因為身體記得︰告別憂鬱症的療癒之路(中文書)

書名 因為身體記得︰告別憂鬱症的療癒之路(中文書)
作者 尤虹文
出版社 遠見天下文化出版股份有限公司
出版日期 2019-10-31
ISBN 9789864798414
定價 350
特價 88折   308
庫存

即時庫存=2
分類 中文書>心理勵志>輔導諮商
其他版本 二手書   54折 190元 起
電子書(ePub)   75折 263元 
電子書(PDF)   75折 263元 

商品簡介

我早已為夢想單飛,上了哈佛大學、茱麗亞音樂學院,
看似擁有一切,內心卻無比憂鬱……
直到我了解,如何讓情緒流動,不再停滯在悲傷、恐懼或憤怒當中,
才發現,生命應該是如此美好。

「你不是女神級人物嗎,你到底憂鬱什麼?」
我一邊擦眼淚,一邊想翻白眼:「我算哪門子女神?而且那些真的女神,就沒有不可訴說的痛苦嗎?」

曾經,她以成為舉世聞名的演奏家為目標,
曾經,她在乎他人的看法勝於真實做自己……

她成長於高雄,十五歲隻身赴美,
哈佛大學經濟系、茱莉亞音樂學院大提琴碩士畢業。
人生許多艱難歷程,在她看來似乎輕而易舉。

然而,完美主義讓她達到學業、事業的高峰,
憂鬱症卻也悄然上身,她仍渾然未覺身體發出的警訊。
直到那場改變命運的演出,她才驚覺,
在異鄉獨自賣命衝刺的這些年,完全忽略了乘載心靈的身體。
光鮮的表象背後,是早已破舊不堪的身心。

她尋求心理諮商、禪修,後來從中醫治療中尋得根治憂鬱症的方法。
多年的飄蕩曾令她迷失,而這一段向內走的旅程,
她慢慢學會聆聽身體、處理好與自己的關係,不再做自己的敵人。

這是一本關於療癒、懺悔和救贖的書。
希望能陪伴你,走在療癒的回家路上。

◇憂鬱症不是你的錯,我們是無辜的。如果你跟我一樣,曾在生命的邊緣徘徊,我想藉自身的經驗告訴你,如何從懸崖邊回頭,如何從沉浮的大海中上岸。只要你願意,讓我陪你,在黑暗中哭泣;只要你願意,讓我陪你,當生命轉入暗角時,重新找到生命中最初始、最純淨的喜悅。──尤虹文

你可以在中醫裡,尋得解方:
頂著世界第一學府的光環、在美國熬過重重考驗,努力追求夢想的尤虹文,憂鬱症卻悄然上身。經年累月的壓抑與負面情緒,終於在一場重要演出前暴發。

她禪修打坐,她每週一次尋求西方心理諮商;她,希望重拾平靜的心靈。

後來因緣際會,在北京接觸了傳統中醫。從感應天地的站樁、順應自然的無為灸,清代皇族才有資格接受治療的宮廷理筋術、經典的振腹療法,深刻體悟「貴生」、「情緒養生」的重要性。這段漫長的療癒之路,她感恩分享,獻給跟她一樣,等待回家的你。

||身體會記得你對她的好||
‧全神貫注,聆聽身體想跟你說的話
‧人世間最重要的關係,是自己和自己的關係
‧人生是享受,不是忍受
‧生氣或是不高興時,即使吃飯時間到了,也不要吃
‧最高級食療:不想吃什麼就不吃什麼
‧身體是最親愛的家
‧探查情緒背後的看法和真相,理順問題
‧情緒絕不是忍耐就過得去,讓情緒流動,找到對的出口
‧不要再想美金、台幣、比特幣了,多存一點喜悅幣吧
‧在愛自己的前提下,追求卓越

溫暖推薦
洪仲清 臨床心理師
許皓宜 諮商心理師
許瑞云 慈濟醫院醫師
劉 軒 作家、心理導師
(依筆畫排序)
客服 02-2570-1233 | 會員服務使用條款 | 隱私權政策
PC版 TAAZE | Mobile版 TAAZE
Power By 學思行數位行銷股份有限公司

因為身體記得︰告別憂鬱症的療癒之路

作者簡介

尤虹文哈佛大學經濟系,茱莉亞音樂學院研究所畢業。著有《為夢想單飛》與《哈佛教我的十八堂人生必修課》。嚮往食飲有節,起居有常,外不勞形於事,內無思想之患,以恬愉為務,以自得為功的的美妙人生。FB:Mimi Yu 尤虹文微博:尤虹文MimiYu

