超級蔬果綠拿鐵(中文書)

書名 超級蔬果綠拿鐵(中文書)
作者 素人天然食研究會
出版社 世茂出版有限公司
出版日期 2019-11-06
ISBN 9789865408008
定價 280
特價 88折   246
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分類 中文書>生活風格>飲食烹調

商品簡介

史上最輕鬆的綠拿鐵!
切一切,丟進果汁機,一按就搞定!
善用蔬果搭配,輕鬆做出豐富營養的飲品
從國外流行到台灣的綠拿鐵,不僅能促進體內環保,還能養顏美容
使用台灣易取得食材、簡單的調理方法,改善各種肌膚問題,擁有明亮好氣色。
美白、淡斑、排毒、抗老一杯搞定!

‧保濕養顏:檸檬茭白香瓜汁、芹菜汁
‧美白淡斑:甜菜根蘋果汁、橘芹花椰汁
‧抗老除皺:芹菜胡蘿蔔蘋果汁、葡萄覆盆子紫高麗菜汁
‧排毒除痘除粉刺:草莓哈密瓜菠菜汁、黃瓜香蕉汁

★芹菜
有降血壓、降血脂的作用,其根、莖、葉、籽都可以作為藥用,故有「藥芹」「廚房裡的藥物」之稱。

★甜菜根
熱量低,富含鐵質、維生素和礦物質,既能抗炎症,又能幫助去除痘痘、黑斑、黑眼圈、美白皮膚、消除皺紋,助淨化血液、清除體內毒素,讓肌膚變健康。

★葡萄柚
熱量低、纖維高,可說是「減肥聖品」,加上醣類相對偏低,食用後可以穩定血糖、增加飽足感,很適合需控制血糖的民眾服用。

★哈密瓜
有豐富的抗氧化物質,β胡蘿蔔素、維生素C等。β胡蘿蔔素有治療光過敏性疾病以及皮膚癌的效果,而維生素C則能增強細胞抗防曬的能力,預防黑斑、減少皮膚黑色素的形成,幫助皮膚美白、防止老化。

本書特色  
✓最簡單的綠拿鐵食譜,只要切一切丟進果汁機就好!
✓選用台灣易取得的食材,輕鬆不傷荷包。
✓ 詳細講解各食材特性,最完整的綠拿鐵食譜

每日一杯,滿足美白、排毒、抗老等各種需求。
輕鬆做出好喝的綠拿鐵,滿足一天的活力來源!
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超級蔬果綠拿鐵

作者簡介

素人天然食研究會我們關心家人健康飲食、愛好慢活養生。為了健康,每天努力製作營養又美味的食物,希望盡可能藉由日常食療來做好養生。

作者自序

愛美是人的天性,為了保養肌膚,從古至今,人們花費了不少功夫。 肌膚保養的方式可分為外敷及內服。外敷效果雖快,卻是治標不治本,唯有確實調整好體質,才能由內而外散發出亮麗光彩。 現代人因為工作忙碌、作息時間不規律,三餐多為外食,也吃得不健康、不營養,不只一天五蔬果的目標難以達成,而且多油多鹽,還有三不五時的食安危機, 常一不小心就吃出問題,要順應四時養生更是困難重重。至於外用的面膜、乳液等 保養品、化妝品化學成分太多,有時不僅解決不了肌膚問題,反而帶來其他更多的毛病。為此,本書將針對幾種常見的肌膚小毛病,介紹多款隨手就能輕鬆、簡單做出的蔬果汁、飲品,讓忙碌的上班族也能吃得簡單又健康。透過營養豐富的飲食,改 善各種肌膚問題,幫助你擁有亮麗光彩的好氣色。

章節目錄

前言……………………… 3Chapter 1 保濕是養顏美容的基礎 櫻桃優酪乳……………… 11 蜂蜜牛奶………………… 18 玉竹養顏茶……………… 22 檸檬柳橙汁……………… 27 芹菜汁…………………… 33     檸檬茭白香瓜汁……… 37 草莓果汁……………… 44 蘋果汁………………… 48 香橙木瓜汁…………… 52 蘋果綠茶……………… 56      Chapter2不用花大錢也能輕鬆美白除斑櫻桃汁……………………63櫻桃銀耳湯………………66甜菜根蘋果汁……………71鮮橙菠菜胡蘿蔔汁………76橘芹花椰汁………………81蒲公英葡萄柚汁…………85草莓葡萄柚黃瓜汁………89木瓜蜜奶…………………92南瓜柳橙牛奶……………97高麗菜蘆薈汁……………101番茄蘋果汁………………106Chapter 3 無痛簡單的除皺抗老法 番茄汁…………………… 112 酪梨檸檬橙汁…………… 114 葡萄覆盆子紫高麗菜汁 … 117 香檸芭樂鮮果汁………… 122 核桃黑芝麻豆奶…………125藍莓香蕉優格……………131酪梨蘋果汁………………136南瓜牛奶…………………138番茄檸檬汁……………… 141 芹菜胡蘿蔔蘋果汁……… 142 洛神葡萄柚汁…………… 144 蘋果蘿蔔蔬果汁………… 148 蘋果荷蘭芹汁…………… 152 西瓜紅椒汁……………… 155        Chapter4和惱人的青春痘、粉刺說再見草莓哈密瓜菠菜汁……… 166 木瓜黃瓜檸檬汁………… 168 蘆薈芒果優酪乳………… 170 胡蘿蔔芹菜洋蔥汁……… 173 蘋果蘿蔔高麗菜汁……… 176 草莓檸檬汁……………… 177 生薑蜂蜜水……………… 178 番茄鳳梨汁……………… 181        番茄葡萄汁……………… 182 黃瓜香蕉汁……………… 183 水梨芹菜汁……………… 184 銀花蜜茶………………… 187 銀花甘草黑豆茶………… 191 綠豆薏苡仁湯…………… 193 薄荷薰衣草茶…………… 199 木耳檸檬汁……………… 202
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