看!情緒幹的好事:哈佛精神科醫師執業40年的良心告白──接受「人生就是不公平」,自豪「不完美的我也是最好的自己」(二版)(中文書)

書名 看!情緒幹的好事:哈佛精神科醫師執業40年的良心告白──接受「人生就是不公平」,自豪「不完美的我也是最好的自己」(二版)(中文書)
F*ck Feelings: One shrink’s practical advice for managing all life’s impossible problems
作者 麥可.班奈特醫師、莎拉.班奈特
(Michael I. Bennett, MD、Sarah Bennett)
譯者 潘昱均
出版社 奇光出版
出版日期 2020-04-01
ISBN 9789869822664
定價 450
特價 79折   356
特價期間:2021-03-03~2021-04-19
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分類 中文書>心理勵志>心靈雞湯
其他版本 電子書(PDF)   7折 315元 

商品簡介

I am fucked, but I am proud.
情緒問題誰沒有,人生就是不公平,
爛人鳥事天天有,就算生活爛到爆,
也要大聲說:「現在的我,就是最好的自己!」

哈佛心理醫師父親╳喜劇作家女兒聯手出擊,
戳破坊間自我成長勵志書的糖衣謊言,
結合有價值的理論和實踐方法,以及清楚生動的案例分享,
給你最專業中肯、睿智詼諧又實用的解決人生難題建議!


★第一本由父女檔合著的心理治療專書,兩人各有專攻,巧妙結合醫學專業與喜劇幽默,充滿智慧,有如當頭棒喝!
★各大媒體佳評如潮,盛讚:「這才是你最需要的心理成長書(沒有之一)」、「尋求自我療癒最中肯的選擇」!
★本書觸及探討現代人最切身關心的10大面向:自我成長、自尊、公平正義、愛情婚姻、工作職場、家庭親子教養、身心創痛、溝通、人際關係、就醫治療等,以及如何面對及管理上癮症、憂鬱症、焦慮症、過動症、亞斯伯格症、霸凌、虐待、性生活、魯蛇、混蛋、邊緣型人格等議題。
★本書點出人們為解決問題常會許下哪些不切實際的願望,說明這些願望無法實現的部分,並建議切合實際的目標以及達成目標的有效方法。本書傳授的都是成效最佳的完備方法,而真正能幫助你妥善管理疾病和問題、與之和平共處的方法,才是你的救贖!
★美國亞馬遜書店、《紐約時報》排行榜暢銷書!
★甫上市即售出台灣、美國、英國、德國、義大利、俄羅斯等多國版權。

「我跟大家一樣愚蠢,也愛許下一廂情願的願望;我也跟大家一樣自卑,也有各種一直存在的情緒和行為障礙。當我跟你講話,喜歡採取嚴厲高傲口吻,那是因為我深感自豪,而這樣的我有時也是笨蛋天王。就跟大家一樣,我人生常常很幹,但我很驕傲。所以,無論你打算怎麼做,想跟誰做治療,或根本不想治療,請記得天下沒有『公平』這回事,情緒不過是蠢事,而人生艱難……如此,你就會過得比較OK,即使不快樂,因為目標很實際,而為了達成目標付出的努力也會讓你很驕傲。」──本書作者 麥可.班奈特醫生

本書由哈佛醫學院畢業、執業40年的精神科醫師父親,偕同喜劇作家女兒共同撰寫而成。作者有感於近年來求助心理醫師的人越來越多,也漸趨年輕化,又有許多非專業、自稱心理治療大師的名嘴作家誤人不淺,因此決定透過十個人生最難解又最渴望的面向,分享各種個案分析、快速診斷與解決方案,再加上喜劇作家的幽默見解,幫助人們擺脫不切實際的期待,不再妄想改變無法改變的事,而是專注於自己能控制的變數,才是解決人生難題的首要關鍵。
當坊間自我成長心理勵志書都宣稱有一條通往幸福與夢想的道路,本書則提出警告:繼續自我催眠,相信真有幸福康莊大道,只會讓你落入無限挫折悔恨的迴圈。本書更一語道破「人生本就不公平」,偶爾爆爆粗口可以讓人心理舒坦、思緒清明,並充滿力量,強悍地面對爛人鳥事帶來的痛苦。
本書做出以下承諾:只要你能保持幽默感,許下可實現的願望,克制情緒,控制偏差行為,堅持做對的事,人生際遇就沒有什麼不能忍受。全書沒有高高在上的行話,也沒有空泛的廢話,書中每項建議都是實際可行,句句忠言,直指人心也大快人心!

