微領悟:99個禪學思維,找出人生需要的小答案(中文書)

書名 微領悟:99個禪學思維,找出人生需要的小答案(中文書)
小さな悟り:人生には「小さな答え」があればいい
作者 枡野俊明
譯者 周奕君
出版社 智富出版社
出版日期 2020-08-05
ISBN 9789869913317
定價 320
特價 88折   282
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分類 中文書>心理勵志>心靈雞湯
其他版本 二手書   63折 202元 起

商品簡介

《你所煩惱的事,有九成都不會發生》暢銷作者、「世界最尊敬的100位日本人」──枡野俊明
用溫柔、睿智的文字,點破你的困惑與糾結
找回珍惜人生,用心生活的自己

風潮音樂創辦人 楊錦聰
閱讀人主編 鄭俊德
好評推薦

「微領悟,就是適當地去做應該做的事,並理解那就是人生的答案。」──枡野俊明

人生煩惱很多,我們也總是不小心想太多,而讓自己動彈不得,
這時我們需要的,或許只是「小小的領悟」,
擺脫多餘的思考、迷思和各種外界資訊,
專注在當下,直面人生和生活的本質,展開簡單行動。
當你感到困惑、煩惱、迷惘的時候,請翻開這本書吧。

【對人生感到迷惘時】
請把「無常」當作生存的關鍵詞
●首先,發自內心接受「無常」──「微領悟」的起點
●慎重對待每個瞬間──成就美好人生的祕訣
●迷茫時,「每個選擇都是好選擇」──徘徊在人生交叉點的思考

【受人際關係困擾時】
透過禪來改變「與人相處之道」
●人在關係中「存在」──「諸法無我」是人際關係的基本態度
●每一天滿懷感謝──因為人們無法單獨活在這個世界上
●「付出」後立刻忘掉──照顧或關心別人之後,就拋在腦後
●不帶手機出門──擺脫緊迫生活的方法

【工作遇到瓶頸期】
跟著「緣分」走,一切都會好轉起來
●「很忙?那樣很棒!」──幸福就是「擁有眼前該做的事」
●放下「野心」──過了頭的私欲會毀掉自己
●金錢都是「保管品」──它不是我們的「財產」

【覺得自己老了】
不抗拒變化,接受變化
●享受早晨──與其認為自己「愈來愈無法晚睡」,不如視為一種「對夜晚的提早收工」
●不顯露「老苦」──「上了年紀之後,想變得和那個人一樣」
●成功都是「過去式」──把自己的意見強加在別人身上,就是傲慢

【對將來感到不安時】
專注在「當下」自己能做的事情
●把心思放在眼前的事就好──不必要的焦慮也會就此消失
●「你擔心的事,9成都不會發生」──將來的事情,就是將來的事情
●人生和命運都是「出租」的──死亡就是歸還
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微領悟:99個禪學思維,找出人生需要的小答案

作者簡介

枡野俊明(ますの・しゅんみょう)1953年於神奈川縣出生。曹洞宗德雄山建功寺住持、庭園設計師、多摩美術大學環境設計系教授。自玉川大學農學院畢業後,於大本山總持寺修行。推動基於禪的思想和日本傳統文化的「禪庭」創作,獲得日本國內外極高評價。首次以庭園設計師身分獲頒文部大臣藝術類新人獎,並獲頒德國聯邦功勛十字勛章。2006年獲選為《新聞週刊》日本版「最受世界尊敬的100位日本人」。近年專注寫作,並積極舉辦演講活動。著有《你所煩惱的事,有九成都不會發生》(春天出版社)、《領導禪》(悅知文化)、《思考前先行動的習慣》(考える前に動く習慣)(三笠書房出版);《禪,簡單生活的建議》(禅、シンプル生活のすすめ)、《禪與掃除》(大好書屋)(以上為三笠書房《知的生きかた文庫》)等多部暢銷書。

