解開照護枷鎖:人生必修的長照課,照顧家人你一定要知道的事(中文書)

書名 解開照護枷鎖:人生必修的長照課,照顧家人你一定要知道的事(中文書)
作者 陳乃綾
出版社 四塊玉文創
出版日期 2019-09-06
ISBN 9789578587915
定價 320
特價 88折   282
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分類 中文書>醫學保健

商品簡介

這是一本陪伴照顧者的枕邊書。
長照專家、郎祖筠、譚艾珍……
走過照護路的他們,真心推薦。

讓身為照護者的你明白:
女性不一定擅長照顧、
陪伴質比量更重要、
千萬不要離職……

更讓你知道:
不要輕忽身心症的可能、
可以哭沒關係、心理師並不可怕……
除了照顧別人,也要照顧自己。

面對家中的年老長輩,
照顧者,其實可以不必再疲勞、焦慮與自責。
被照顧者,也可以有機會有尊嚴、獲得更專業的照顧。

就讓心理師陪你撕掉照顧悲歌的標籤,
陪你卸下照護枷鎖。


本書特色
◎暖心建議與檢測,讓照顧者寬心更安心
心理師在每篇文章最後,安排了暖心建議,成為你照顧日常中的鼓勵小語,更提供可時時檢視的壓力檢測表、照顧自己的祕訣等等,讓你即使只有短暫片刻,也能好好顧顧自己。

◎完整實用資源地圖,讓你的長照之路不孤單
從社區心理衛生中心、全台照顧者支持據點、長照管理中心到輔具資源中心,收集全台能夠提供照顧者支持的資源與單位,讓你照顧的路上不孤單。
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解開照護枷鎖:人生必修的長照課,照顧家人你一定要知道的事

作者簡介

陳乃綾關注「自我照顧、長照議題、長者心理健康、情緒壓力調適」的諮商心理師,來自高雄市,喜歡接觸大自然、運動、緩慢呼吸、生活在當下。相信每件事情的發生,都不是偶然;每個生命的淬煉,將使你更堅強。享受走入社區與大眾分享心理健康照顧的自由工作者。 曾任:衛生局自殺防治安心專線線上督導、台北市生命線諮商心理師、愛長照專欄作者。現為看見心理諮商所/大專院校兼任心理師、社區整合照顧中心/企業講師,帶領日間照顧中心、社區關懷據點的照顧者支持團體。FB粉絲團-陳乃綾心理師www.facebook.com/dancing487合作、演講與工作邀約,請來信dancing487@gmail.com

