病從寒濕來:從飲食、穴位按摩入手,將寒濕一網打盡(中文書)

書名 病從寒濕來:從飲食、穴位按摩入手,將寒濕一網打盡(中文書)
作者 楊力
出版社 世茂出版有限公司
出版日期 2020-06-03
ISBN 9789865408237
定價 320
特價 88折   282
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分類 中文書>醫學保健>護理/保健

商品簡介

養身體,先祛寒濕,
身體不適是因為體溫太低!

◎細心梳理所有排寒小知識,以及對應各階段寒濕的溫養大法,調理現代人最常見的「體質虛寒」問題!
◎30道溫養食譜、40個按摩舒緩穴位、20個簡單小動作、30種疾病調理方案,一書搞定!
◎行醫四十年知名老中醫,教你養溫排寒!

 比別人更怕冷,一年四季都手腳冰涼
一到下雨天,就覺得關節疼痛,脾氣暴躁
總覺得倦怠,四肢沉重,沒有食欲
過了青春期還長痘痘,而且反覆發作

寒從哪裡來?
內寒:貪吃寒涼、冰鎮食物
外寒:淋雨涉水、流汗吹風
濕從哪裡生?
內濕:長期吃生冷油膩食物,焦慮等精神因素
外濕:居住環境潮濕

寒、濕既可外感,又可內生,
本書介紹寒濕對人體健康的影響,解釋寒濕產生的原因,
並給多種對症解寒濕的方法。

●最實用的排寒入門課
寒從哪裡來?搞懂排寒基礎觀念和日常實踐方法,
如,秋冬祛寒三字經、多吃紅色食物、睡午覺養陽氣等。

●寒濕信號與溫養大法
寒濕分五級,詳細介紹各級的症狀及對應方法,
如:一級寒濕在表層,常見症狀如膚色差、皮膚病,應先防外邪侵犯……
五級寒濕潮表現於憂鬱症、高血壓、糖尿病等方面。

● 調整體質的溫養食譜與穴位
了解四季排寒食養原則,從飲食溫養表裡,
搭配穴位按摩、事半功倍。

體溫上升一度,免疫力就可以增加30%!
保暖即啟動排寒,讓身體自然運轉、自行修復,
只要一本書就能祛濕、補虛、排寒,溫養一生!
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病從寒濕來:從飲食、穴位按摩入手,將寒濕一網打盡

作者簡介

楊力中國中醫科學院教授美國國際醫藥大學客座教授著名中醫學家、學者、作家。從事中醫研究四十五年,行醫長達四十年之久。近年來,在中國各地進行了上千場健康公益講座,深受各地民眾的喜愛。出版著作兩千萬字,其中養生專著三十多本,其中代表作有《周易與中醫學》《中醫運氣學》《中醫疾病預測學》《抗霾養肺書》《養腎補虛祛百病》《五穀雜糧養生粥》《吃素的智慧》等。

作者自序

你是否比別人更怕冷,一年四季都手腳冰涼?你是否一到下雨天,就覺得關節疼痛,脾氣暴躁?你是否總感到倦怠,四肢沉重,沒有食欲?你是否過了青春期還長痘痘,而且反覆發作?……這些都是寒濕惹的禍!關於寒濕帶來的疾病,至今仍少有專篇論著,只散見於《傷寒論》《金匱要略》及歷代醫家醫案論文中,還沒有形成系統的理論體系。雖然如此,但隨著全球平均氣溫的升高,冷氣、電扇的廣泛使用,當今的寒濕病比古代的溫熱病更為常見。現代人多喜涼食冷飲、常吹冷氣、穿衣露腰腹等,易受寒濕之邪的侵襲。而寒濕是人體萬病之源,易導致濕疹、黃褐斑、青春痘等皮膚病;導致急慢性胃腸炎、胃潰瘍等腸胃病;導致肺炎、肋膜積水等肺病;導致腎性水腫、腎炎、腎病症候群等腎病;導致白帶異常、盆腔炎、月經不調、痛經、子宮肌瘤、卵巢囊腫等婦科病。寒濕等陰邪長期滯留在體內,引起氣血瘀滯過久,還會形成腫塊,表現為腫瘤。所以,祛除體內寒濕氣是養生的重中之重。本書介紹了寒濕對人體健康的影響,尤其是對本身就體虛的人影響更大。書中解釋了寒濕產生的原因,寒、濕既可外感,又可內生,對抗寒濕靠「養溫」,並介紹許多寒濕的防治辦法及多種對症解決寒濕病之法,希望能帶給各位讀者健康啟示。最後,祝各位讀者都能健康長壽!

