找回100 %安全感:情場與人際的正向依附練習(中文書)

書名 找回100 %安全感:情場與人際的正向依附練習(中文書)
作者 貓心-龔佑霖
出版社 字覺文化
出版日期 2020-05-13
ISBN 9789869870948
定價 299
特價 88折   263
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分類 中文書>心理勵志>心靈雞湯

商品簡介

當在乎的人不在你身邊,你總是焦慮不已?
明明喜歡一個人,卻害怕與他太靠近?

親愛的,你不是沒安全感,
只是在你的成長過程中,安全感在跟你玩 躲 貓 貓。
安全感怎麼來?又該去哪裡找?
親近你的內在小孩,回到童年,給自己一個大大的擁抱!

【專家導讀】
林以正/華人心理治療基金會顧問、前台大心理系教授

【名人推薦】
鄭國威/PanSci 泛科學共同創辦人
Audrey Ko/女人迷主編
李介文/臨床心理師
瑪那熊/諮商心理師、約會顧問

▲ 安全感停看聽
[ 停 ]
你是否經常在情場中失意,在人際中受挫?容許自己得到一段「請勿打擾」的時間吧!找到你的內心小孩,重新檢視自己,從心修復自己。

[ 看 ]
一個人有沒有足夠的安全感,與屬於哪種依附風格有絕對關係。辨識出你的依附風格,透過正向依附練習,更多得認識自己、愛自己。

[ 聽 ]
試著與身邊的人一同找出躲起來的安全感。

▲ 三大依附風格
[ 安全依附 ]——看看世界如此溫暖而美好
此類型者在小時候遇到威脅時,皆有即時獲得主要照顧者的關愛與陪伴,長大後也成為一個在感情中充滿安全感的人。

[ 焦慮依附 ]——當被貼上恐怖情人的標籤
此類型者在小時候有需求時,經常會受到主要照顧者的忽略,進而發展出以更激烈的方式吸引別人的關心,在成人的依附關係中也持續著這樣的對待。
[ 逃避依附 ]——就是說不出口的「我愛你」
此類型者在小時候同樣常會受到主要照顧者的忽略,進而發展出以壓抑自己情緒的方式,忽視心中的不安,在成人的依附關係中也不敢真實面對自我情緒。
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找回100 %安全感:情場與人際的正向依附練習

作者簡介

貓心(龔佑霖)一個來自亞斯星球,卻踏入愛情心理學領域的愛情心理作家,致力於大眾心理推廣。畢業於台大心理系,國北教大心理相關研究所,擅長安全感心理學(即依附理論)、兩性心理學、自我探索心理學、電影心理學、社會議題心理學等。現為泛科學、女人迷、關鍵評論網專欄作家。最喜歡的一句話:「每個人,都有與人連結的需求。」

章節目錄

推薦序作者序專文導讀── 林以正 PART 1 親愛的安全感,你在哪裡?Chapter1還記得童年的那張毯子嗎?──關於安全感01來自童年的依附本能 主要照顧者的兩大功能:安全避風港與安全堡壘 安全依附的教養方式:善用同理回應,建立安全感比單純給予奶水更重要:擁抱的溫度,依附的基礎當依附關係走鐘:飼育不安全依附的家庭與三種不安全依附02成人的四種依附類型成人間的安全避風港與安全堡壘:淺談四種成人依附類型 Chapter2看看世界如此溫暖而美好──安全依附01滿到漫出來的安全感:安全依附的內心世界 我是個安全依附者嗎?安全依附的典型特徵02從約會到分手:安全依附的感情路 有效面對突發狀況:安全依附的約會過程 循序漸進,創造更多的親密感:安全依附的自我揭露 我眼中的你,真美好:安全依附眼中的伴侶 03做你的安全避風港與安全堡壘:安全依附在關係中的選擇 即便意見不同,我們還是可以好好的:安全依附面對拒絕與爭執的方式 不用透過做愛,也能夠很愛:安全依附的性愛適時放手,讓自己更自由:安全依附的分手方式 Chapter3當被貼上恐怖情人的標籤──焦慮依附01克制不了的控制慾:為什麼我會這麼沒安全感?我是個焦慮依附者嗎?焦慮依附的典型特徵02從約會到分手:焦慮依附的感情路 抓緊僅有的機會:焦慮依附的約會過程滔滔不絕的傾吐者:焦慮依附的自我揭露 缺乏自尊心帶來的焦慮感:焦慮依附者眼中的伴侶 有目的性的交換、吃碗裡看碗外:焦慮依附在關係中的選擇 暴怒的背後,是受傷的心:焦慮依附面對拒絕與爭執的方式 用性換愛,真的換得到愛?焦慮依附的性愛 從放不下手,到找到出口;焦慮依附的分手方式Chapter4就是說不出口的「我愛你」──逃避依附01太親近對方就會想逃跑:為什麼我會這麼沒安全感?我是個逃避依附者嗎?逃避依附的典型特徵 02從約會到分手:逃避依附的感情路 不在乎,就不會受傷:逃避依附的約會過程 守口如瓶最安全:逃避依附的自我揭露 保持距離以策安全:逃避依附眼中的伴侶 我們獨立就好:逃避依附在關係中的選擇 快速逃離依附對象:焦慮依附面對拒絕與爭執的方式 比起做愛,更喜歡自己來:逃避依附的性愛 表面上斷乾淨,實際上是壓抑:逃避依附的分手方式PART2 安全感,原來一直都在。Chapter5當「請跟我好好溝通」遇上「請讓我好好冷靜」 ──追逃模式01當焦慮遇上逃避:為什麼我們會互相吸引當焦慮依附與逃避依附碰撞:要求─退縮模式平靜爭執而非大聲互罵:有安全感的情侶如何吵架?02身為焦慮依附或逃避依附,要如何解套焦慮依附的短期因應策略:伴侶協助之道&自我調適練習焦慮依附的長期因應策略:伴侶協助之道&自我調適練習逃避依附的短期因應策略:伴侶協助之道&自我調適練習逃避依附的長期因應策略:伴侶協助之道&自我調適練習Chapter6你願意陪在我身旁嗎?──建立具有安全感的關係01在某些情況下,不安全依附其實有利於生存02你會願意陪在我身旁嗎?──如何辨識對方是否為合適的潛在對象03用對的方式,說出心中的恐懼──如何建立起具有安全感的對話 三大要素,如實表達自己需求 三大要素,如實接納對方需求 承接焦慮依附與逃避依附的方式04錦上添花更勝於雪中送炭:在那些關係良好的時候作者後記── 獻給在天上的母親
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