譯者簡介

周奕君淡水字耕農,熱愛動物與攝影,曾任職出版社編輯、藝術雜誌編輯。譯稿賜教:yichun164@gmail.com

作者自序

了解人生和生活本質的99個領悟這本書是在講「微領悟」。看到「領悟」,是否會覺得好像在談一件很難的事呢?沒這回事,一點也不難。因此,不需要像挑戰難題一樣,過度慎重地來閱讀這本書。書中所謂「微領悟」,並不是要我們拘泥身旁不斷變化的事,在許多地方陷入苦思,而是一種順其自然的行動。例如「下雨了撐傘」「口渴了喝水」「流汗了沖澡」「疲倦了休息」,像這樣簡單掌握自己每天的思考與行動就好。換句話說,「微領悟」就是,「適當地去做應該做的事,並理解那就是人生的答案」。絕不是什麼困難的事。現代人無論什麼事常常都「想太多」,把事情複雜化,因而陷入深深的苦惱,最後成為「光想不做、毫無行動力的人」。以前面舉的例子來說,看到下雨了卻去想「雨水可能被什麼汙染了」,就不會採取「立刻撐傘」這樣理所當然的反應吧。這就是「在過度繁雜的思考下,反而動彈不得」的原因。我們可以嘗試另一種行為模式,「如果領悟到事情總會有辦法解決,就算無需思考也能採取行動。專注在當下,就能做到應該去做的事。」在現代社會,無論人們喜歡與否,「應該這樣做」「應該這樣想」「這個好、那個好」等等,身邊總是充斥著各式各樣的資訊。如果總是受到這些資訊影響,肯定會讓自己的價值觀和判斷力逐漸遲鈍,且失去方向。我們受到五花八門的資訊影響,開始和他人比較,並因此產生迷思:「怎麼做能讓自己在他人眼裡獲得高評價呢?」一旦陷入這種得失考量,反而使自己進退失據。那樣一來,離「微領悟」的境界就相當遙遠。我在書中想分享給讀者的是,擺脫多餘的思考、迷思和各種外界資訊,為了直接面對人生和生活的本質,展開簡單行動的一些啟示。當你感到困惑、煩惱、迷惘,請翻開這本書吧。藉由「微領悟」,能將各種想法在腦中打轉、不知該怎麼做才好的自己,從這樣的困境中拯救出來。我衷心希望您將這本書放在手邊,或是隨身攜帶,隨時隨地閱讀它。祈願本書引導讀者走上更好的生活。

章節目錄

前言--了解人生和生活本質的99個領悟CHAPTER1 對人生感到迷惘時--請把「無常」當作生存的關鍵詞1首先,發自內心接受「無常」2絕對不勉強自己3察覺日常的微小變化4不順遂是正常的5過去的就讓它過去6「順其自然」接受現實7簡單思考,簡單行動8與其「思考」,不如「感受」9停止「尋找自己」10慎重對待每一個瞬間11停止「一邊……一邊……」的一心二用模式12腳下照顧13絕不糾結14展現「素顏」的自己15不要追求自己沒有的事物16從事自己擅長的工作17不是別人的問題18迷茫時,「每個選擇都是好選擇」19「滿足」比「快樂」更好20遠離惡緣CHAPTER2 受人際關係困擾時--透過禪來改變「與人相處之道」21人在關係中「存在」22每一天都滿懷感謝23別想用錢解決24「付出」後立刻忘掉25把握時機26不偽裝自己27珍惜「相遇」28做你原原本本的樣子29絕對不討厭自己30不被世俗眼光綁架31保有「利他心」32成為別人的力量33結交「互助之友」34察覺「另一個我」35整頓「心之門」36保持愉悅37麻煩的事,更要打起精神去做38享受「活動」39「不聯絡」也沒關係40恰到好處的交往41不帶手機出門42重要的事見面談43不貼標籤44人際關係是「雙面鏡」CHAPTER3 工作遇到瓶頸期--跟著「緣分」走,一切都會好轉起來45不要「這個也好、那個也好」46走下「一人舞臺」47「很忙?那樣很棒!」48累積實力49放下「野心」50不需要所謂的「競爭對手」51金錢都是「保管品」52不做金錢的奴隸53跟著「緣分」走54不靠運氣55總之,「盡情享受」56工作就是「交給我吧」57把工作塗上「自己的顏色」58把工作「放心上」59不擔心地位60增強基礎實力61不走旁門左道62果斷拒絕有風險的提議63過去的成功不值一提64遊刃有餘65「不要緊,一切都會變好的」66不害怕失敗和挑戰67順境很好,逆境也很好68「決斷」工作69把事情「一次做完」CHAPTER4 覺得自己老了--不抗拒變化,接受變化70不做無謂的抵抗71與其「增強體力」,不如「常保健康」72享受早晨73好好照顧身體74傳授「工作的心法」75降低物欲76不顯露「老苦」77培養圓滿人格78成功都是「過去式」79「現在」,讓自己閃閃發亮80追求「適齡行為」81和孤獨「做朋友」82以「生小病保健康」的態度生活83和自己的身體「深度對話」84別以「長壽」為目的85接受死亡86取「生前戒名」CHAPTER5 對將來感到不安時--專注在「當下」自己能做的事情87能做的事盡力去做88把心思放在眼前的事就好89「你擔心的事,九成都不會發生」90嘗試坐禪91不如「隨它去」92衡量自身的能力93感受活在世上的幸福94努力過後大哭一場95沒有什麼可失去的96沒有一定的對與錯97人生和命運都是「出租」的98所有的經驗都讓你成長99細數幸福
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