名人導讀

推薦序什麼是照顧?照顧,是一天24小時365天幾乎沒有休息,必須連續重複的工作。這樣的日子,不只是被照顧者的日常,也是照顧者的人生。而這本書,是每個人窺見照顧全貌的鑰匙。本書推薦給以下三種人:一、正在照顧家人的人;二、未來有可能照顧家人的人;三、未來有可能接受家人照顧的人。有些事情,提早做準備,比較好。台中榮總老年醫學、安寧緩和專科醫師/朱為民書中提及,我不是孝順,我是「愛你」,只要是發自內心,以愛為出發點,就可以了。點出華人社會的困境,也幫助華人打開視野,回頭看見自已「心中的愛」,以此脈絡發展搭配著心理諮商師的專業一定會持續發展更多幫助家庭照顧者而又啟發人省思的內容。愛長照執行長/朱偉仁親愛的照顧者,其實你不孤單,閱讀《解開照護枷鎖》看到許多似曾相似的案例,也教您如何解開心中的照顧糾結。願本書能為辛苦照顧的您及家人,找到幸福的出口。實踐大學高齡家庭服務事業碩士在職專班助理教授/李孟芬《解開照顧枷鎖》書名取得好,四個章節提醒美好照顧該有的起承轉合:「起」初就應出於自願、沒有委屈;「承」認自己能力有限;「轉」身看到自己需要,「合」理看待照顧的終點。平均9.9年的照顧歷程,一定會開始一段苦日子,卻不能夠「過度犧牲」,照顧若成枷鎖,犧牲也是枉然。中華民國家庭照顧者關懷總會秘書長/陳景寧(順序按姓氏筆畫排列)作者序我和你一樣,正在面對父母的老去/陳乃綾回想我寫這本書的初衷,是想寫出一點能讓家庭照顧者覺得安心、暖心、減輕照顧負荷、讓心自由的文字。但我漸漸發現,其實這本書同時也是寫給我自己的, 因為我和你一樣,也正在面對父母的老去, 也在經歷人生必修的長照課。我和爸媽分隔在台北與高雄兩地,身為家中的長女,其實內心深處是擔憂的,擔憂著爸媽萬一哪天發生突發狀況,相隔這麼遠的距離我要如何因應?我的生活將如何被改變?我能親自照顧他們嗎?又會面臨哪些照顧壓力呢?在照顧家人的路上,我和你一樣會感到壓力與疲憊,如果能夠有一些事前的心理建設,相信會讓我們更能坦然面對、接受家人生病的事實進而能著手因應。我能做的,是做好面對父母的老去準備,每一天花時間好好照顧自己、善待自己,為的是讓自己有穩定的情緒、清明的思緒、健康的身體,才有能量去照顧其他家人。我學習接受自己的不完美,這樣我才能接受父母老去的不完美。誰能夠跳過人生必修的長照課呢?逃得了算你幸運,如果逃不了,是不是可以提早準備呢!如果可以好好的修練這門照顧功課,是不是就可以鬆開照護的枷鎖。在照顧家人的路上,我認為最該被關心的是照顧者,你好,被照顧的人才會好。花開花謝終有時,人生沒有不散的宴席,因此更提醒我們珍惜當下、把握可以陪伴家人的時刻,因為人生實在是說長不長、說短不短。這本書終於走到最後,但是台灣社會對於長期照顧的家人學習才正要開始。感謝一路走來,所有身旁遇見的長照家庭與照顧者,因為你們讓我有機會先選修這門長照課。感謝四塊玉文創的總編輯增娣與行銷總監增慧,願意給我貢獻自己的機會。感謝編輯小淵溫柔地陪伴我完成這本書,有你在總讓我感到安心。感謝我的老師李孟芬教授、陳景寧秘書長、朱偉仁執行長以及朱為民醫師幫我寫推薦短文。感謝我的朋友雅涵、美珍、婉君,在長照的路上陪我同行。感謝我的婆婆和小姑常常在我工作時照顧我的小孩,無怨無悔的付出。感謝我的爸媽無條件的愛我、支持我,讓我成為一位溫暖、有同理心的人。最後感謝我的先生托比,從不給我壓力默默地支持我做任何的事情, 讓我可以安心地成為我自己,謝謝你。願你我都可以在照顧家人之餘,也好好照顧自己。為保護個人隱私, 案例皆經過改編撰寫而成。

名人推薦

朱為民-台中榮總老年醫學、安寧緩和專科醫師朱偉仁-愛長照執行長李孟芬-實踐大學高齡家庭服務事業碩士在職專班助理教授洪仲清-臨床心理師郎祖筠-知名表演藝術工作者張曉卉-康健雜誌總主筆陳景寧-中華民國家庭照顧者關懷總會秘書長楊月娥-健康有方主持人譚艾珍-資深藝人(順序按姓氏筆畫排列)

章節目錄

作者序︱我和你一樣,正在面對父母的老去 第一章 學習面對家人的衰老與病痛三個必須「認清」的照顧事實陪伴,從現在就開始誰是最佳照顧人選我不是孝順,我是,愛你長輩要的是有尊嚴的照顧心理師給照顧者的七個照顧安心語 第二章 沒有一百分的照顧照顧之前, 先了解長者保持「剛剛好」的照顧就好親愛的, 你可以哭最好不要辭職召開家庭會議凝聚照顧共識照顧,不是一個人的責任求助,是一種能力請家人幫忙,你可以這樣說你累了嗎?居家照護的十大壓力指數檢視 第三章 照顧好自己, 才有照顧品質小心身心症找上你顳顎關節障礙喝杯喘息咖啡與善用輔具資源快樂,是一種選擇愛自己,很簡單有病才要找心理師嗎諮商不等於聊天哪裡找合格的心理師與費用概況 第四章 面對死亡, 迎接重生面對死亡的態度辦場生前告別Party請不要責怪勇敢的自己當親人離世之後靈性關懷師簽定「安寧緩和醫療暨維生醫療抉擇意願書」附錄 1 長照資源總整理附錄 2 全台社區心理衛生中心
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