章節目錄

緒論 寒濕來襲,體虛者首當其衝體內寒濕的10 個信號寒濕是百病之源寒從哪裡來.濕從哪裡生寒濕重了身體會怎樣寒濕會導致哪些疾病一、虛則寒,寒則濕,體虛易惹寒濕陽虛給寒濕以好機會氣血虛,寒濕也能傷人脾陽虛衰,寒濕易困脾腎陽虛,腰背酸痛、發涼總熬夜,寒邪趁虛入侵芳香食物是祛寒除濕的好幫手艾祛寒濕,體虛者的福音體虛者請不要迎風走二、避寒濕,既要防外感,也要防內生寒濕侵人,最鍾情5 個部位外邪侵體,寒濕生於經絡露臍露腿,寒濕傷你沒商量酷暑季節,防寒濕更甚於防中暑秋冬漸冷,送你祛寒三字經洗澡不注意,寒濕找上門空調舒適,吹不好就生寒病上篇身體虛,所以寒濕纏上你久坐生寒和瘀,寒濕不找你找誰寒涼之品生寒,少吃為好三、補足陽氣體不虛,防治寒濕並不難陽虛則寒,補元陽趕走寒濕氣盛夏補陽好時機,艾灸5 大穴生陽冬病夏治,專治陰寒內盛之頑疾曬太陽補陽氣,將寒氣逼出來防陽虛,溫暖三部位是關鍵打通督脈,振奮一身陽氣睡好「子午覺」,儲養陽氣春飲花茶,冬飲紅茶,散寒邪多吃「紅色食物」祛寒補氣下篇逼出「五級寒濕」,身體不垮,百病難侵一、一級寒濕在表層,先防外邪侵犯●膚色差:寒濕在作怪寒濕重,4 種病色寫在臉上搓臉,暢通面部氣血每晚喝碗粥,祛寒濕,改善膚色桃紅四物湯,改善皮膚暗淡無光桃花美容方,祛寒活血臉滋潤按5 穴1 分鐘,臉上不長色斑●銀屑病:根治需改變體質銀屑病病源在於「毒」寒濕、濕熱體質需糾正按摩胃經升底氣,活血利濕太溪、三陰交合用,補腎回陽溫法趕走風寒,利於治病既健脾又祛濕的食物●皮膚瘙癢:「方」到癢止濕氣大,皮膚癢芥末豬肚,祛風寒,止瘙癢止瘙癢「按鈕」之百蟲窩二、二級寒濕入肌肉,早日清除防大病●肌肉酸痛:寒濕入腠,不通則痛寒濕先入皮下,肌肉易受傷艾味水泡腳,趕走寒濕吃點生薑,酸痛不上身做做熱身運動,強筋活血●皮膚水腫:陰寒在內,遍身而腫寒濕水腫是怎麼回事赤小豆湯,民間消腫都用它茯苓湯,導水祛濕第一方溫經散濕,祛濕穴要按到位●肩頸肥厚:不讓水濕停駐肩頸很易受寒濕侵襲拍打肩井穴,疏導水液依穴拔罐,逼出風寒濕氣胳膊畫圈,將水濕代謝出去●肥胖:排出寒濕毒.為何胖人多寒濕怕冷的胖子需補氣澤瀉煎湯,古人化濕減肥名方越懶越要動,微出汗也能排毒飲食益氣健脾,保持水道通暢三、三級寒濕深骨骼,不痛不胖不老有妙招●頭部:頭痛和健忘寒濕頭痛自古就是一個大問題每天抓梳頭部,增強抗寒祛濕能力頭痛發作,常按3穴止痛藿香正氣一用,頭痛身重無影蹤寒濕凝滯型健忘,試試黃芪酒●頸肩:頸椎病和肩周炎濕寒阻陽,頸項酸疼沉重寒濕冷天,捂好頭頸部敲打肩背,最簡單的通陽之法炒粗鹽熱敷,吸濕祛寒效果好烏頭湯配合鐘擺運動,對付寒濕型肩周炎刮痧大椎穴,緩解脊柱強直艾灸給肩周炎患者松「膀」●腰椎:寒濕型腰痛需警惕血管受寒收縮,腰椎壓力增大兩穴打通督脈