正向幸福學:心理專家教你重構正向思考,取代負面自我對話,幫助你提昇信心,改善關係(中文書)

書名 正向幸福學:心理專家教你重構正向思考,取代負面自我對話,幫助你提昇信心,改善關係(中文書)
A Better Way to Think: How Positive Thoughts Can Change Your Life
作者 諾曼.萊特
(H. Norman Wright)
譯者 劉如菁
出版社 財團法人基督教宇宙光全人關懷機構
出版日期 2019-06-28
ISBN 9789577275615
定價 350
特價 88折   308
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分類 中文書>心理勵志>心靈雞湯

商品簡介

多數人都有負面思想或毒性思想的傾向,有些人的心思意念根本就是危險地帶,是布滿地雷的戰區。我們的自我對話不時從內在發動攻擊。
然而,你能改變你的思想。當你學會控制自我對話,就開始踏上翻轉人生和改善人際關係之路。

本書教你實用而簡單的步驟,幫助你駕馭正面力量,擺脫舊的毒性思想。作者並以聖經為本,提出深入心靈的途徑,幫助你獲得更有盼望與幸福的人生。
願你從閱讀本書培養出平衡又實際的新思考模式,並能發現如何與你的心思和解,好讓你充分發揮上帝賜給你的一切。
準備好了嗎──心理終極大改造開始!
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正向幸福學:心理專家教你重構正向思考,取代負面自我對話,幫助你提昇信心,改善關係

作者簡介

諾曼.萊特 (H. Norman Wright)專業的心理諮商師,尤擅於家庭、婚姻及孩童領域。除此,他也是經驗豐富的重大創傷治療專家。萊特曾任加州拜歐拉大學(Biola University)家庭、婚姻及兒童輔導研究所所長、拜歐拉大學塔爾伯特神學院(Talbot School of Theology)基督教育研究所所長。他有超過三十年的輔導與教學經驗,同時為加州婚姻與家庭諮商協會、美國婚姻與家庭諮商協會臨床會員,重大意外事件壓力基金會、壓力創傷專業人員協會會員等。萊特的著作近百本,主題涵蓋婚姻、兩性、兒童、創傷治療等。中譯本有《戀人還是朋友:分手療傷手冊》、《神啊,誰是我的理想伴侶》、《別跟過去過不去》、《穿越生命風暴》、《孩子的情緒導師》、《超越一生的愛》、《與慢性病痛和好》、《失去,如何療癒》、《減壓,從心開始》、《汪汪幸福學》等。

作者自序

導言這一生我只碰到少數幾位不想要改變的人,絕大多數人都真的希望有所改變,他們可以預見希望達到的進步,確實用心良苦。但有個惱人的原因使許多人無法進步,就是想:那些閃過腦海、看似無關緊要的句子,其實大大影響我們所說所做的每一件事。我們從自己的思想聽到的信息,能督促我們追求更大的成就和積極的改變,也能把我們拖進負面循環裡。你會跟你自己的思想搏鬥嗎?就是跟擔憂、沒安全感、挫折,甚至生氣的想法搏鬥。我有,我們都有過。對許多人而言,在我們腦袋裡轉來轉去的想法與其說是盟友,不如說是敵人。若任由其發展,我們的「思想生命」就會變成自己最大的敵人,從裡面下毒,而且是出於我們自己的選擇。許多人並未看出我們的思想、感覺和說出的言語之間的關係,這倒頗出人意外。我輔導過許多夫妻和個人,他們的難題可追溯到一個根源問題─就是重複說給自己聽的想法,即「自我對話」。沒錯,我們都會跟自己「交談」,我是,你也是。我們都在跟自己對話,其實沒有關係,那不是瀕臨崩潰的記號。有時候我們是在排練對話,有時候只是放任自己的想像奔馳,擔心一些可能永遠不會發生的事,讓緊張與焦慮越堆越高,甚至我們拿來告訴自己危險逼近的事,其實怎麼想都不合理。有時它成了自我應驗的預言。我們告訴自己,它會變成真的─即使那是我們恨不得避免的事。說實話,多數人都有負面思想或毒性思想的向。有些人的心思意念根本就是危險地帶,是滿佈地雷的戰區、敵人埋伏狙擊的場域。我們的自我對話從內在發動攻擊。不必如此的。你能夠改變你的思想,我可以教你。當你學會控制你的自我對話,就開始踏上改變人生和改善人際關係之路,這是可能的,真的。本書教你實用而簡單的步驟,必能為你帶來改變。不僅如此,本書將帶你以神的話語為基礎,建立新的思維。準備好了嗎─心理終極大改造開始!我為讀者的禱告是,願你從閱讀本書培養出平衡又實際的新思考模式。希望你能發現如何與你的心思和解,好讓你充分發揮上帝賜給你的一切。

章節目錄

目錄導言Chapter 1 我的腦袋被各種思想塞滿了!Chapter 2 想法從哪裡冒出來的?Chapter 3 想像力是上帝的禮物Chapter 4 核心信念——思想的源頭Chapter 5 自我對話——拿回更多控制權!Chapter 6 點燃改變——什麼阻止了你?Chapter 7 毒性自我對話出局——永遠不見!Chapter 8 解除婚姻中的毒性武器Chapter 9 熱思想降溫Chapter 10 情緒與你的思想Chapter 11 你的思想、擔憂、和憂鬱Chapter 12 新的思維附註
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