你有生活、工作、愛情、婚姻、家庭、親子、人際關係、溝通上的困擾?本書提供「嶄新」解方:
* 做事認真卻老是搞砸?
* 想成為正向思考的人?
* 工作上老是碰到爛人?
* 想解救某個上癮沉淪的人?
* 想終結受虐陰影?
* 終於明白父母根本是混蛋?
* 想洗去汙名重新開始?
* 想挽回逝去的愛或給愛人承諾?
* 覺得自己這輩子註定當魯蛇?
* 深受霸凌所苦?
* 害怕自己不夠好毀了孩子?
* 憤怒指數常常瀕臨破表?

【本書精華】
◆忘了《祕密》、《吸引力法則》吧!宇宙沒理由接受你的訂單。

◆人不能靠著對自己說(編)故事活下去,而是要真實面對問題,解決不了的問題就放下吧。

◆人生本就不公平!真正厲害的不是剷除不公不義,而是在不公不義面前,仍堅持當好人、做好事(但不必說好話)。

◆縱使人生擁有不停對你做壞事的能力,你也不要喪失對生命做好事的能力。

◆保持冷靜非上策!負能量的正常釋放,是必要且健康的。

◆不批評人生運途的好壞,敬佩自己能妥善處理厄運的態度。

◆被家暴或虐待,你該找的是律師,不是心理醫師。

◆人的本性難移--所以別移了,接受真實的本性活下去。

◆混蛋、爛人何其多!別妄想改變他們--要嘛接受他們,要嘛遠離他們(而且你不是唯一必須面對他們的人)。

※本書初版為奇光出版《看!情緒幹的好事:哈佛精神科醫師執業40年的良心告白──接受「人生就是不公平」,自豪「不完美的我也是最好的自己」》

【名家推薦】
◆王浩威│作家暨精神科醫師

◆林育聖│鍵人
這本書是認真的,比起許多勵志書只是想隨便安慰你一下,這本書是認真想幫助你解決一點事。如果你過得一團糟,我推薦你好好讀一下這本書,裡面有許多真心話你應該背起來。關於人生,我們還有許多要學的。而第一步,就是承認我們都有病。

◆陳豐偉│醫師作家
本書打臉許多學者,說出平凡但我們選擇不去相信的道理。本書值得所有忙碌的助人工作者反覆翻閱,思考如何快速地讓個案不要再跟世界對抗。

◆愛德華.哈洛威醫學博士(Edward Hallowell, MD),《分心不是我的錯》(Driven to Distraction)作者
對付生活中的種種挫折痛苦,本書不僅提供可靠實用、富知識的有用建議,且充滿趣味,帶著迷人、睿智、溫暖的特色。信手捻來就是各種令人難忘的例子和回味無窮的箴言。本書可以幫助所有人,閱讀時請擷取書中的智慧珍寶取代你心中的破銅爛鐵。

◆珍.柯克曼(Jen Kirkman),脫口秀表演家‧《紐約時報》暢銷書《我連自己都照顧不了》(I Can Barely Take Care of Myself)作者
我才不相信什麼自我成長心理勵志書,所以我才愛這本書。封面沒有大師微笑照片,要笑,每個人都會,還能自動自發的笑;只要糟到不行的情緒沒把我們壓死,我們一定整天都在笑。但本書卻能幫你一把,以清楚的案例讓我們理解自己周而復返的思緒,告訴我們如何接受自己的情緒而不是被它拉著跑。這就很有意思了,因為即使生活爛到爆,人生還是很有趣的。

◆蓋爾.羅賓森醫學博士(Gail Erlick Robinson, MD),多倫多大學精神病學教授
儘管F*ck Feelings這書名很狠、看似重重打臉情緒,但班奈特醫師其實是相信情緒的。只是他認為人生苦短,何苦翻腸剖肚,只為尋找答案或平復內疚與憤怒。相反的,人們應該接受自己的缺點,學習修正改變自己的行為與態度。本書提供適用於任何人的實用建議,甚至心理治療師都能使用書中的方法幫助病患,以免在無止境的治療過程中功虧一簣。我自己就把這些方法用在很多病人身上。這本書結合了有價值的理論與實踐以及生動的敘述,寓教於樂。

◆卡蘿.奈德森醫學博士(Carol C. Nadelson, MD),哈佛大學醫學院教授暨美國精神學會前主席
這是一本充滿智慧、詼諧又實用的書,案例極好且對大眾發聲,讀起來很愉快。

