣」、「人際關係」四大層面,深入探討無法持續的原因,帶你了解如何徹底擺脫「堅持」的桎梏,重新拾回對自己的認同感。

◇工作方面──為什麼會不斷失去幹勁,好幾度想轉職呢?
→沒有找到「工作的價值」,對「成就感」沒有自覺,因此無法使自己快樂起來,感嘆日復一日做著同樣的事情。

◇興趣方面──為什麼想要培養一個喜好,卻總是三分鐘熱度?
→典型的「感知度」低落,被困在他人的思維中,認為自己一定要培養一個專業的興趣,但其實,在家打滾也是一個很棒的興趣呢!

◇戀愛方面──為什麼會覺得長久交往很麻煩,一個人還比較輕鬆?
→越喜歡對方,就越害怕被對方討厭,進而想要隱藏「自我」和「本我」,擔心表露出真實的自己,因此迴避談長久的戀愛。

◇人際方面──為什麼時間一長,就會逐漸淡出人我關係?
→在潛意識裡覺得自己「不擅長與人交往」,覺得聯繫感情很麻煩或痛苦,都是在勉強自己,當勉強自己達到一個極限時,就會出現突然斬斷關係的行為。

從這些層面來看,會發現──其實你只是對自己太嚴厲了。

◆「放棄」也很好,給三分鐘熱度的人們,一本安慰之書。
自信心不足的人,通常會選擇嚴厲的人生,如果一直否定自己,凡事都無法長久持續下去。提倡「自我流心理學」的石原加受子,在書裡不斷提醒讀者:

.應該「溫柔地對待自己」,並試著讚美自己,停止聚焦在做不到的事情上。
.「有點累了,現在就休息十分鐘吧!」
.「我有行動了,真是太好了呢!」

諸如此類的安慰,以「自我中心」的思考模式看待事情,感受內心的情緒,不再與他人比較,找尋快樂的處方箋!


【安慰推薦】
方格正/臨床心理師
洪仲清/臨床心理師
海苔熊/心理學作家
黃大米/作家
鄭俊德/閱讀人
──依姓氏筆畫排序
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放棄吧!那些讓你疼痛不已的堅持:從工作、戀愛、興趣、人際關係四大層面,探索無法堅持的原因,重拾自我認同感

作者簡介

石原加受子心理諮商師。提倡「自我中心心理學」的「All Is One」心理諮商研究所代表。為日本諮商學會會員、日本學校精神健康學會會員、日本紓壓療癒協會(Healing Relaxation Society)前任理事,同時也是日本厚生勞動省認證的「創造健康與生存價值」顧問。石原加受子以「思考」、「感情」、「五感」、「想像」、「呼吸」、「聲音」等主題,闡述「自我流心理學」,並舉辦改善性格、人際關係、親子關係⋯⋯等等相關的座談會,提出讓人內心感到快樂的生活提案。

譯者簡介

米宇雜食性譯者,翻譯過繪本、食譜、旅遊書、輕小說。譯作緩慢增加中。目前譯有《今天,到米農家吃飯去!》、《免烤模!大人感裝飾蛋糕》、《減鹽料理可以這麼好吃!》、《都是為你好,難道我會害你嗎?》miiyusan@gmail.com

作者自序

前言「無法堅持下去」真的錯了嗎?「半途而廢是不好的。不管什麼事,都應該做到最後。」你是否也這樣想呢?我們時常覺得「堅持下去」是理所當然的,所以沒有察覺其實不該是這樣。雖然有些人還是深信著「不論多麼痛苦,若是無法克服,就是個不好的人,無法得到幸福。」但實際上,「直到最後都要忍耐痛苦」這樣的想法,反而會使自己變得不幸。討厭的事情,就算是自己決定的,為何非得忍耐到最後不可呢?為什麼對於那些會讓自己感到痛苦的事,還得持續忍受呢?像這樣的忍耐,究竟可以讓我們得到什麼?譬如說在職場上,我們總是這樣忍耐。但如果這個職場是所謂的黑心公司,工作環境非常惡劣,又該如何呢?在這種地方忍受痛苦,持續努力,究竟可以得到什麼成果?這樣做,又能得到誰的稱讚?常聽說「只要努力就會得到好評」,但事實真是如此嗎?實際上,如此忍耐的你,在別人眼中又是什麼樣的姿態呢?強烈否定自己的人,會時常責備自己;而對他人有所不滿的人,則會擺出一張厭惡的臉。若是以這種表情或態度去面對他人,你覺得對方會有什麼樣的感覺呢?就算自己忍受痛苦到最後,他人也絕對無法對你抱持好感吧。這也是因為,對你而言,「克服痛苦到最後」比人際關係還要來得更有價值。那麼,你又是如何看待這樣的自己呢?只要這樣做,你對自己的評價就會提高嗎?你能夠變得更肯定自己嗎?現在,就問問自己,此時此刻,你是怎樣的心情?如果你能夠挺起胸膛,認為可以心情愉悅地度過知足的人生,那你會真的喜歡「克服痛苦,持續堅持」嗎?你是否能夠像現在這樣開開心心,直到最後呢?本書所寫的,是讓你擺脫「非得堅持到最後不可」、「無法堅持下去的自己很沒用」這些想法,進而去享受自己的人生,讓自己變得更幸福。許多人因為「無法堅持下去」而責備自己、失去自信,我衷心期盼這些人都能從痛苦中解放,並走上更好的人生之路。

章節目錄

前言 「無法堅持下去」真的錯了嗎?CHAPTER 1 「無法堅持下去」的你,是沒用的人嗎? 責備自己「無法持續下去」的理由 認定「一定得持續下去不可」 「沒有半途而廢的狀態」是怎樣的狀態?CHAPTER 2 工作無法長久持續下去 如果沒有「最少做三年」,不行嗎? 停止對自己嚴厲 為什麼會幾度轉職呢?CHAPTER 3 興趣無法持續下去 不要再馬上去學習什麼了 身為社會人卻沒有興趣,很丟臉 沒辦法有深入的興趣CHAPTER 4 談戀愛無法持續下去 要持續一段戀愛關係很困難,這是為什麼? 只要有一個地方不喜歡,就全都變得不喜歡 漸漸覺得交往很麻煩的原因 只要被對方追求,心情就會冷卻下來 「溝通良好的關係」才能培育愛情CHAPTER 5 人際關係無法持續 明明感覺意氣相投…… 時間一長,關係就逐漸惡化 為什麼關係會逐漸淡出 覺得回覆訊息很麻煩,逐漸失去朋友CHAPTER 6 給無論如何都「想要長久持續下去」的你 不要被「長久持續」所糾纏 要認可自己 掌握自己內心的狀態吧 就算忍耐到最後終於做完,也無法得到忍耐力 試試看「半途而廢」的課程吧後記 停止忍耐痛苦的事情吧
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