作者自序

引子 我的病,叫做憂鬱症紐約甘迺迪機場,飛往耶路撒冷的班機門即將關閉。「Mimi 你到底在哪裡?我們都在等你一人。你趕緊把自己收拾好盡快過來啊。Get yourself together!」帕爾曼大師的助理在電話裡焦急的詢問。我蜷曲成一團,泣不成聲,痛苦的跪在上西區七十二街公寓的木頭地板上,拿電話的手不停顫抖。「大師,我真的很抱歉,但是這次首演我沒辦法參加。我真的沒辦法飛。我會負起一切責任,您趕快找可以替代我的大提琴家。」我躺在冰冷的地板上,好像窒息了一般,電話那頭傳來大師低沉的聲音:「有些事情,你必須自己做決定!」掛了電話,我聽見一聲淒慘的哀號。這是我的聲音嗎?多年的演奏生涯,終於毀於一旦?我想起大師助理上飛機前氣急敗壞的最後一句話:Get yourself together!我早已四分五裂,怎麼 get myself together?我就這樣躺了不知多久,聽著時鐘一分一秒滴答滴答的推移。飛機終於飛了嗎?我幻想看到窗外藍天一縷飛機飛過的痕跡,大提琴靜靜的陪伴在我身邊,這麼多年來,她總是稱職的扮演我那無語的戀人。窗外的天空不斷變化,從深藍到淺粉,最後落入無盡的黑夜。他們應該到以色列了吧?我有多久沒吃沒睡了?恐怕連男朋友走進來看望,我都渾然不覺。因為我早已不在紐約,我已漂浮在死海中,傷痕累累的釀在鹽水裡頭;或是消失在以色列國境邊緣,金黃的內蓋夫沙漠。我的燦爛美國夢,為什麼剎然停止?美國音樂圈的人會怎麼想?在台灣的父母老師朋友又會怎麼想?我是個徹底的失敗者,再也沒人會相信我、原諒我。無論是冰雪的克里夫蘭、迷樣的康橋、暖春的紐約,或是炎熱的高雄,我這麼多年來孜孜不倦的努力,終於成為一場夢幻泡影?我的胸口一陣劇烈疼痛,我開始無止境的哭泣。生命的中心就是痛苦,但藝術一直充當著最美好的麻醉劑。現在麻醉劑退去了,黑暗中,痛苦如同巨大的陰影不斷漫延,心痛得我希望到廚房拿把刀子,撕裂自己的心。我搖搖晃晃摸黑起身走向廚房,生和死的力量不斷拉扯,STOP! MAKE THE PAIN STOP! 我瘋了嗎?我竟然想自殺?那時的我,不知道自己已經病了好久了,以色列不過是壓倒駱駝的最後一根稻草。我是個病人,我的病叫做憂鬱症。那時的我也不知道,是否有一天,我可以恢復健康,重新站起來。這是一本關於療癒、懺悔和救贖的書,探討如何看待自己或身邊的憂鬱症病人,教你與憂鬱症共存的方法。最重要的是,如果你跟我一樣,曾在生命的邊緣徘徊,我想藉自身的經驗告訴你,如何從懸崖邊回頭,如何從沉浮的大海中上岸。如果有幸,你會發現:生命的中心,絕對不是痛苦。生命是如此美好,享受生命是我們與生俱來的權利。憂鬱症不是你的錯,你跟我一樣,我們是無辜的。只要你願意,讓我陪你在黑暗中哭泣;只要你願意,讓我陪你,當生命轉入暗角時,重新找到生命中最初始、最純淨的喜悅。我等你,翻開這本書,勇敢的,和我一起走出療癒的第一步。

章節目錄

引子 我的病,叫做憂鬱症第一部 療癒之心The Heart of Healing1暫停的樂章滑鐵盧,還是轉捩點?/回望初衷2感恩節的象岡道場感受無限的和諧/如大海般靜謐、如大山般開闊3不斷繞圈圈的美國獵犬如何快快開悟?/人生的道場4婚姻與修行之路出世或入世?/婚姻長久的祕密/新婚之後5從紐約到北京流浪者之歌第二幕/我們只去兩三年……/家鄉的距離6黑暗的新大陸空汙中的孩子/波折的大遷移7塔薩亞拉禪山規律的禪修生活/神聖的旅程/療癒聖地8你的念頭是否失真了?無止境的憂鬱/柏恩斯三列表9身心呼應:我和中醫的緣分心裡積累的霧霾第二部 療癒之路The Path to Healing10道家思維:貴生照顧好皮囊/憂鬱的人生勝利組/聆聽身體發出的警訊11愛情免疫學:再愛也不背叛自己夢中的宣言/先珍愛自己12無為灸:非藥物療法你到底憂鬱什麼?/順應自然的艾灸13不要成為賈伯斯第二完美的樂章不快樂/在愛自己的前提下,追求卓越14法國梅村:生命是最美好的禮物琴音自然流洩的境界/生命是最美好的禮物15負能量聚在哪裡負能量的起源/你管別人怎麼想16站樁:身體是行走的廟宇初學站樁/通往靜的橋梁/與天地合一17最高級食療:不想吃什麼就不吃什麼佳餚能療癒身心/恢復身體的覺知/令人懷念的三頓飯18情緒真是世界上最沒有用的東西?情緒動盪的影響/引導自己的情緒/讓情緒找到對的出口第三部 療癒之道 The Essence of Healing19太湖大學堂:江村市隱情緒從哪裡來?/對治情緒的法門/你和自己在一起嗎?/愛的陪伴20你痛苦,是因為你有病:情緒養生痛苦時,停下來想一想/情緒養生/情緒是無辜的21人生是享受,不是忍受宮廷理筋術/輕柔的手法治療/治療是享受,不是忍受/放鬆要鬆到臟腑22振腹療法:肚子是身體的大戰場人體對振動的敏感性/一心二用/共振是什麼?/共振的力量23身體會記得你對她的好把身體還給身體/身體是最親愛的家/心念的轉變24獨立守神,守的是誰?我是誰?/覺察自身,不往外求/內在的聲音不是你/當識神的主人25你跟自己的關係好壞,決定你的人生讓身體和識神當朋友/開悟不是從紅塵跳出/活得像自己/我決定自己的價值/安住心神26選擇喜悅人生的兩座山/幸福的定義/儲存喜悅幣27救命的不是醫生,是你自己相信內在神明/坦承自己的脆弱/身體知道答案/鬆,就是識神一步步放開身體致謝 感謝你們溫柔的陪伴/尤虹文附錄 《黃帝內經.上古天真論》
oracle.sql.CLOB@45eb5a4c
客服 02-2570-1233 | 會員服務使用條款 | 隱私權政策
PC版 TAAZE | Mobile版 TAAZE
Power By 學思行數位行銷股份有限公司