陽氣,通則痛消敷腰+搓腰眼,護腰在每刻杜仲豬腰湯,專門對付腰膝酸冷有了甘姜苓術湯,寒濕腰重不用愁女性少穿低腰褲及露腰裝●四肢關節:疼痛、晨僵和退化寒濕在關節,重在祛濕通陽寒濕入侵,「老寒腿」又犯了關節紅腫熱痛,注意飲食宜忌風濕靈藥酒,化濕通絡名方拍膝窩,打開排濕通道多揉承山穴除濕氣雷火灸,改善關節疼痛、晨僵四、四級寒濕侵五臟六腑,大病不沾身的奧秘●肺:咳嗽氣短、慢性肺病補足肺氣,寒濕不搗亂主動打噴嚏也有助於祛寒濕循肺經敲打,養好肺拒絕寒濕害人人活一口氣,腹式深呼吸能避外邪蟲草老鴨煲,滌去肺部寒濕止咳小青龍湯,破防治氣管炎難關●心臟:憋悶、心絞痛給心臟升升溫,減輕心臟負擔水喝對了祛寒濕,喝錯了加重寒濕養心湯扶正心氣,兼除寒濕外邪打擾心最怕絞痛,溫陽化濕可防發作活血化瘀的食物,保證動脈不硬化濕寒滯心憋悶,按揉內關穴可降伏●脾胃:胃寒痛、燒心和反酸脾胃健運,寒濕不內生十胃九寒,暖胃關鍵要吃對 「呼」字功養脾胃,保衛中焦不生邪虛寒型老胃病,試試熱奄包腹常揉,腹不脹,胃口佳寒濕型胃食管反流,用苓桂術甘湯按中脘穴3分鐘,速止胃脘痛脾俞穴,驅散脾濕要靠它●腎臟:腎炎、腎病綜合症寒濕傷及腎陽,金匱腎氣丸可拯救太極兩式,糾正腎虛,不讓外邪打擾搓腳心,培補腎氣寒濕難留腎炎水腫,民間多用玉米須來消腫薏米雞湯,避免腎虛寒濕溫腎健脾法,遠離腎病綜合症●大小腸:便秘、泄瀉濕重常吃發酵食物,保持腸道通暢用好大腸經,可整腸除寒濕海帶綠豆湯養小腸,排寒濕用好參苓白術散,減少腸中寒濕禍害艾葉+生薑+食鹽,治寒重陽虛便秘艾灸三穴,寒濕泄瀉自愈●子宮、卵巢:月經不調、痛經、不孕女人的子宮、卵巢最怕寒濕十女九寒,女科病大都由寒濕引起調理宮寒,當歸生薑羊肉湯是名方寒濕重的女性,多做「暖宮運動」四物湯,調月經經典方治痛經,除寒散濕勝於活血帶下病,對養護暖巢「情有獨鍾」配用氣海、關元穴,寒濕一去炎症無痕五、五級寒濕遍全身,斬斷慢性病根兒●憂鬱症:不讓寒濕壓制陽氣寒濕損陽,陽氣不足而抑鬱.漫步陽光下:一種「暖和的抗憂鬱素」堅持慢跑,靜心增體溫的抗抑鬱法輕度抑鬱,灸法能擺脫按摩十宣穴,宣洩鬱結之氣●高血壓:排濕濁,防中風寒濕作怪,血壓不穩消痰濕,減肥胖白扁豆花陳皮茶,可阻痰濕入侵曲池穴,泄濕濁,降血壓防中風、防偏癱要有術●糖尿病:寒濕易引發併發症寒冷讓糖分燃燒不能充分三色豆湯,健脾化濕降糖樣樣通糖尿病除濕濁,從背部穴位開始體有寒濕,小心糖尿病性胃輕癱溫陽足浴法,對付糖尿病足糖尿病性腦血管病,防寒護陽氣●癌症:與寒濕脫不了干係寒濕毒讓癌症患者越來越多好心情是助陽藥,癌症怕「豁達人」治癌,謹防胃氣損傷氣血補足了,不因寒濕而生腫瘤
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