跟喵星人一起倒頭就睡:揮別失眠的魔法書(中文書)

書名 跟喵星人一起倒頭就睡:揮別失眠的魔法書(中文書)
ニャンともぐっすり眠れる本
作者 三橋美穗
譯者 賴純如
出版社 漢欣出版社
出版日期 2018-12-06
ISBN 9789576867613
定價 320
特價 79折   253
特價期間:2019-10-18~2019-12-20
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分類 中文書>醫學保健>護理/保健

商品簡介

向喵星人學習舒眠的60的祕訣!
今晚就跟朕一起進入夢鄉吧!喵

明明想睡卻睡不著……
你也有這種煩惱嗎?

失眠有三部曲,睡不著、睡不好、睡不飽。當睡眠品質低落、出現睡眠問題時,一定要盡早找出問題,改善問題,幫自己找回應有的睡眠品質。

不過,當我們在看待睡眠時,不能只看睡覺的時候,重要的是要考量一整天下來的情況。因為晚上的睡眠狀況會影響到白天生活的各個方面,而白天的狀況也會作用在晚上的睡眠品質上,所以想要找回好眠,就比須全面檢視自己的生活作息。

本書針對早上、白天和晚上三個時段,分別提供了各種有益於睡眠的實用知識與方法,同時還特別聘請睡眠大師喵星人來當助教,為讀者示範舒眠的訣竅,要讓你從心理到生理都得到療癒,並從喵星人身上學習到一夜好眠的祕訣,跟喵星人一起熟睡到天亮!
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