【媒體讚譽】
◆《哈潑時尚雜誌》(Harper's Bazaar)
本書對其他自我成長書比出中指……直白地令人耳目一新。

◆《紐約郵報》(New York Post)
堪稱心理成長書中的「冰桶挑戰」……充滿中肯的建議。

◆《紐約時報書評》(The New York Times Book Review)
班奈特父女不費心想那些肉麻又勵志的口號,而是同聲呼籲讀者別再追求完美了,做人應該實際一點,設法改善目前的處境。這對父女也不希望讀者看完本書後說:「我很完美。」而是希望聽到他們說:「現在的我,就是最好的自己。」

◆《大西洋周刊》(The Atlantic)
堅強的愛……幽默呈現「生命中無解的難題」。

◆《科克斯評論》,星級書評
資訊豐富,極具娛樂性,猶如一記當頭棒喝。

◆《ELLE雜誌》
引人入勝──本書提供的建議好到讓人難以找碴。

◆《Refinery 29》網路雜誌
這本書是反自我成長書的終極版。
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看!情緒幹的好事:哈佛精神科醫師執業40年的良心告白──接受「人生就是不公平」,自豪「不完美的我也是最好的自己」(二版)

作者簡介

麥可.班奈特醫師(Michael I. Bennett, MD)出身加拿大,畢業於哈佛學院及哈佛大學醫學院,是美國精神病學會認證的精神科醫師,還是紅襪隊球迷。執業40年來,除了自己開私人診所執業外,也涉及醫學領域的各面向,包括醫院的行政管理及管理式照護制度。本書與女兒莎拉.班奈特共同執筆。目前與妻子住在波士頓。莎拉.班奈特(Sarah Bennett)作家。作品散見於雜誌、網路、電視及書籍。曾有兩年時間在紐約Upright Citizens Brigade劇院替每月換檔的幽默短劇撰寫劇本。奉行「鬻文維生」的生活哲學,其餘時間多在遛狗,看紅襪隊的比賽,避免和其他人目光接觸。目前住在新罕布夏州,來往紐約工作。本書與父親班奈特醫生共同撰寫,也是她的第一本書。作者官網:http://fxckfeelings.com/

譯者簡介

潘昱均美國俄亥俄大學廣電傳播系畢,輔仁大學語言學研究所碩士。譯有《完美蛋料理全書:世上最好用食材的廚藝探索&105道蛋料理完全食譜》、《廚藝好好玩:探究真正飲食科學‧破解廚房祕技‧料理好食物》【全新增訂版】、《恐懼的力量:為何有人捨身救人,有人惡意病態?一位心理學家探索大腦、神經和行為科學,實證揭露人性善惡真相之旅」》、《免疫解碼:免疫科學的最新發現,未來醫療的生死關鍵》等。

章節目錄

前言│你訂下什麼目標?第一章│該死的做更好的自己 fuck self-improvement崩潰後重回生活正軌 探究問題根源做個更正面的人不想再搞砸了上癮的自我治療第二章│該死的自尊 fuck self-esteem破解魯蛇的詛咒放下說服力對抗霸凌克服身障缺陷挽救孩子的自尊 第三章│該死的公平正義 fuck fairness為安全生活的權利而戰 終結童年虐待要求公平待遇洗刷汙名討公道第四章│該死的熱心助人 fuck helpfulness 撫平他人傷痛解救酒鬼與毒蟲保護不公受害者調解家庭紛爭犧牲奉獻做公益第五章│該死的心平氣和 fuck serenity我愛你,我不要恨你忍受煩心事面對恐懼治療心痛忍受敵意第六章│該死的真愛無敵 fuck love找一個伴做出承諾為愛改變享受健康的性挽回失去的愛第七章│該死的溝通 fuck communication培養親密感說出創傷宣洩憤怒扭轉人生的對話第八章│該死的天下無不是的父母 fuck parenthood不要毀了小孩停止親子衝突養出人間敗類孩子有學習障礙重建離婚後親子教養第九章│該死的混蛋 fuck assholes你被最親近的混蛋整了我爸媽是混蛋被混蛋中傷如何重生搶救混蛋遠離麻煩與混蛋共處【Bonus】第十章│該死的治療 fuck treatment尋求治療彌補治療的不足拒絕就醫者的治療後記│好吧,該死的我致謝參考書目
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